Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.144 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Mexikanischer Avocadodip

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10 Min.

569 kcal

100

Scharfer Avocadodip

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10 Min.

409 kcal

Molkegetränl mit Gurke garniert

(0)

10 Min.

Vegetarischer Paprikaaufstrich

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20 Min.

35 Min.

197 kcal

Gemüse nach sizlianischer Art

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30 Min.

1319 kcal

Eingemachte Pilze

(0)

30 Min.

239 kcal

100

Eingemachte Zucchini

(0)

25 Min.

269 kcal

100

Cremiger Joghurt mit Früchten und Honig

(0)

20 Min.

218 kcal

Variation von Kräuteressigen

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15 Min.

150 kcal

100

Vinaigrette á la Pesto

(0)

15 Min.

852 kcal

Scharfer Joghurtdip mit Schokolade

(0)

20 Min.

1128 kcal

Saure-Sahne-Dip mit Spinat

(0)

20 Min.

1320 kcal

Pesto aus Kräutern

(0)

15 Min.

1348 kcal

Zucchini-Röllchen

(0)

40 Min.

48 Min.

144 kcal

Feurige Zwiebelmarinade

(0)

15 Min.

446 kcal

100

Gebackene Kirschtomaten mit Basilikum

(0)

10 Min.

60 Min.

44 kcal

100

Pesto

(0)

10 Min.

1506 kcal

Relish mit Paprika

(0)

15 Min.

401 kcal

Senfsoße

(0)

15 Min.

352 kcal

Halbes Hühnchen

(0)

15 Min.

75 Min.

659 kcal

Scharfe Apfelvinaigrette

(0)

20 Min.

101 kcal

Regenbogenforelle mit Tomaten

(0)

15 Min.

23 Min.

222 kcal

Herstellung einer Hühnerbrühe

(0)

45 Min.

135 Min.

1995 kcal

100

Gebratenes Filetsteak

(0)

15 Min.

430 kcal

Dreierlei Kartoffelbrei

(0)

60 Min.

105 Min.

505 kcal

Suppengewürz mit Meerrettich

(0)

320 Min.

204 kcal

100

In Öl marinierte Tomaten

(0)

20 Min.

4067 kcal

Haselnuss-Bohnen-Salat

(0)

25 Min.

40 Min.

377 kcal

100

Hähnchenfilet mit Bohnen

(0)

35 Min.

55 Min.

338 kcal

Marinierte Möhren mit Oliven

(0)

30 Min.

90 Min.

122 kcal

Seezunge mit Kartoffeln

(0)

30 Min.

60 Min.

560 kcal

Kartoffelpizza mit Pesto

(0)

50 Min.

130 Min.

291 kcal

Roastbeef

(0)

15 Min.

305 Min.

2776 kcal

Kräuterpesto

(0)

15 Min.

386 kcal

Matjessalat

(0)

20 Min.

376 kcal

Käse-Lutscher

(0)

10 Min.

124 kcal

Hefebrot

(0)

40 Min.

135 Min.

317 kcal

Möhren mit Quarkcreme

(0)

25 Min.

30 Min.

304 kcal

Fisch-Mandel-Bratlinge

(0)

30 Min.

36 Min.

544 kcal

Knoblauch-Garnelen

(0)

15 Min.

21 Min.

262 kcal

Lamm mit Püree

(0)

40 Min.

70 Min.

Lammchops mit Pilzen

(0)

30 Min.

42 Min.

1118 kcal

Pfannkuchen mit Käsecreme

(0)

10 Min.

35 Min.

414 kcal

Zucchini mit Ricottafüllung

(0)

20 Min.

53 Min.

Kartoffel-Fischpuffer

(0)

25 Min.

33 Min.

272 kcal

Wilder Spinat mit Ricotta

(0)

20 Min.

25 Min.

Muffins mit Mais

(0)

30 Min.

55 Min.

234 kcal

Jakobsmuschel-Cevice mit Fenchel

(0)

15 Min.

30 Min.

334 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.