Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Runde gefüllte Pizza

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40 Min.

210 Min.

2694 kcal

Artischockenherzen mit Reis-Paprika-Füllung

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50 Min.

279 kcal

100

Omelettrollen mit pikantem Reis gefüllt

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40 Min.

70 Min.

Paprika mit Feta-Füllung

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20 Min.

284 kcal

Vollkorn-Pitataschen mit Eiersalat

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25 Min.

280 kcal

Temaki mit frischen Kräutern

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15 Min.

136 kcal

Bohneneintopf im Kürbis

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40 Min.

Pfannkuchen mit Gemüse und Sauerkraut

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50 Min.

533 kcal

Chinakohlroulade mit Dinkel und Gemüse gefüllt

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45 Min.

Gefüllte Paprika mit Sauerkraut, Rosinen und Pinienkernen

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40 Min.

75 Min.

623 kcal

Vegetarischer Strudel mit Gemüse und Joghurtsoße

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105 Min.

465 kcal

Mexiko-Törtchen

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50 Min.

105 Min.

429 kcal

Frühlingsquark in Paprikahälften

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20 Min.

39 kcal

100

Paprikaschoten mit Reisfüllung

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80 Min.

448 kcal

Gefüllte Paprikahälften

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20 Min.

Gefüllte, gebackene Kartoffeln mit Paprikasauce

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60 Min.

Kohlrabi mit Gemüsesalatfüllung

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50 Min.

251 kcal

Gefüllte Paprikaschoten mit Reis, Sellerie und Pinienkernen

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30 Min.

55 Min.

580 kcal

Ofengebackene, gefüllte Paprikaschoten

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35 Min.

368 kcal

Risotto im Auberginenmantel

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60 Min.

619 kcal

Teigtaschen mit Käsefüllung

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60 Min.

747 kcal

Paprika mit Käsefüllung

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40 Min.

380 kcal

Mit Gemüse gefüllte Pfannkuchen

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45 Min.

611 kcal

Bunt gefüllte Paprikaschoten

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105 Min.

314 kcal

Paprikaschoten mit Sauerkrautfüllung

(0)

60 Min.

477 kcal

Gefüllte Paprikaröllchen

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90 Min.

346 kcal

Paprikaschoten

mit Naturreis und Champignons gefüllt

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70 Min.

410 kcal

Pfannkuchen mit fruchtiger Reisfüllung

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50 Min.

759 kcal

Wirsingrouladen zu Asia-Gemüse

(0)

90 Min.

Mit mediterranem Gemüse und Mozzarella gefülltes Brot

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45 Min.

765 Min.

Paprika mit Auberginenfüllung

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60 Min.

179 kcal

Gefüllte Zwiebeln

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60 Min.

334 kcal

Gefüllte Nudelrolle

(0)

90 Min.

160 Min.

639 kcal

Glücksröllchen mit Reis gefüllt

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45 Min.

85 Min.

455 kcal

Strudel mit Champignonfüllung

(0)

50 Min.

120 Min.

1562 kcal

Reispapierröllchen mit Gemüsesüllung

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45 Min.

48 Min.

205 kcal

Kichererbsencreme mit Sesam

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35 Min.

875 Min.

920 kcal

Pikant gefüllte Hörnchen

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75 Min.

217 kcal

Gefüllte Kartoffeln mit Tomatensauce

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55 Min.

256 kcal

Auberginenmus

(0)

50 Min.

60 kcal

Paprika mit Quarkfüllung

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15 Min.

40 kcal

100

Gebackene Kartoffeln auf Salz

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50 Min.

410 kcal

Paprika mit Sauerkrautfüllung

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50 Min.

Kohlrabi mit Weizenschrotfüllung

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55 Min.

775 Min.

Paprikaschoten mit Käsefüllung

(0)

25 Min.

35 Min.

371 kcal

Gemüseröllchen aus Reispapier

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35 Min.

41 Min.

170 kcal

Rote-Bete-Türmchen mit Nussfüllung auf Paprika-Mango-Soße

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60 Min.

180 Min.

Tomaten mit Bulgur und Ananas

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20 Min.

35 Min.

393 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.