Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.145 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

sortieren

Sortieren nach

Kalorien
Fertig in
Relevanz
Bewertung
Health Score

Gegrillter Gewürzfisch

(0)

15 Min.

35 Min.

Lachs-Häppchen mit Ei

(0)

30 Min.

42 Min.

283 kcal

Kleine Spinat-Käsequiches

(0)

60 Min.

120 Min.

504 kcal

Fruchtiger Joghurtdip

(0)

15 Min.

180 kcal

Geschmortes Rindfleisch mit Reis

(0)

25 Min.

160 Min.

Waterblommetjies-Puffer

(0)

25 Min.

60 Min.

Kokos-Shrimps

(0)

20 Min.

45 Min.

Möhrensmoothie

(0)

15 Min.

99 kcal

Bohnen mit Ei und Kräutersauce

(0)

30 Min.

105 Min.

258 kcal

Auberginen mit Käse vom Grill

(0)

25 Min.

65 Min.

228 kcal

Meeresfrüchtesuppe mit Tofu

(0)

10 Min.

22 Min.

405 kcal

Krebs mit Bohnensauce

(0)

35 Min.

85 Min.

Gebratenes Gemüse mit Reis

(0)

30 Min.

60 Min.

331 kcal

Mediterranes Kastenbrot

(0)

45 Min.

105 Min.

3496 kcal

Reisbrei mit Pilzen

(0)

20 Min.

175 Min.

Tajine mit Lamm und Couscous

(0)

30 Min.

90 Min.

719 kcal

Shrimps-Oliven-Spieße

(0)

30 Min.

750 Min.

611 kcal

Mediterranes Gemüse mit gegrillter Leber

(0)

30 Min.

50 Min.

1444 kcal

Gebratenes Gemüse mit Tofu

(0)

35 Min.

55 Min.

559 kcal

Lammragout mit Gemüsebrei

(0)

40 Min.

85 Min.

604 kcal

Laktosefreie Garnelen-Pfannkuchen

(0)

25 Min.

70 Min.

Tomate-Mozzarella

(0)

20 Min.

399 kcal

Orangendrink mit Joghurt

(0)

20 Min.

161 kcal

Kiwidrink mit grünem Tee

(0)

20 Min.

125 kcal

Roastbeefplatte mit Salat

(0)

60 Min.

Marinierter Sauermilchkäse

(0)

15 Min.

Blattsalat mit Birnenspalten und Parmesanspänen

(0)

30 Min.

303 kcal

Rucolasalat mit Austernpilzen

(0)

30 Min.

293 kcal

Saft vom Sauerkraut und Äpfeln

(0)

20 Min.

414 kcal

100

Perlhuhnbrust mit Salat

(0)

25 Min.

Räucherlachs mit Salat und Salsa

(0)

60 Min.

Hähnchenschenkel mit Gemüse

(0)

60 Min.

970 kcal

Spinatcremesuppe

(0)

35 Min.

91 kcal

Pastinakenauflauf

(0)

50 Min.

193 kcal

Frischkäse mit Früchten

(0)

20 Min.

284 kcal

Hähnchencurry

(0)

320 Min.

310 kcal

Kräuter-Omelett mit Salat

(0)

30 Min.

381 kcal

Butter-Gemüse

(0)

25 Min.

132 kcal

Löwenzahn-Fenchelsalat mit Papaya

(0)

25 Min.

Vollwertmüsli

(0)

10 Min.

Nigiri

(0)

45 Min.

Überbackene Lammrückenfilets

(0)

50 Min.

Spargelsuppe mit Lachs

(0)

35 Min.

288 kcal

Gratinierte Erbsenpuffer mit Kohlgemüse

(0)

50 Min.

Blattsalat mit Paprika

(0)

20 Min.

Rohkost mit Saucen

(0)

35 Min.

Paprika mit Sauerkrautfüllung

(0)

50 Min.

Zwiebel-Käsesalat

(0)

15 Min.

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.