Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.145 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Exotisches Rührei mit Garnelen und Mango

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30 Min.

270 kcal

Gemüseeintopf nach toskanischer Art

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30 Min.

820 Min.

136 kcal

100

Dorade mit Apfelspalten

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30 Min.

390 kcal

Fruchtige Dorade mit Fenchel

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30 Min.

75 Min.

189 kcal

Rindfleisch auf thailändische Art

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30 Min.

50 Min.

Avocadocreme mit Krebsfleisch

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20 Min.

405 kcal

Kartoffel-Erbsen-Omelett

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30 Min.

55 Min.

326 kcal

Brokkoli-Eier-Salat mit Nuss-Joghurt-Marinade

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30 Min.

302 kcal

Feigen mit Mandel-Honig-Füllung

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10 Min.

20 Min.

369 kcal

Brothäppchen mit Roter Bete und Forelle

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35 Min.

190 Min.

337 kcal

Kokos-Geflügel-Suppe nach thailändischer Art

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30 Min.

45 Min.

Grüner Gemüse-Mandel-Salat aus Bohnen und Spargel

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25 Min.

33 Min.

264 kcal

Lachsforelle mit Salz überkrustet

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40 Min.

85 Min.

880 kcal

Rucolacremesuppe mit Räucherlachsrollen

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30 Min.

50 Min.

357 kcal

Linsen-Apfel-Salat

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40 Min.

65 Min.

350 kcal

Knackige Ecken

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40 Min.

596 kcal

Möhren-Mohn-Salat

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25 Min.

40 Min.

142 kcal

Kartoffel-Lachs-Salat mit Schwarzwurzelpuffern

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25 Min.

50 Min.

356 kcal

Rösti mit Gruyere-Käse

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30 Min.

45 Min.

419 kcal

Hackfleischgratin mit Kartoffeln überbacken

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30 Min.

80 Min.

411 kcal

Kabeljau mit Knoblauch-Kartoffelbrei und grüner Marinade

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40 Min.

70 Min.

663 kcal

Filet vom Rind mit Granatapfel

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35 Min.

180 Min.

519 kcal

Frikadellen aus Lammfleisch nach indischer Art mit Gemüsedip

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30 Min.

68 Min.

376 kcal

Shrimpscocktail mit grünem Spargel

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30 Min.

235 kcal

Aufgespießter Lachs mit Fenchelsaat

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30 Min.

330 kcal

Gebratene Kräuter-Kartoffeln

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30 Min.

60 Min.

214 kcal

Römersalat mit Rind, Mais und Gemüse

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30 Min.

810 Min.

455 kcal

Rind-Paprika-Curry

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30 Min.

105 Min.

337 kcal

Lammkeule mit Pistazienkruste

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40 Min.

120 Min.

407 kcal

Kartoffelauflauf

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30 Min.

75 Min.

441 kcal

Frikadellen mit Tomaten-Mozzarella-Haube

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45 Min.

90 Min.

1039 kcal

Buletten mit Haselnusspanade

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45 Min.

Koteletts vom Lamm mit Joghurt-Dip

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15 Min.

145 Min.

Champignons in Panade

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30 Min.

33 Min.

378 kcal

Kartoffel-Forellen-Salat mit Rauke

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30 Min.

65 Min.

327 kcal

Knofi-Hähnchen mit Zitrone

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25 Min.

37 Min.

280 kcal

Würzige Rinderroulade mit Gemüse und Kartoffelspieß

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45 Min.

95 Min.

659 kcal

Roastbeef in Senfmarinade

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30 Min.

75 Min.

562 kcal

Lammfiletsalat mit Schafskäse und Roter Bete

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30 Min.

45 Min.

453 kcal

Gefüllte Pasta mit Spinat und Ricotta

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40 Min.

120 Min.

671 kcal

Asiatische Nudeln mit Garnelenschwänzen

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15 Min.

25 Min.

579 kcal

Kohlsalat auf russische Art

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30 Min.

155 kcal

100

Zucchini mit Hackfleisch-Graupen-Füllung

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35 Min.

80 Min.

Kartoffel-Eier-Salat mit roten Zwiebeln

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30 Min.

85 Min.

368 kcal

Süße Erdbeersuppe

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15 Min.

150 kcal

Mangoldrouladen mit Füllung aus Ziegenfrischkäse und Salbeiblüten

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30 Min.

189 kcal

Tomaten-Zwiebel-Quiche mit Oliven

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40 Min.

100 Min.

3499 kcal

Zucchini in Marinade mit Schafskäse und Orangen

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20 Min.

80 Min.

332 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.