Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

sortieren

Sortieren nach

Kalorien
Fertig in
Relevanz
Bewertung
Health Score

Klare Brühe mit Julienne und Knödeln

(0)

40 Min.

190 Min.

651 kcal

Meeresfrüchtesalat in der Zwiebel

(0)

35 Min.

268 kcal

Käsecracker mit Walnüssen und Kreuzkümmel

(0)

45 Min.

120 Min.

102 kcal

Kartoffelsticks mit Zwiebel-Paprika-Ragout

(0)

30 Min.

70 Min.

455 kcal

100

Rote-Zwiebel-Quiche

(0)

25 Min.

90 Min.

2453 kcal

Geflügelkeule auf buntem Gemüse

(0)

30 Min.

70 Min.

466 kcal

Gedämpfte Forelle mit Gemüse

(0)

30 Min.

55 Min.

240 kcal

Cremige Linsensuppe mit Curry und Sojamilch

(0)

30 Min.

65 Min.

215 kcal

100

Pasta mit Brunnenkresse und Walnüssen

(0)

40 Min.

80 Min.

623 kcal

Gefülltes Hähnchenfilet mit Bohnen

(0)

45 Min.

815 Min.

434 kcal

Molke-Kirsch-Cocktail mit Zimtstange

(0)

15 Min.

136 kcal

Rehfilets mit Orangen-Zimt-Blaukraut

(0)

20 Min.

80 Min.

Couscous mit Paprika dazu Rucola-Birnen-Soße

(0)

25 Min.

35 Min.

542 kcal

Rinderschulter mit Meerrettich

(0)

315 Min.

408 kcal

100

Rapunzel-Salat mit Bündnerfleisch

(0)

20 Min.

349 kcal

Gefüllte Pasta mit schwarzen Trüffeln

(0)

60 Min.

Kerbel-Shake

(0)

10 Min.

40 kcal

Hirsegratin mit Brennesseln

(0)

30 Min.

70 Min.

553 kcal

Salat mit Erdbeeren Ziegenfrischkäse-Klößchen

(0)

20 Min.

441 kcal

Shrimps-Tempura mit Reis und Sojadip

(0)

30 Min.

55 Min.

704 kcal

Safranreis mit Apfel und Gemüse

(0)

30 Min.

60 Min.

384 kcal

Eintopf mit Hähnchen und Gemüse auf belgische Art (Waterzooi)

(0)

45 Min.

135 Min.

420 kcal

Tomatensalat mit Basilikum

(0)

10 Min.

180 kcal

Saibling mit Lila-Kartoffelsalat und Rettichgemüse

(0)

30 Min.

80 Min.

Würzige Chicken Wings mit Blattsalat

(0)

25 Min.

760 Min.

657 kcal

Kartoffelwaffeln mit Putenbrust

(0)

30 Min.

50 Min.

494 kcal

Gegrillte Hähnchenspieße mit Zucchini

(0)

15 Min.

55 Min.

325 kcal

Wirsingpäckchen im italienischen Stil

(0)

60 Min.

354 kcal

Kleine Pizzen mit Löwenzahn, Blauschimmelkäse und Kümmel

(0)

30 Min.

95 Min.

472 kcal

Gefüllte Kartoffeln mit Käsehaube

(0)

45 Min.

319 kcal

Lammfleischspieße mit Salat

(0)

30 Min.

40 Min.

432 kcal

Tapenade aus Kapern

(0)

10 Min.

1353 kcal

Weißer Bohneneintopf mit Putenwurst und Tomaten

(0)

70 Min.

Hähnchenkeule auf orientalische Art mit gebackenen Kartoffeln

(0)

60 Min.

539 kcal

Möhrensuppe mit Limetten

(0)

35 Min.

Frittierte Tintenfische mit kleinen Fischen und Zucchini

(0)

30 Min.

45 Min.

Minz-Joghurt-Drink

(0)

5 Min.

142 kcal

Zucchini-Lammspieße mit Joghurt-Zwiebel-Dip

(0)

25 Min.

50 Min.

317 kcal

Säuerliches Hähnchencurry

(0)

45 Min.

385 kcal

Lamm-Löwenzahn-Gratin

(0)

45 Min.

95 Min.

519 kcal

Suppe aus Kohl mit geräuchertem Schellfisch

(0)

30 Min.

55 Min.

231 kcal

Cottage Pie mit Putenfleisch

(0)

40 Min.

100 Min.

403 kcal

Kartoffeltarte mit getrockneten Tomaten und Pilzen

(0)

45 Min.

125 Min.

3260 kcal

Scampisalat mit Avocado, Erdnüssen und roten Zwiebeln

(0)

30 Min.

412 kcal

Mini-Quiches mit Brokkoli und Pinienkernen

(0)

40 Min.

100 Min.

595 kcal

Country Potatoes mit Kräutern

(0)

15 Min.

45 Min.

83 kcal

Lachsbratling mit verlorenem Ei und Spinat

(0)

20 Min.

30 Min.

337 kcal

Käse-Polenta-Gratin

(0)

30 Min.

373 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.