Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.151 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Mulligatawny-Suppe

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30 Min.

560 kcal

Mulligatawny

(0)

45 Min.

456 kcal

Kokos-Currysuppe mit Hähnchen

(0)

35 Min.

Hähnchenkokoscurry

(0)

30 Min.

527 kcal

Hähnchenspieße

(0)

150 Min.

120 kcal

Thai-Hähnchensuppe

(0)

45 Min.

Kokossuppe mit Hähnchen

(0)

20 Min.

380 kcal

Hähnchenfleisch mit Mais, Papaya und Zucchini

(0)

40 Min.

533 kcal

Fruchtiges Hähnchencurry

(0)

30 Min.

50 Min.

31126 kcal

Kokosuppe mit Hühnchen

(0)

30 Min.

55 Min.

498 kcal

Hühnchenspieße herstellen

(0)

30 Min.

158 Min.

437 kcal

Chicken Curry mit Reis

(0)

30 Min.

225 Min.

Hähnchenspieße

(0)

25 Min.

151 Min.

293 kcal

Hähnchen-Reiscurry

(0)

20 Min.

40 Min.

Glasnudelsalat mit Hähnchen und Mango

(0)

60 Min.

641 kcal

Kokossuppe mit Reis und Hähnchen

(0)

25 Min.

50 Min.

704 kcal

Hähnchencurry mit Kürbis

(0)

30 Min.

45 Min.

513 kcal

Gelbes Curry mit Hähnchenbrust und Basmati

(0)

25 Min.

45 Min.

31093 kcal

Hähnchencurry

(0)

20 Min.

35 Min.

449 kcal

Hähnchencurry

(0)

15 Min.

30 Min.

545 kcal

Satéspieße

(0)

20 Min.

170 Min.

247 kcal

Fleischspieße auf indische Art (Tandoori) mit Dip

(0)

30 Min.

520 Min.

409 kcal

Tandorri-Hähnchen mit Soße

(0)

30 Min.

790 Min.

326 kcal

Scharfes Kräuterchutney

(0)

15 Min.

40 kcal

100

Indische Gewürzteemischung

(0)

5 Min.

6 kcal

Kleine Yorkshire-Puddings mit Steak und Zwiebelsauce

(0)

60 Min.

125 Min.

61 kcal

Curry-Hähnchen mit Reis

(1)

30 Min.

70 Min.

420 kcal

Gebratener Safran-Blumenkohl

(0)

10 Min.

20 Min.

196 kcal

Linsenbällchen mit Chutney aus Kokos

(0)

30 Min.

75 Min.

492 kcal

Scharfe Gemüsesuppe mit Tamarinde

(0)

45 Min.

455 kcal

Kichererbsenbällchen in pikanter Soße

(0)

50 Min.

80 Min.

414 kcal

Köfte in Soße auf Duftreis

(0)

50 Min.

Raita mit Auberginen und Honig

(0)

15 Min.

35 Min.

169 kcal

Brokkoli-Käse-Frikadellen auf indische Art

(0)

30 Min.

418 kcal

Knusprige Linsenbällchen mit Joghurtsoße

(0)

55 Min.

234 kcal

Süßer Curryjoghurt

(0)

30 Min.

Brinjal bhajee

(0)

35 Min.

70 kcal

Indischer Spinat

(0)

20 Min.

93 kcal

Kartoffeln mit Sesam

(0)

45 Min.

189 kcal

Lammcurry

(0)

35 Min.

175 Min.

658 kcal

Reis mit Safran herstellen

(0)

10 Min.

40 Min.

210 kcal

Hähnchencurry

(0)

25 Min.

55 Min.

719 kcal

Gemüselößchen in Tomatensauce

(0)

75 Min.

637 kcal

Fleischbällchen-Curry

(0)

30 Min.

75 Min.

709 kcal

Cremiges Garnelen-Curry

(0)

30 Min.

55 Min.

537 kcal

Biryani mit Cashewnüssen

(0)

60 Min.

180 Min.

597 kcal

Indisches Curry mit Fisch

(0)

20 Min.

45 Min.

630 kcal

Orientalischer Pilaw-Reis

(0)

25 Min.

80 Min.

544 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.