Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.151 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Leichtes Mittagessen

Apfel-Avocado-Salat

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20 Min.

330 kcal

Tomaten-Mozzarella-Salat

mit lauwarmem Löwenzahn

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15 Min.

17 Min.

391 kcal

Hähnchen-Satés

mit Erdnuss-Mango-Salsa

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40 Min.

100 Min.

291 kcal

Chicorée-Orangen-Salat

mit gerösteten Walnüssen

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20 Min.

30 Min.

189 kcal

Belugalinsen-Salat mit Jakobsmuscheln

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30 Min.

60 Min.

407 kcal

Marinierte Möhren mit Oliven

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30 Min.

90 Min.

122 kcal

Hähnchensuppe mit Zitronengras und Pilzen auf Thai-Art

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25 Min.

385 kcal

Artischockensalat mit Tomaten

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20 Min.

268 kcal

Bunter Salat mit Hähnchenbrust

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25 Min.

384 kcal

Reis-Suppe im Kürbis

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35 Min.

Linsen-Curry-Suppe

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105 Min.

Sommermix mit Hähnchenbrust

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25 Min.

Kichererbsensalat mit Sesam-Hähnchenbrust

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45 Min.

Sandwich mit Hähnchen und Mango

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25 Min.

248 kcal

Kokosmilch-Hähnchensuppe mit Ananas

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30 Min.

458 kcal

Exotische Kokossuppe

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30 Min.

45 Min.

364 kcal

Hähnchen-Kokossuppe

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35 Min.

75 Min.

Crêpes mit Pfirsich und Mandelblättchen

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50 Min.

389 kcal

Herzhaftes Kräutersoufflé

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60 Min.

451 kcal

Herzhaftes Soufflee mit Käse und Senf

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30 Min.

45 Min.

509 kcal

Zucchini-Flan mit Tomatensoße

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40 Min.

90 Min.

1912 kcal

Herzhafte Waffeln mit Frischkäse und Ofen-Tomaten

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60 Min.

675 kcal

Reisflan mit Gemüse

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60 Min.

708 kcal

Herzhafte Knoblauch-Panna-Cotta mit frittierten Schwarzwurzeln

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45 Min.

305 Min.

537 kcal

Kotelettbraten mit gebratenen Kartoffeln

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45 Min.

145 Min.

341 kcal

Kotelettebraten

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140 Min.

338 kcal

Schweinekrustenbraten

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120 Min.

344 kcal

Kräuter-Rollbraten

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110 Min.

229 kcal

Koteletten mit sautierten Trauben und Äpfeln

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40 Min.

702 kcal

Kokos-Geflügel-Suppe nach thailändischer Art

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30 Min.

45 Min.

Kokos-Hähnchen-Suppe mit Zitrone

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20 Min.

40 Min.

Süßkartoffel-Spargel-Suppe im Asia-Stil mit Hähnchen

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30 Min.

60 Min.

410 kcal

Hähnchenspieß mit Nektarinensoße

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45 Min.

165 Min.

335 kcal

Linseneintopf mit Geflügelhackklößchen

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45 Min.

527 kcal

Kokossuppe mit Hühnchen auf thailändische Art

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25 Min.

575 kcal

Kokos-Hähnchen-Suppe

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30 Min.

45 Min.

442 kcal

Curry mit Hähnchen dazu Reisbeilage

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20 Min.

50 Min.

633 kcal

Thai-Kokossuppe mit Hähnchen

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20 Min.

30 Min.

363 kcal

Geflügelcurry mit Safranreis

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45 Min.

626 kcal

Reispfanne mit Hähnchen und Kokos

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30 Min.

1057 kcal

Hähnchen-Kürbis-Curry mit Mais

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40 Min.

Hähnchen-Kokos-Suppe mit Koriander

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30 Min.

479 kcal

Geflügelcurry mit Koriander

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30 Min.

339 kcal

Shrimps-Hühnchen-Curry mit Ananas

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30 Min.

695 kcal

Hähnchen-Satay mit Kürbisbrei

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30 Min.

180 Min.

333 kcal

Geflügelcurry auf indischem Fladenbrot (Roti)

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30 Min.

Kokos-Hähnchen-Curry

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45 Min.

499 kcal

Currysuppe mit Ananas und Fladenbrot aus Indien

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20 Min.

45 Min.

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.