Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.144 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

sortieren

Sortieren nach

Kalorien
Fertig in
Relevanz
Bewertung
Health Score

Kartoffel-Paprikasalat mit Käse

(0)

30 Min.

70 Min.

577 kcal

Quiche mit Tomaten

(0)

40 Min.

110 Min.

2891 kcal

Reis mit Tomaten und Bohnen

(0)

25 Min.

45 Min.

354 kcal

Rote Bete-Blaukrautsuppe

(0)

40 Min.

70 Min.

300 kcal

Gegrilles Gemüse in Öl

(0)

20 Min.

40 Min.

1060 kcal

Fruchtige Shrimps-Gemüsespieße

(0)

25 Min.

92 Min.

305 kcal

Carpaccio mit Käse

(0)

20 Min.

50 Min.

386 kcal

Pilzkuchen mit Käse

(0)

40 Min.

70 Min.

3584 kcal

Kräuter-Rucolasalat

(0)

25 Min.

Rote Bete-Suppe

(0)

15 Min.

40 Min.

175 kcal

Kürbiscremesuppe

(0)

20 Min.

55 Min.

236 kcal

Kartoffelsuppe mit Räucherlachs

(0)

15 Min.

40 Min.

367 kcal

Bananen-Joghurtsuppe

(0)

15 Min.

183 kcal

Bohnen-Reis

(0)

15 Min.

100 Min.

361 kcal

Kartoffeln mit Käse gratiniert

(0)

10 Min.

40 Min.

371 kcal

Bohnen mit Pilzen

(0)

15 Min.

30 Min.

176 kcal

Scholle mit Zwiebeln

(0)

20 Min.

30 Min.

622 kcal

Pfannkuchen mit Rote-Bete-Füllung

(0)

35 Min.

70 Min.

396 kcal

Rote Nudeln mit Zwiebeln

(0)

45 Min.

135 Min.

539 kcal

Zander mit Kartoffeln

(0)

20 Min.

50 Min.

421 kcal

Kartoffelgratin mit Pilzen

(0)

20 Min.

70 Min.

464 kcal

Salzkartoffeln mit Salsa

(0)

15 Min.

40 Min.

427 kcal

Kartoffelgratin

(0)

20 Min.

60 Min.

Lammkarree

(0)

20 Min.

55 Min.

138 kcal

Rosmarin-Perlhuhn

(0)

20 Min.

150 Min.

623 kcal

Nussbrot

(0)

1 Min.

781 Min.

5211 kcal

Sellerie-Spinatsuppe

(0)

35 Min.

60 Min.

337 kcal

Fruchtiges Kartoffelgratin

(0)

20 Min.

70 Min.

557 kcal

Sauerkraut-Möhrensuppe

(0)

15 Min.

1215 Min.

302 kcal

Sellerieauflauf

(0)

30 Min.

90 Min.

211 kcal

Grießküchlein mit Pilzen

(0)

25 Min.

55 Min.

327 kcal

Gnocchni mit fruchtiger Käsesauce

(0)

45 Min.

57 Min.

775 kcal

Putencurry mit Gemüse

(0)

15 Min.

40 Min.

346 kcal

Kleinen Birnen-Pizzen mit Käse

(0)

45 Min.

125 Min.

513 kcal

Reis mit Mozzarella, Steakwürfel und Tomatensauce

(0)

20 Min.

50 Min.

647 kcal

Auberginenpüree mit Gemüse

(0)

45 Min.

85 Min.

287 kcal

Eier mit Quarkfüllung

(0)

20 Min.

30 Min.

120 kcal

Möhren-Gemüsesalat

(0)

25 Min.

40 Min.

325 kcal

Melone-Mozzarella

(0)

20 Min.

826 kcal

Mozzarella mit Mango

(0)

25 Min.

623 kcal

Tomate-Mozzarella mit Fenchel

(0)

20 Min.

681 kcal

Kleinen Birnen-Pizzen mit Roquefort

(0)

45 Min.

125 Min.

256 kcal

Fruchtiger Rote Bete Salat mit Mozzarella

(0)

20 Min.

335 kcal

Tomate-Mozzarella

(0)

15 Min.

327 kcal

Lachs mit Kohlgemüse

(0)

30 Min.

40 Min.

503 kcal

Fisch mit Bohnen

(0)

25 Min.

40 Min.

336 kcal

Zucchinimuffins mit Schafskäse

(0)

30 Min.

60 Min.

189 kcal

Duchesse-Kartoffeln

(0)

40 Min.

75 Min.

307 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.