Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.151 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Mit Lachs, Salat und Tomate gefüllter Pfannkuchen

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25 Min.

50 Min.

383 kcal

Jakobsmuschelfleisch mit Tomatentatar

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20 Min.

211 kcal

Garnelen-Melonenspieße

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20 Min.

28 Min.

355 kcal

Mit Kürbis gefüllte Nudeln

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40 Min.

95 Min.

786 kcal

Lamm mit Erdnüssen und Pesto

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25 Min.

45 Min.

579 kcal

Asia-Reis

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15 Min.

40 Min.

Piccata vom Kalbsschnitzel und Pesto

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15 Min.

20 Min.

509 kcal

Lamm und Zucchini-Möhrengemüse

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10 Min.

20 Min.

485 kcal

Blinihappen mit Gurkenscheiben

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25 Min.

55 Min.

619 kcal

Ausgestochene Fischfilets für Kinder

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20 Min.

28 Min.

188 kcal

Spieße mit Hähnchen, roten Zwiebeln und Kirschtomaten

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25 Min.

35 Min.

284 kcal

Roastbeef mit Kräutersauce

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25 Min.

260 Min.

750 kcal

Vegane Topinamburcremesuppe

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15 Min.

45 Min.

280 kcal

Ziegenkäse in Scheiben mit Bunter Bete

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20 Min.

24 Min.

526 kcal

Lammtopf mit Erbsen und Bohnen

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25 Min.

145 Min.

602 kcal

100

Pfannkuchen mit Ziegenfrischkäse und Erbsen

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20 Min.

40 Min.

355 kcal

Gebackene Tintenfischringe mit Tomatensalat

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25 Min.

50 Min.

424 kcal

Klare Suppe mit Radieschen und Spargel

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15 Min.

25 Min.

22 kcal

100

Tomate mit Avocado und Käse

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20 Min.

348 kcal

Artischocken mit Dip

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25 Min.

45 Min.

198 kcal

Rinderfilet mit Kräutern

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20 Min.

55 Min.

336 kcal

Hamburger mit Polenta-Patties

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20 Min.

100 Min.

656 kcal

Blattsalat mit Avocado und Shrimps

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25 Min.

30 Min.

315 kcal

Rindfleischragout im Kübis

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25 Min.

80 Min.

798 kcal

Stangenbrote

(0)

45 Min.

120 Min.

1037 kcal

Smoothie mit Obstspießen

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10 Min.

198 kcal

Crepe mit Lachs und Pinienkernen

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15 Min.

60 Min.

548 kcal

Wirsing-Möhren-Topf

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15 Min.

50 Min.

146 kcal

Chicken Wings mit Käsedip

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20 Min.

155 Min.

905 kcal

Cremige Kerbelsuppe mit pochiertem Ei

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20 Min.

45 Min.

379 kcal

Melonensaft

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10 Min.

112 kcal

Spanische Tortilla mit Sardellen

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30 Min.

60 Min.

415 kcal

Scharfe Mais-Zwiebel-Suppe

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15 Min.

30 Min.

300 kcal

Fenchel-Radicchiosalat mit Orange

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30 Min.

47 Min.

291 kcal

Kartoffelkuchen

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15 Min.

55 Min.

457 kcal

Gefüllte Champignons mit Weichkäse

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20 Min.

45 Min.

414 kcal

Lammgulasch mit Tomaten und Kartoffeln

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20 Min.

120 Min.

599 kcal

Lammrücken auf Couscous

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20 Min.

65 Min.

Meeresfrüchtecurry

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20 Min.

45 Min.

1643 kcal

Geflügelcurry mit Spinat

(0)

25 Min.

55 Min.

592 kcal

Wolfsbarsch mit Erbsengemüse

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20 Min.

30 Min.

Gekühlte Radieschensuppe mit Kressenocken

(0)

20 Min.

140 Min.

162 kcal

Cremige Schwarzwurzelsuppe mit Ei

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35 Min.

70 Min.

298 kcal

Scharfes Jalfrezi mit Tofu

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35 Min.

50 Min.

329 kcal

100

Scharfes Gemüsecurry mit roter Currysauce

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25 Min.

50 Min.

484 kcal

Gänsebrust- und Keulen zu Weihnachten

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120 Min.

255 Min.

455 kcal

Paprika-Frischkäsebällchen

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10 Min.

15 Min.

290 kcal

Polentaküchlein mit Paprika

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20 Min.

70 Min.

273 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.