Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.151 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Frischkäseterrine mit Spargel und Lachs

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40 Min.

286 Min.

2215 kcal

Elchragout mit Karotten

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30 Min.

65 Min.

Rindereintopf mit Orange und Ingwer

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105 Min.

513 kcal

Lammragout mit Ladyfingers und Paprika

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40 Min.

140 Min.

391 kcal

Gulasch-Paprika-Suppe

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110 Min.

375 kcal

Chili-Lammragout mit gemischten Bohnen

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20 Min.

110 Min.

317 kcal

Gulasch-Kabeljau-Suppe

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45 Min.

70 Min.

431 kcal

Gemüse-Rindergulasch

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15 Min.

90 Min.

446 kcal

Gulasch aus Rindfleisch

(0)

45 Min.

180 Min.

498 kcal

Gemüsegulasch mit Mais, Paprika und Kohlrabi

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35 Min.

135 Min.

Rindfleisch-Graupen-Suppe mit Pilzen

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120 Min.

686 kcal

Kartoffelgulasch mit Kürbis und QuimiQ

(0)

50 Min.

290 kcal

Gemüseragout mit jungen Kartoffeln

(0)

20 Min.

40 Min.

Kalbsgulasch mit exotischen Früchten

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60 Min.

388 kcal

Pörkölt

(0)

90 Min.

458 kcal

Pörkölt

(0)

165 Min.

Kalbsgulasch

(0)

60 Min.

Kalbsragout mit fruchtigen Frühlingszwiebeln

(0)

60 Min.

931 kcal

Lammragout mit Möhren

(0)

60 Min.

595 kcal

Pörkölt

(0)

105 Min.

Hirschgulasch

(0)

40 Min.

120 Min.

309 kcal

Hirschgulasch

mit Shiitake und Orange

(0)

40 Min.

150 Min.

268 kcal

Pot au feu

mit Wirsing und weißen Bohnen

(0)

40 Min.

120 Min.

468 kcal

Zwiebelgulsch mit Basamico-Honig-Soße

(0)

25 Min.

130 Min.

549 kcal

Lammeintopf mit Bohnen und Mais

(0)

30 Min.

120 Min.

318 kcal

Rindergluasch mit Kartoffeln

(0)

35 Min.

130 Min.

444 kcal

Pilzpfanne

(0)

30 Min.

42 Min.

195 kcal

Schafseintopf

mit Pellkartoffeln

(0)

25 Min.

115 Min.

Rindergeschnetzeltes auf Kartoffelfladen

(0)

50 Min.

80 Min.

Kalbsgulasch

(0)

25 Min.

95 Min.

544 kcal

Gulasch mit Rösti

(0)

30 Min.

130 Min.

334 kcal

Kalbs-Gemüsegulasch

(0)

20 Min.

120 Min.

441 kcal

Kotelett vom Lamm mit grünem Püree

(0)

20 Min.

35 Min.

977 kcal

Rosa gebratener Lammrücken mit Gemüsereis

(0)

60 Min.

820 kcal

Lamm-Gemüse-Topf mit Klößchen

(0)

40 Min.

130 Min.

536 kcal

Lammkarrees mit Rosenkohl und Zwiebeln

(0)

25 Min.

50 Min.

518 kcal

Lammchops mit Bohnen-Reis

(0)

45 Min.

1044 kcal

Lammchops mit Currykartoffeln und grünen Bohnen

(0)

45 Min.

1414 kcal

Lammcurry mit Reisbeilage und Gemüse

(0)

40 Min.

200 Min.

491 kcal

Gegrillte Lammkoteletts mit Tomaten und Oliven

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70 Min.

888 kcal

Lammbraten mit Ofenkartoffeln und Erbsenpüree

(0)

30 Min.

65 Min.

765 kcal

Reis mit Hackfleisch vom Lamm, Datteln, Pistazien und Petersilie

(0)

40 Min.

507 kcal

Lammgulasch mit Pastinakenpüreehaube

(0)

35 Min.

120 Min.

539 kcal

Lammchops mit Käsepolenta

(0)

35 Min.

170 Min.

Lammkoteletts mit Kartoffelpüree

(0)

45 Min.

1504 kcal

Lammkoteletts

(0)

35 Min.

146547 kcal

Lammbraten mit Gemüse

(0)

120 Min.

Lammbraten

(0)

140 Min.

765 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.