Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Risotto aus Grieß mit Gemüse

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30 Min.

65 Min.

241 kcal

Zwiebeln mit Füllung

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30 Min.

60 Min.

381 kcal

Miesmuscheln mit Kräutern gefüllt

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30 Min.

45 Min.

510 kcal

Geflügelkeule auf buntem Gemüse

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30 Min.

70 Min.

466 kcal

Raukesalat mit Essblüten

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20 Min.

104 kcal

Mais-Paprika-Salat mit Krabbenfleisch

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20 Min.

147 kcal

Gemüseeintopf nach toskanischer Art

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30 Min.

820 Min.

136 kcal

100

Dorade mit Apfelspalten

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30 Min.

390 kcal

Fruchtige Dorade mit Fenchel

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30 Min.

75 Min.

189 kcal

Rindfleisch auf thailändische Art

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30 Min.

50 Min.

Kartoffel-Erbsen-Omelett

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30 Min.

55 Min.

326 kcal

Brokkoli-Eier-Salat mit Nuss-Joghurt-Marinade

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30 Min.

302 kcal

Feigen mit Mandel-Honig-Füllung

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10 Min.

20 Min.

369 kcal

Brothäppchen mit Roter Bete und Forelle

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35 Min.

190 Min.

337 kcal

Grüner Gemüse-Mandel-Salat aus Bohnen und Spargel

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25 Min.

33 Min.

264 kcal

Lachsforelle mit Salz überkrustet

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40 Min.

85 Min.

880 kcal

Knackige Ecken

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40 Min.

596 kcal

Möhren-Mohn-Salat

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25 Min.

40 Min.

142 kcal

Kabeljau mit Knoblauch-Kartoffelbrei und grüner Marinade

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40 Min.

70 Min.

663 kcal

Shrimpscocktail mit grünem Spargel

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30 Min.

235 kcal

Gebratene Kräuter-Kartoffeln

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30 Min.

60 Min.

214 kcal

Rind-Paprika-Curry

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30 Min.

105 Min.

337 kcal

Lammkeule mit Pistazienkruste

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40 Min.

120 Min.

407 kcal

Frikadellen mit Tomaten-Mozzarella-Haube

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45 Min.

90 Min.

1039 kcal

Buletten mit Haselnusspanade

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45 Min.

Koteletts vom Lamm mit Joghurt-Dip

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15 Min.

145 Min.

Champignons in Panade

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30 Min.

33 Min.

378 kcal

Kartoffel-Forellen-Salat mit Rauke

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30 Min.

65 Min.

327 kcal

Knofi-Hähnchen mit Zitrone

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25 Min.

37 Min.

280 kcal

Würzige Rinderroulade mit Gemüse und Kartoffelspieß

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45 Min.

95 Min.

659 kcal

Roastbeef in Senfmarinade

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30 Min.

75 Min.

562 kcal

Gefüllte Pasta mit Spinat und Ricotta

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40 Min.

120 Min.

671 kcal

Kartoffel-Eier-Salat mit roten Zwiebeln

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30 Min.

85 Min.

368 kcal

Süße Erdbeersuppe

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15 Min.

150 kcal

Zucchini in Marinade mit Schafskäse und Orangen

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20 Min.

80 Min.

332 kcal

Hühnchen auf Rahmgemüse

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30 Min.

50 Min.

534 kcal

Sellerieschnitzel in Panade

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30 Min.

40 Min.

506 kcal

Möhrencremesuppe mit Ingwer und Orangenzesten

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30 Min.

60 Min.

123 kcal

Spinateintopf mit verlorenem Ei

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40 Min.

70 Min.

384 kcal

Öl-Knoblauch-Creme aus der Provence

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20 Min.

674 kcal

Gemüsespieße vom Grill mit zypriotischem Käse

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30 Min.

38 Min.

420 kcal

Rinderlende mit Gemüse und grünem Dip

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30 Min.

50 Min.

881 kcal

Lamm mit Tomaten, Aprikosen, Zwiebeln und Pistazien aus der Tajine

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40 Min.

110 Min.

498 kcal

Kartoffel-Rucola-Salat mit Eiern

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30 Min.

85 Min.

301 kcal

Reispfanne mit Gemüse und Krebsfleisch

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30 Min.

60 Min.

446 kcal

Hähnchenschnitzel in Panade mit Spinat und Zitrone

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30 Min.

50 Min.

543 kcal

Kabeljaufilet mit Kräuter-Meerrettich-Haube

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25 Min.

35 Min.

281 kcal

Krabbenfleisch und Shrimps

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20 Min.

50 Min.

257 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.