Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.145 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

sortieren

Sortieren nach

Kalorien
Fertig in
Relevanz
Bewertung
Health Score

Lachs-Pfannkuchen-Rollen

(0)

60 Min.

100 kcal

Sellerie-Kürbis-Gemüse

(0)

20 Min.

160 kcal

100

Curry-Shrimps

mit Wraps

(0)

30 Min.

60 Min.

472 kcal

Selleriegemüse mit Kürbis

(0)

30 Min.

45 Min.

301 kcal

Gegrilltes Steak mit Käse auf Röstbrot

(0)

15 Min.

30 Min.

Erdbeer-Mango-Drink

(0)

10 Min.

232 kcal

Mediterranes Hähnchenragout

(0)

30 Min.

50 Min.

413 kcal

Kalte Melonensuppe

(0)

150 Min.

58 kcal

100

Würziges Gemüsecurry

(0)

30 Min.

55 Min.

580 kcal

Kokos- und Currysuppen

(0)

70 Min.

110 Min.

662 kcal

Möhrensuppe

(0)

20 Min.

50 Min.

290 kcal

Kürbiseintopf mit Lammfleisch

(0)

55 Min.

175 Min.

479 kcal

Curry aus Gemüse

(0)

30 Min.

60 Min.

266 kcal

100

Rotes Curry mit Gemüse dazu Reis

(0)

30 Min.

65 Min.

Safran-Reis mit Gemüse und Garnelen

(0)

35 Min.

466 kcal

Hähnchen mit Süßkartoffeln

(0)

45 Min.

655 kcal

Lachs auf asiatischem Gemüse und Reis

(0)

30 Min.

Tofu-Reis

(0)

15 Min.

40 Min.

385 kcal

Hähnchenschenkel mit Reis

(0)

30 Min.

55 Min.

1253 kcal

Reis mit Hähnchengeschnetzeltem

(0)

20 Min.

40 Min.

510 kcal

Steakstreifen mit Tomaten und Zwiebeln; dazu Kartoffel-Avocadopüree

(0)

15 Min.

30 Min.

617 kcal

Salat mit Tomaten, Pilzen und Kichererbsenbratlingen

(0)

40 Min.

48 Min.

488 kcal

Gemüsepfanne mit Reis

(0)

35 Min.

85 Min.

449 kcal

Kartoffelpüree mit Rosenkohl und Pilzen

(0)

20 Min.

50 Min.

494 kcal

Fleischbällchen-Curry

(0)

30 Min.

75 Min.

709 kcal

Gelber Reis mit Paprikagemüse

(0)

15 Min.

40 Min.

514 kcal

Scharfer Linsen-Couscous mit Kohl

(0)

20 Min.

45 Min.

423 kcal

Getrüffelte Butter

(0)

20 Min.

1870 kcal

Scharfe Kartoffelsticks mit Avocadocreme

(0)

45 Min.

215 kcal

100

Gemüsefond (im Glas)

(0)

150 Min.

70 kcal

100

Kartoffel-Tomaten-Plätzchen

(0)

70 Min.

35 kcal

Olivenbrot

(0)

40 Min.

120 Min.

910 kcal

Gebackene Hefeteigtaschen

(0)

100 Min.

397 kcal

Belegtes Brot mit Kartoffelpüree und gebratenen Steinpilzen

(0)

15 Min.

45 Min.

193 kcal

Tomaten-Brot mit Gurke und Kresse

(0)

15 Min.

150 kcal

Radieschenquark auf Kürbiskernbrot

(0)

15 Min.

296 kcal

Smarte Weihnachtsplätzchen

Mürbteigplätzchen

(0)

45 Min.

237 Min.

73 kcal

Pfannkuchen mit Dattel-Zwiebel-Füllung

(0)

30 Min.

55 Min.

576 kcal

Pfannkuchen mit Shrimps und Safran-Mayonnaise

(0)

45 Min.

735 kcal

Blinis mit Lachs

(0)

20 Min.

535 kcal

Grapefruit-Limonade mit Preiselbeeren

(0)

5 Min.

Paprikapizza

(0)

50 Min.

1910 kcal

Nusskuchen

(0)

35 Min.

282 kcal

Beeren-Apfel-Cobbler

(0)

30 Min.

55 Min.

461 kcal

Pikante Linsenmuffins

(0)

30 Min.

110 Min.

175 kcal

Reibekuchen-Muffins

(0)

30 Min.

65 Min.

195 kcal

Makronen mit Kokos

(0)

35 Min.

51 kcal

Zucchinibratlinge

(0)

30 Min.

48 Min.

1986 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.