Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.137 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

sortieren

Sortieren nach

Kalorien
Fertig in
Relevanz
Bewertung
Health Score

Moussaka mit Spinat

(0)

105 Min.

788 kcal

Verschiedene Vorspeisen und Weingläser (Draufsicht)

(0)

20 Min.

134 kcal

Avocado-Erbsenschoten-Salat

(0)

25 Min.

29 Min.

295 kcal

Jakobsmuscheln auf Lauchgemüse

(0)

20 Min.

632 kcal

Kalte Joghurt-Spinatsuppe

(0)

15 Min.

286 kcal

Kichererbsensuppe mit Gemüse

(0)

50 Min.

191 kcal

100

Fruchtige Bowle mit Mango

(0)

20 Min.

140 Min.

1029 kcal

Kürbis-Tomaten-Curry mit Reis

(0)

30 Min.

50 Min.

480 kcal

Wasabi-Kartoffelpüree mit Sellerie und geräuchertem Lachs

(0)

30 Min.

55 Min.

Kichererbsenpuffer mit Salat

(0)

60 Min.

391 kcal

Couscous-Wirsingröllchen

(0)

35 Min.

75 Min.

378 kcal

Tintenfische mit Schafskäse Füllung vom Grill

(0)

30 Min.

321 kcal

Kichererbsen-Avocado-Salat

(0)

30 Min.

305 kcal

Shrimps auf Erbsenmus

(0)

20 Min.

222 kcal

Schafskäse mit Rosmarin-Honig

(0)

10 Min.

335 kcal

Baguette mit dreierlei Aufstrichen

(0)

105 Min.

423 kcal

Hähnchenbrust mit Quinoa

(0)

50 Min.

616 kcal

Balsamico-Honig-Erdbeeren

(0)

15 Min.

Hummerschwanz vom Grill

(0)

20 Min.

24 Min.

95 kcal

Hähnchenbrust mit Paprika-Feta-Füllung

(0)

30 Min.

70 Min.

725 kcal

Meeräsche vom Grill mit Gemüse

(0)

20 Min.

40 Min.

Essig- und Öl aromatisieren

(0)

10 Min.

Melonensalat mit Hähnchenbrust

(0)

45 Min.

456 kcal

Waffeln mit Krebs-Wasabi-Dip

(0)

30 Min.

60 Min.

552 kcal

Reis-Kichererbsen-Salat mit Alfalfasproßen, Oliven und Tomaten

(0)

45 Min.

544 kcal

Kalte Kokossuppe mit Gurke

(0)

30 Min.

415 kcal

Weiße Bohnenpaste

(0)

20 Min.

65 Min.

245 kcal

Wassermelonen-Drink

(0)

10 Min.

126 kcal

Gebackener Kürbis mit Dressing

(0)

25 Min.

176 kcal

Seezungenröllchen mit Safransoße und Kaiserschoten

(0)

40 Min.

496 kcal

Roastbeef vom Angus-Rind mit gebratenen Kartoffeln und grünen Bohnen

(0)

30 Min.

80 Min.

975 kcal

Lammrücken vom Grill mit Gemüsereis

(0)

30 Min.

190 Min.

Gebackener Reis mit Gemüse

(0)

105 Min.

Perlhuhnbraten mit Schalotten und Zitronen

(0)

25 Min.

95 Min.

526 kcal

Gebratene Lachsfilets in Orangen-Wasabi-Sauce

(0)

30 Min.

Kokossuppe mit Bärlauch

(0)

20 Min.

30 Min.

323 kcal

Zucchiniblüten mit Reis gefüllt

(0)

30 Min.

55 Min.

165 kcal

Lammfleisch mit Rosmarin und Minze dazu Reis

(0)

30 Min.

50 Min.

983 kcal

Gemüsesuppe mit Mungosprossen

(0)

30 Min.

113 kcal

100

Gefüllte Rotbarbe mit Safranpüree

(0)

40 Min.

70 Min.

970 kcal

Bärlauchpaste mit Sesam

(0)

20 Min.

400 kcal

Chiesisches Fondue mit Brühe

(0)

25 Min.

50 Min.

422 kcal

Rucola-Birnensalat mit Parmesan

(0)

15 Min.

180 kcal

Roastbeef in Senfmarinade

(0)

30 Min.

75 Min.

562 kcal

Pikante Gurkensauce

(0)

25 Min.

115 kcal

Belugalinsen-Salat mit Jakobsmuscheln

(0)

30 Min.

60 Min.

407 kcal

Couscoussalat und Karottensalat fürs Picknick

(0)

30 Min.

45 Min.

514 kcal

Low-Carb-Cannelloni

(0)

45 Min.

60 Min.

145 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.