Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Große Zwiebel mit Gemüse-Weizen-Füllung

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30 Min.

120 Min.

Brühe mit Brätstrudl

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70 Min.

220 Min.

764 kcal

Exotische Hähnchenkeule mit Sultaninen, Tomaten und Zimt

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30 Min.

80 Min.

519 kcal

Rindfleischstücke mit Spargel und Tomaten

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60 Min.

519 kcal

Geschichtete Brotchips mit Pilzen und Schnittlauchcreme

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25 Min.

Scharfes Hähnchen mit Auberginengemüse

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30 Min.

70 Min.

496 kcal

Gebratene Kartoffeln und Gemüse auf italienische Art

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40 Min.

70 Min.

280 kcal

100

Gegrillte Shrimpsspieße

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15 Min.

19 Min.

427 kcal

Würzige Tomatensuppe

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30 Min.

128 kcal

Lammkeule vom Grill

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40 Min.

820 Min.

459 kcal

Gebratene Hähnchenbrust mit Cherrytomaten

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30 Min.

40 Min.

200 kcal

Schmor-Hähnchen mit Gemüse

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90 Min.

558 kcal

100

Chips aus Kürbis mit Avocadodip

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30 Min.

Gedämpfter Lachs mit Knoblauchöl

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10 Min.

17 Min.

338 kcal

Gemüsesalat mit Feta auf bulgarische Art

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30 Min.

214 kcal

Shrimps-Paprika-Spieß vom Grill

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20 Min.

26 Min.

274 kcal

Tomaten mit Getreidesalat gefüllt

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25 Min.

40 Min.

256 kcal

100

Kartoffelgnocchi mit Pesto verde

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45 Min.

85 Min.

663 kcal

Zwiebel-Kartoffel-Puffer mit Lachsforelle und Meerrettich

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30 Min.

495 kcal

Karpfen mit Nuss-Honig-Soße

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20 Min.

60 Min.

309 kcal

Kürbis-Jakobsmuschel-Suppe

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30 Min.

60 Min.

335 kcal

Kartoffelsalat mit geräuchertem Fisch

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25 Min.

55 Min.

674 kcal

Melonenkaltschale mit Safran

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30 Min.

231 kcal

Karottensuppe mit Knabberstange

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15 Min.

40 Min.

236 kcal

Artischocke mit Käsesouffle-Füllung

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30 Min.

60 Min.

533 kcal

Truthahnrollbraten mit Spinat gefüllt

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30 Min.

85 Min.

517 kcal

Raviolisalat mit Tomatendressing

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45 Min.

125 Min.

888 kcal

Gegrillte Garnelenspiesse

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30 Min.

60 Min.

283 kcal

Knackige Ecken

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40 Min.

596 kcal

Bohnensuppe mit Hack-Kräuter-Klößchen

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40 Min.

508 kcal

Lauwarmer Romanesco-Fenchel-Salat

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30 Min.

110 kcal

Kräuter-Lammkeule mit grünen Bohnen

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390 Min.

1110 Min.

574 kcal

Tomaten-Gemüsesuppe mit Parmesan

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25 Min.

50 Min.

248 kcal

Lammhackklößchen mit Tomatensoße

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45 Min.

75 Min.

674 kcal

Frühlingsminestrone mit Ravioli

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45 Min.

120 Min.

506 kcal

Geflügelcurry mit Safranreis

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45 Min.

626 kcal

Spinat-Shrimps-Pfanne mit Maiskölbchen auf asiatische Art

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25 Min.

320 kcal

Toast mit Kerbelcreme und Ei

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10 Min.

284 kcal

Quiche mit Tomate und Basilikum

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40 Min.

145 Min.

4048 kcal

Fritterte Hähnchenfrikadellen auf brasilianische Art

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105 Min.

Hähnchenschlegel mit Füllung dazu Pommes frites

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40 Min.

65 Min.

2308 kcal

Lammfleisch-Kartoffel-Eintopf (Irish Stew)

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40 Min.

140 Min.

420 kcal

Paprika-Auberginen-Gratin

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30 Min.

45 Min.

160 kcal

Halbe Paprika mit Füllung

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40 Min.

65 Min.

640 kcal

Maki mit verschiedenen Zutaten

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30 Min.

69 kcal

Karotten-Orangen-Joghurt mit Pistazien

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15 Min.

203 kcal

Porreesuppe mit Dill und Paprika

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20 Min.

50 Min.

467 kcal

Römersalat mit Parmesan, Fenchel und Pinienkernen

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158 Min.

212 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.