Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Hackfleisch-Sesambällchen

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25 Min.

535 kcal

Lammkotelett mit Bratkartoffeln und Maiskolben

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165 Min.

1161 kcal

Lamm mit Gemüse und Püree

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60 Min.

1414 kcal

Kürbiseintopf mit Lammfleisch

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55 Min.

175 Min.

479 kcal

Paprika-Lamm mit Reis

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70 Min.

Gebratene Lammkoteletts mit Bohnen und frischem Pesto

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25 Min.

41 Min.

865 kcal

Lamm mit Äpfeln und Mandeln

(0)

25 Min.

70 Min.

713 kcal

Hackbällchen vom Lamm

(0)

30 Min.

50 Min.

622 kcal

Fasanenroulade mit Wisingmantel, Rösti und Salbei

(0)

105 Min.

559 kcal

Kartoffelbrei mit roten Zwiebeln

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45 Min.

376 kcal

Wirsingrouladen mit Nuss-Geflügelfüllung und Kartoffelpüree

(0)

45 Min.

390 kcal

Kartoffelpüree mit Kohl (Colcannon)

(0)

45 Min.

266 kcal

Lachssteak mit Gemüse

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60 Min.

Tomaten-Gemüsesuppe mit Grießnocken

(0)

30 Min.

75 Min.

322 kcal

Pilzküchlein auf Wirsinggemüse

(0)

40 Min.

65 Min.

379 kcal

Hirschmedaillons mit Püree

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40 Min.

70 Min.

585 kcal

Gegrillte Jakobsmuscheln mit Gemüse-Mango-Salat

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30 Min.

571 kcal

Gegrillte Rotbarben mit Raukesalat

(0)

20 Min.

348 kcal

Gegrillte Lachsschnitten mit Kartoffeln

(0)

45 Min.

448 kcal

Blattsalat mit gegrillten Jakobsmuscheln

(0)

15 Min.

Salat mit gegrilltem Wildlachs, Sardellen und Fenchel

(0)

30 Min.

35 Min.

379 kcal

Gegrilltes Lachskotelett

(0)

35 Min.

513 kcal

Kartoffeltopf mit Steckrüben

(0)

30 Min.

60 Min.

233 kcal

Steckrübenauflauf mit Kümmel

(0)

30 Min.

70 Min.

684 kcal

Ofengemüse

(0)

60 Min.

439 kcal

Omelettesnack mit Gemüse

(0)

25 Min.

50 Min.

356 kcal

Steckrübensuppe mit Orange

(0)

20 Min.

45 Min.

272 kcal

Vollwertbrot

(0)

40 Min.

160 Min.

Vollkorn-Gewürzbrot

(0)

40 Min.

160 Min.

2904 kcal

Stampfkartoffeln mit Bohnen und Rüben

(0)

20 Min.

55 Min.

445 kcal

Kartoffelsuppe mit Rüben und Sellerie

(0)

20 Min.

50 Min.

236 kcal

Spinatcreme und Rote-Bete-Chips

(0)

25 Min.

60 Min.

213 kcal

Gnocchi aus Rüben und Kartoffeln mit Zitrone

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40 Min.

90 Min.

661 kcal

Shrimps-Cocktail

(0)

20 Min.

211 kcal

Fruchtiger Joghurtdrink

(0)

10 Min.

114 kcal

Karottendink mit Orange und Joghurt

(0)

15 Min.

Omelette mit Shrimps

(0)

10 Min.

28 Min.

290 kcal

Blutorangensaft mit Chili

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10 Min.

165 kcal

100

Asiatische Nudeln mit Garnelenschwänzen

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15 Min.

25 Min.

579 kcal

Vegane Gemüse-Bolognese mit Nudeln

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20 Min.

50 Min.

562 kcal

100

Sobanudeln mit Bohnensoße und Wasserkresse

dazu knuspriger Tofu mit Sesam

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40 Min.

820 Min.

802 kcal

Vollkornnudeln mit Wirsing

(0)

30 Min.

Pistazien-Frucht-Müsli

(0)

15 Min.

251 kcal

Leber Berliner Art

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25 Min.

387 kcal

Rucolacremesuppe mit Räucherlachsrollen

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30 Min.

50 Min.

357 kcal

Salat mit Spinat, geräuchertem Lachs, Radieschen und Pfefferkörnern

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20 Min.

130 kcal

Lachsstreifen in Bärlauchsuppe

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15 Min.

25 Min.

277 kcal

Eier-Lachs-Röllchen mit Kaviar und Hüttenkäse

(0)

60 Min.

508 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.