Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Melonensalat

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20 Min.

260 kcal

Tomaten-Mozzarella-Salat mit Pfirsich

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20 Min.

290 kcal

Pfeffer-Roastbeef

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15 Min.

165 Min.

347 kcal

Bunter Feigen-Blattsalat

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20 Min.

194 kcal

Lammspieß mit fruchtigem Gurkensalat

(0)

35 Min.

43 Min.

331 kcal

Salat von der Melone mit Käse

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25 Min.

271 kcal

Tomaten-Spinatsalat mit Erdbeeren

(0)

30 Min.

373 kcal

Pastinakensalat mit Birne und Käse

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35 Min.

60 Min.

450 kcal

Melonensalat mit Shrimps

(0)

20 Min.

207 kcal

Lasagneblätter mit Cherrytomaten, Auberginen und Zucchini

(0)

75 Min.

95 Min.

429 kcal

Maultaschen mit Kohlfüllung

(0)

105 Min.

605 kcal

Gefüllte Nudeln mit Saurer Sahne

(0)

35 Min.

80 Min.

652 kcal

Frittierte Frühlinsgzwiebeln

(0)

40 Min.

444 kcal

Blätterteig

(0)

150 Min.

5558 kcal

Lachs im Teigmantel mit Lauchgemüse

(0)

25 Min.

675 kcal

Gefüllte Crêpe-säckchen

(0)

75 Min.

740 kcal

Rosenkohl-Tarte

(0)

50 Min.

Käse-Pistazien-Bällchen

(0)

35 Min.

75 Min.

75 kcal

Crepe-Säckchen mit Morchelfüllung

(0)

60 Min.

Teig für Nudeln

(0)

60 Min.

297 kcal

Fondue mit Gemüse

(0)

30 Min.

3329 kcal

Hähnchen im Backteig mit Salat

(0)

60 Min.

3285 kcal

Hähnchenstreifen mit Gemüse auf asiatische Art

(0)

15 Min.

25 Min.

392 kcal

Hühnchen mit Sojasprossen, Kokosmilch und großem asiatischem Rettich (Daikon)

(1)

15 Min.

30 Min.

307 kcal

Kokos-Currysuppe mit Hähnchen

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10 Min.

30 Min.

486 kcal

Exotischer Ananas-Shake

(0)

10 Min.

210 kcal

Kürbis-Kokos-Suppe mit Chili

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30 Min.

60 Min.

Feldsalatsuppe

(0)

20 Min.

45 Min.

110 kcal

100

Mallorquinische Pizza mit Gemüse

(0)

30 Min.

110 Min.

2102 kcal

Italienische Spinatklösschen

(0)

40 Min.

55 Min.

439 kcal

Backen mit Superfood

Frischkäsekuchen mit Sanddorn

(0)

40 Min.

150 Min.

313 kcal

Pochiertes Filet vom Kalb

(0)

30 Min.

55 Min.

360 kcal

Brot mit Antipasti-Füllung

(0)

30 Min.

90 Min.

296 kcal

Brot mit knuspriger Kruste

(0)

45 Min.

1005 Min.

Gemüsecurry auf malaysische Art

(0)

30 Min.

Suppe mit Avocado, Limetten und Koriander

(0)

35 Min.

215 Min.

260 kcal

100

Nudel-Garnelensuppe mit Kokosmilch

(0)

30 Min.

45 Min.

589 kcal

Würziger Rote-Bete-Drink

(0)

5 Min.

90 kcal

Kokossuppe mit Garnelen

(0)

45 Min.

451 kcal

Rindfleischcurry aus Malaysia

(0)

25 Min.

45 Min.

539 kcal

Fisch mit Bohnen

(0)

25 Min.

40 Min.

336 kcal

Gemüsecurry mit Linsen

(0)

40 Min.

269 kcal

100

Sauer-scharfe Suppe mit Hähnchen und Gemüse

(0)

15 Min.

33 Min.

426 kcal

Geschmortes Rindfleisch mit Reis

(0)

25 Min.

160 Min.

Auberginen-Paprika-Lasagne

(0)

45 Min.

95 Min.

268 kcal

Bulgur-Kräuter-Salat

(0)

30 Min.

503 kcal

Pikante Tomatensuppe

(0)

45 Min.

Linsensuppe auf indische Art

(0)

35 Min.

80 Min.

178 kcal

100

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.