Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Kresse-Zucchini-Suppe mit Räucherlachs

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15 Min.

30 Min.

244 kcal

Lachshäppchen mit Fischkäse und Gurke

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25 Min.

269 kcal

Lachsrollen mit gemischtem Salat

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30 Min.

90 Min.

423 kcal

Lachs-Frischkäse-Rollen mit Salatherzen

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35 Min.

95 Min.

308 kcal

Grüner Salat mit Lachs

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20 Min.

310 kcal

Cremige Brennnesselsoße mit geräuchertem Lachs

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25 Min.

374 kcal

Lachsröllchen mit Sahnemeerrettich

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90 Min.

404 kcal

Lachscreme und Ziegenkäse

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20 Min.

864 kcal

Salat aus Räucherfisch, Spargel und frischen Kräutern

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30 Min.

236 kcal

Räucherlachs mit Rucolasalat

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15 Min.

267 kcal

Oeufs cocotte mit Paprika und Lachs

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20 Min.

302 kcal

Kartoffelsalat mit Räucherlachs

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20 Min.

258 kcal

Sauerkraut mit Räucherlachs

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15 Min.

564 kcal

Törtchen aus geräuchertem Lachs und Spargel

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30 Min.

32 Min.

281 kcal

Topinambur-Puffer mit Räucherlachs

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20 Min.

396 kcal

Omelett mit Räucherlachs

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25 Min.

241 kcal

Räucherlachs und Kaviar mit Chicoree

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10 Min.

34 kcal

Gekochte Eier mit Sauerrahm, Kaviar und Lachs

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20 Min.

317 kcal

Rosenkohlcreme mit Räucherlachsstreifen

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40 Min.

320 kcal

Frischkäse-Räucherlachsröllchen

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25 Min.

214 kcal

Kressesalat mit Räucherlachs

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20 Min.

350 kcal

Windbeutel mit Lachscreme

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50 Min.

75 Min.

174 kcal

Frischkäse-Lachsröllchen

(0)

15 Min.

177 kcal

Rucolasalat mit gefüllten Lachs-Säckchen

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20 Min.

564 kcal

Lachs mit Brunnenkressesalat

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15 Min.

200 kcal

Röllchen mit Lachs

(0)

20 Min.

140 Min.

366 kcal

Zucchini-Lachs-Suppe

(0)

30 Min.

230 kcal

Räucherlachsröllchen

(0)

25 Min.

296 kcal

Räucherlachs-Creme-häppchen

(0)

225 Min.

267 kcal

Sesam-Räucherlachs mit Zucchini

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15 Min.

301 kcal

Apfel-Lachstatar

(0)

15 Min.

221 kcal

Gurken-Lachs-Salat mit Ei

(0)

15 Min.

25 Min.

281 kcal

Lachs-Blinis

(1)

35 Min.

75 Min.

320 kcal

Omelettröllchen mit Räucherlachs und Spinat

(0)

25 Min.

41 Min.

488 kcal

Pikanter Scone mit Lachs

(0)

30 Min.

50 Min.

239 kcal

Dickmilchdattelcreme

(0)

15 Min.

372 kcal

Libanesischer Milchpudding mit Pistazien

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10 Min.

15 Min.

205 kcal

Leichtes Mittagessen

Apfel-Avocado-Salat

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20 Min.

330 kcal

Tomaten-Mozzarella-Salat

mit lauwarmem Löwenzahn

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15 Min.

17 Min.

391 kcal

Hähnchen-Satés

mit Erdnuss-Mango-Salsa

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40 Min.

100 Min.

291 kcal

Chicorée-Orangen-Salat

mit gerösteten Walnüssen

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20 Min.

30 Min.

189 kcal

Belugalinsen-Salat mit Jakobsmuscheln

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30 Min.

60 Min.

407 kcal

Marinierte Möhren mit Oliven

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30 Min.

90 Min.

122 kcal

Hähnchensuppe mit Zitronengras und Pilzen auf Thai-Art

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25 Min.

385 kcal

Artischockensalat mit Tomaten

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20 Min.

268 kcal

Bunter Salat mit Hähnchenbrust

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25 Min.

384 kcal

Reis-Suppe im Kürbis

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35 Min.

Linsen-Curry-Suppe

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105 Min.

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.