Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.144 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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T-Bone Steak mit Kartoffeln

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10 Min.

60 Min.

847 kcal

Gegrilltes Steak mit Kartoffeln

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25 Min.

74 Min.

578 kcal

Bananen-Zitrusfruchtsmoothie

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15 Min.

231 kcal

Apfel-Möhrensmoothie

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15 Min.

94 kcal

100

Spinat mit Gemüse

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20 Min.

30 Min.

181 kcal

Shrimps im Nudelmantel frittiert

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20 Min.

50 Min.

363 kcal

Spargelsalat mit Hähnchen

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25 Min.

45 Min.

403 kcal

Zweierlei mit Smoothies

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30 Min.

137 kcal

Pfannkuchen-Pilzsuppe

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45 Min.

135 Min.

588 kcal

Rindersuppe mit Roter bete

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40 Min.

160 Min.

428 kcal

Frischkäse-Tofusauce

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5 Min.

108 kcal

Soleier

(0)

25 Min.

2905 Min.

1544 kcal

Pikante Hefeteighörnchen

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40 Min.

130 Min.

141 kcal

Indische Gewürzteemischung

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5 Min.

6 kcal

Essig-Chili-Sauce

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10 Min.

7 kcal

100

Lachs mit Brunnenkressesalat

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15 Min.

200 kcal

Gefülltes Kalbssteak mit mariniertem Spargel

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60 Min.

290 kcal

Kräuter-Blüten-Salat

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20 Min.

146 kcal

Gedämpfter Spargel mit Kräuterdip und Tomatensalsa

dazu Pellkartoffeln

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50 Min.

384 kcal

100

Lamm mit Mandeln und Kräutern

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45 Min.

1417 kcal

Fenchelsalat mit Orangen und Rucoladressing

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30 Min.

549 kcal

Gebackene Eier auf Pilzen und Tomaten

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30 Min.

266 kcal

Involtini mit Spargel

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50 Min.

1031 kcal

Vorspeise mit Lachs, Gurken und Kartoffeln

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40 Min.

147 kcal

Fondue mit Gemüse

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30 Min.

3329 kcal

Tortilla mit Champignons

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40 Min.

319 kcal

Panierte Kalbsschnitzel

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30 Min.

498 kcal

Hirserisotto mit Auberginen und Zucchini

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40 Min.

80 Min.

333 kcal

100

Ofenkartoffel und Rote Bete mit Dip

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25 Min.

75 Min.

254 kcal

Grießnockerl in Gemüsesuppe

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45 Min.

Einfache vegetarische Gemüsesuppe

Mit Pesto und Parmesan serviert

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35 Min.

204 kcal

Gefüllte Paprikschoten

(0)

60 Min.

539 kcal

Feigenschnitten mit Joghurt und Honig

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10 Min.

230 kcal

Dillcremekartoffeln

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35 Min.

357 kcal

Rindfleischpfanne mit Reis und Omelett

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25 Min.

745 Min.

1457 kcal

Grüne Gemüse-Kräutersauce

(0)

15 Min.

979 kcal

100

Schnelle Shrimpssuppe

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10 Min.

139 kcal

Blattsalat mit Tomaten und Mozzarella

(0)

15 Min.

320 kcal

Fisch mit Kartoffelschuppen

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25 Min.

405 kcal

Fischfilets mit Kartoffelhaube

(0)

25 Min.

405 kcal

Lachsforellenfilet mit Gemüse

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45 Min.

293 kcal

Gefüllte Rösti

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50 Min.

516 kcal

Eingelegter Ziegenkäse

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20 Min.

10100 Min.

2683 kcal

Geröstete Kartoffelpuffer

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40 Min.

358 kcal

Pikante Melonensuppe mit Gemüse

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40 Min.

462 kcal

Koteletten mit sautierten Trauben und Äpfeln

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40 Min.

702 kcal

Fruchtiger Endiviensalat

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40 Min.

270 kcal

Ofenkartoffel mit Sauerrahm und Kaviarnocke

(0)

70 Min.

142 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.