Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Paprika mit Reisfüllung (vegan)

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35 Min.

75 Min.

Gefüllte Paprikaschoten mit Gemüse und Joghurt

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20 Min.

200 kcal

Kohlrabi-Dolmades

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60 Min.

85 Min.

124 kcal

Teigfladen aus El Salvador mit Tomaten-Paprikapüree

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20 Min.

32 Min.

35 kcal

Macht glücklich

Gulasch mit Paprika und Kartoffeln

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110 Min.

323 kcal

Kokos-Tapiokafladen

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20 Min.

30 Min.

Pancakes mit marinierten Orangen

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25 Min.

40 Min.

363 kcal

Spinattarte

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75 Min.

340 kcal

Hähnchenflügel

mit Honig und Kefir glasiert

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45 Min.

31467 kcal

Steaks mit Steinpilzsalz und Meerrettichdip

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30 Min.

36 Min.

639 kcal

Gebackene Kräuterkartoffeln nach französischer Art

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55 Min.

349 kcal

Relish der Provence

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75 Min.

561 kcal

100

Tomaten-Mais-Kuppel mit Gurkenscheiben

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30 Min.

90 Min.

172 kcal

Rot-gelbe Paprikasuppe

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30 Min.

170 Min.

140 kcal

100

Yams-Gratin

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70 Min.

192 kcal

Weißer Bohnensalat

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120 Min.

840 Min.

84 kcal

Gefüllte Artischockenböden

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20 Min.

122 kcal

Walnussbrot nach französischer Art

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30 Min.

140 Min.

1530 kcal

Feiner Senf

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15 Min.

2915 Min.

119 kcal

100

Bohnen-Gemüsetopf

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135 Min.

148 kcal

Provenzalischer Gemüsetopf

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15 Min.

30 Min.

148 kcal

100

Ananas im Backpapierpäckchen

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20 Min.

40 Min.

190 kcal

Flusskrebse

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10 Min.

23 Min.

201 kcal

Schnitzel von der Pute mit Kartoffelpüree und Zwiebel-Apfel-Sauce

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25 Min.

485 kcal

Putenschnitzel alla milanese

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25 Min.

412 kcal

Gefüllte Purenröllchen

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30 Min.

553 kcal

Putenschnitzel im Sesammantel

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25 Min.

980 kcal

Schnitzel von der Pute

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15 Min.

20 Min.

680 kcal

Putenröllchen mit Cremesauce

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40 Min.

70 Min.

1224 kcal

Putenröllchen mit Erbsenpüree und Spargel

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60 Min.

120 Min.

844 kcal

Pesto aus getrockneten Tomaten

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15 Min.

398 kcal

Bagna Cauda

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30 Min.

693 kcal

Italienische Würzsauce

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5 Min.

35 Min.

338 kcal

Roter Blattsalat mit Putenbrustaufschnitt, Feige und Birne

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20 Min.

656 kcal

Tasmanische Krabben mit Melone und Joghurtsoße

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30 Min.

324 kcal

Fruchtiger Spinat-Erdbeer-Salat mit Kiwi

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20 Min.

198 kcal

Blattsalat mit Wassermelone, Schafskäse und Lammrücken

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35 Min.

95 Min.

533 kcal

Melonensalat mit Blauschimmelkäse

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20 Min.

316 kcal

Gegrillte Birnen mit Radicchio-Salat und Pinienkernen

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30 Min.

100 Min.

343 kcal

100

Herbstsalat mit Birnen und Mandeln

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30 Min.

885 kcal

Brunnenkressesalat mit Gurke, Erdbeeren und Honig-Senf-Vinaigrette

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30 Min.

136 kcal

Blattsalat mit Birne, Rucola und Wasserkresse

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20 Min.

275 kcal

Fruchtiger grüner Salat

mit Erdbeeren, Camembert und Joghurtvinaigrette

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20 Min.

280 kcal

Fruchtiger Spargelsalat mit Pute

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20 Min.

213 kcal

Friséesalat mt Erdbeeren und Käse

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20 Min.

265 kcal

100

Blattsalat mit Birne und Blauschimmelkäse

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25 Min.

443 kcal

Fruchtiger Chicoréesalat mit Käse

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20 Min.

449 kcal

Frischkäsecreme mit Salat

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25 Min.

280 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.