Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.145 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Gegrillte, marinierte Hähnchenteile

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280 Min.

1075 kcal

Grapefruit-Kressesalat

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25 Min.

Gratinierte Kartoffeln

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40 Min.

404 kcal

Forellen auf Tomaten

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70 Min.

421 kcal

Gebratene Forelle mit buntem Kartoffelsalat

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30 Min.

Paprika mit Hackfleischfüllung

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85 Min.

Kalbshaxe

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70 Min.

691 kcal

Reispfanne mit Tofu und Pilzen

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55 Min.

474 kcal

Profiteroles mit pikanter Käsecreme

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60 Min.

242 kcal

Überbackenes Ratatouille

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35 Min.

65 Min.

248 kcal

Bunter Kürbiseintopf mit Hähnchen

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90 Min.

735 kcal

Kalbsfond herstellen

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200 Min.

179 kcal

100

Tiefkühlen von Kalbsfond

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210 Min.

179 kcal

100

Gebratenes Gemüse mit Ziegenkäse auf Crostini

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50 Min.

507 kcal

Birnen mit Blauschimmelkäse

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15 Min.

Bunter Maissalat mit Radieschen, Möhren und Kräuterdressing

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35 Min.

174 kcal

Frischkäse-Mais-Suppe mit Karotten

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25 Min.

436 kcal

Gefüllte Pilze im Schlafrock

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60 Min.

431 kcal

Hähnchenteile mit Gemüse

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60 Min.

539 kcal

Griechische Vorspeisen

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60 Min.

Röstbrot mit Kräuterpesto und Avocado

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10 Min.

469 kcal

Moussaka

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90 Min.

607 kcal

Mariniertes gebratenes Gemüse

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90 Min.

270 Min.

408 kcal

Salat aus Cantaloupmelonen

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25 Min.

164 kcal

Melonen-Garnelen-Reissalat

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45 Min.

301 kcal

gebratener Sellerie mit Kapern

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30 Min.

928 kcal

Gratinierter Zitronen-Seelachs

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40 Min.

358 kcal

Gemüse mit Hackfleisch-Kräuterfüllung

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120 Min.

524 kcal

Mais vom Grill mit scharfer Kräuterbutter

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30 Min.

439 kcal

Bohnensuppe mit Polenta

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50 Min.

Walddorfsalat aus dem Wok

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25 Min.

30 Min.

370 kcal

Bunte gefüllte Sushi-Tüten

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20 Min.

266 kcal

Garnelen-Sushi

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20 Min.

276 kcal

Matjes in süßsaurer Sahnesauce

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45 Min.

676 kcal

Hackfleischtaler mit Kartoffeln

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105 Min.

753 kcal

Filettatar mit Frühlingszwiebeln

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25 Min.

507 kcal

Gemüsepfanne süß-sauer mit Kapern und grünen Oliven

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30 Min.

143 kcal

Spargeltarte

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105 Min.

989 kcal

Pikantes Zwetschgenragout mit Reis und gebratenen Lammkoteletten

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45 Min.

1268 kcal

Kartoffelpüree mit Frühlingslauch

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30 Min.

232 kcal

Bunter Bohnen-Gemüse-Salat

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40 Min.

Labskaus-Bruschette mit Roter Bete

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90 Min.

450 Min.

Salat mit geräucherter Entenbrust

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35 Min.

1475 Min.

279 kcal

Gebackene Eier mit Shrimps und Spargel

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30 Min.

Risotto mit Spargel und Erbsen

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45 Min.

379 kcal

Rote Linsen in Currysauce mit Basmatireis

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45 Min.

Sellerisalat mit Roter Bete

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75 Min.

5435 kcal

Salat mit Räucherlachs-Säckchen

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45 Min.

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.