Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.145 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Hirschrücken mit Gewürzen

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30 Min.

80 Min.

Tournierte Zucchini

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15 Min.

53 kcal

100

Möhren-Hirseauflauf mit Erbsen

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30 Min.

60 Min.

600 kcal

Hackfleisch-Avocado-Salat mit Chili

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30 Min.

45 Min.

Makrele mit Salat aus schwarzen Bohnen

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30 Min.

55 Min.

440 kcal

Verschiedene frittierte Kartoffelspeisen

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30 Min.

1141 kcal

Verschiedene Salatdressings

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60 Min.

Feurige Käsecreme

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15 Min.

Essblütensalat mit Honigdressing

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20 Min.

126 kcal

Salat mit essbaren Blüten

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20 Min.

102 kcal

Kürbis-Spinat-Kuchen

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60 Min.

125 Min.

Wirsing-Sprossen-Strudel und Granatapfelnachtisch mit Sprossen

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65 Min.

105 Min.

755 kcal

Mais vom Grill mit Dips

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40 Min.

495 kcal

Koteletts vom Lamm in Tomaten

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20 Min.

26 Min.

788 kcal

Salz mit Kräutern

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15 Min.

Gebackene Kartoffeln auf Salz

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50 Min.

410 kcal

Temaki-Sushi mit Spargel

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25 Min.

Putenspieße

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30 Min.

165 kcal

Paprika nach sizilianischer Art

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25 Min.

40 Min.

252 kcal

Reis mit Hühnchen

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80 Min.

805 kcal

Lamm mit Bulgurbeilage

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25 Min.

45 Min.

399 kcal

Häppchen mit Jakobsmuschel und Ingwer

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15 Min.

35 Min.

87 kcal

Pilzküchlein auf Wirsinggemüse

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40 Min.

65 Min.

379 kcal

Oliven-Tiere für Kinder

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35 Min.

40 Min.

191 kcal

Bunter Salat mit Linsen-Schnitten

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40 Min.

110 Min.

2237 kcal

Gebratener Reis

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30 Min.

60 Min.

496 kcal

Backen mit Superfood

Apfelkuchen mit Cranberries

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60 Min.

110 Min.

487 kcal

Gemüsecremesuppe mit Kerbel

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35 Min.

55 Min.

Kleine Quiches mit Kräutern

(0)

50 Min.

105 Min.

497 kcal

Heringe mit Kartoffelsalat

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40 Min.

78 Min.

928 kcal

Gemüsespieße mit Hähnchen vom Grill

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25 Min.

35 Min.

Käsebrot

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15 Min.

19 Min.

381 kcal

Käseauflauf

(0)

40 Min.

95 Min.

2000 kcal

Gegrillter Salat mit Käse

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20 Min.

30 Min.

159 kcal

Lammcurry

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30 Min.

90 Min.

427 kcal

Garnelen-Omelette

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25 Min.

35 Min.

Lamm mit Fenchel

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40 Min.

75 Min.

543 kcal

Gemüse-Kokosgratin

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30 Min.

75 Min.

Tortilla mit Kohl

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15 Min.

35 Min.

319 kcal

Buchweizenpuffer

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30 Min.

55 Min.

Hähnchenspieße mit Couscous

(0)

35 Min.

80 Min.

561 kcal

Kürbisfüllung für den Truthahn

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25 Min.

35 Min.

Pikante Lauch-Muffins

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30 Min.

55 Min.

215 kcal

Frucht-Müsli

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10 Min.

304 kcal

100

Pikant gebackene Drumsticks

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25 Min.

70 Min.

634 kcal

Geflügel mit Gemüse aus dem Ofen

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35 Min.

115 Min.

654 kcal

Krebssalat im Salatmantel

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25 Min.

252 kcal

100

Torteletts mit Datteln und Räucherlachs

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40 Min.

95 Min.

491 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.