Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.140 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

sortieren

Sortieren nach

Kalorien
Fertig in
Relevanz
Bewertung
Health Score

Kartoffeln mit Lauchzwiebelquark und Tomatenschreiben

(0)

45 Min.

345 kcal

Kartoffeln mit gerösteten Mini-Calamari und Knoblauchsoße

(0)

30 Min.

60 Min.

698 kcal

Pellkartoffeln mit zweierlei Quark

(0)

50 Min.

Paprika-Aufstrich auf Brotscheibe

(0)

25 Min.

35 Min.

278 kcal

Kürbisbrot mit Gemüsequark

(0)

15 Min.

698 kcal

Weißer Bohneneintopf mit Putenwurst und Tomaten

(0)

70 Min.

Gebratene Dorade mit Bohnen und Joghurtdip

(0)

40 Min.

840 Min.

Lauch-Walnuss-Salat mit Parmesan

(0)

30 Min.

394 kcal

Sprossen-Gemüse-Salat mit Zaziki

(0)

25 Min.

112 kcal

Buttermilch mit Gurke

(0)

10 Min.

99 kcal

Rindfleisch-Rettich-Salat

(0)

30 Min.

40 Min.

433 kcal

Salat mit Topinambur, Rauke und Radicchio

(0)

30 Min.

175 kcal

Thai-Salat mit Blattsalat, Paprika, Hähnchen, Minze, Erdnüssen und Nuoc-Mam-Fischsauce

(0)

20 Min.

40 Min.

563 kcal

100

Rucolasalat mit Filetsteaks

(0)

35 Min.

369 kcal

Gemischter Wintersalat

(0)

15 Min.

155 kcal

Zucchinisalat mit Kräuterdressing und Ziegenkäsetaler

(0)

15 Min.

25 Min.

192 kcal

Salat mit Pilzen, Paprika und Brunnenkresse

(0)

20 Min.

30 Min.

157 kcal

Salat mit weißen Spargel und Kräutern

(0)

20 Min.

239 kcal

Radieschensalat

mit Schafskäse

(0)

30 Min.

234 kcal

Rucolasalat mit Steakstreifen

(0)

15 Min.

446 kcal

Meeresfrüchtesuppe mit Tofu

(0)

10 Min.

22 Min.

405 kcal

Kässpätzle herstellen

(0)

45 Min.

60 Min.

889 kcal

Spätzle mit Champignonsauce

(0)

60 Min.

1059 kcal

Kräuter-Käse-Spätzle

(0)

60 Min.

1026 kcal

Grüne Spätzle mit Parmesan

(0)

45 Min.

70 Min.

296 kcal

Käse-Bärlauchspätzle mit Kohl

(0)

25 Min.

60 Min.

728 kcal

Spätzle

(0)

30 Min.

45 Min.

559 kcal

Geschabte Spätzle

(0)

20 Min.

506 kcal

Kürbis-Käsespätzle

(0)

45 Min.

85 Min.

786 kcal

Gemüse-Putenpfanne mit Spätzle

(0)

60 Min.

754 kcal

Kräuter-Spätzle

(0)

25 Min.

348 kcal

Käse-Champignon-Suppe mit Spätzle

(0)

45 Min.

75 Min.

557 kcal

Gratinierte Spätzle mit Apfel

(0)

30 Min.

90 Min.

860 kcal

Zucchiniröllchen mit Reis und Paprika gefüllt

(0)

30 Min.

55 Min.

397 kcal

Zucchini mit Füllung

(0)

25 Min.

55 Min.

375 kcal

Zucchiniblüten mit Füllung

(0)

40 Min.

385 kcal

Zucchinipäckchen mit Fleischfüllung

(0)

35 Min.

45 Min.

424 kcal

Zucchiniblüten mit Ricottafüllung

(0)

45 Min.

242 kcal

Gefüllte Zucchini mit Fenchel und Reis

(0)

25 Min.

80 Min.

465 kcal

Zucchiniblüten gefüllt

(0)

30 Min.

60 Min.

144 kcal

Zucchiniblüten mit Füllung

(0)

40 Min.

2363 kcal

Zucchini-Röllchen

(0)

40 Min.

48 Min.

144 kcal

Zucchini mit Ricottafüllung

(0)

20 Min.

53 Min.

Zucchiniröllchen

(0)

40 Min.

50 Min.

344 kcal

Melone und Käse im Zucchinimantel

(0)

25 Min.

167 kcal

Zucchini gefüllt mit Ziegenfrischkäse

(0)

15 Min.

660 kcal

100

Zucchiniröllchen mit Käse-Tomatenfüllung

(0)

30 Min.

50 Min.

298 kcal

Mit Käse gefüllte Zucchiniblüten

(0)

20 Min.

30 Min.

139 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.