Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.145 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Kartoffelchips

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20 Min.

869 kcal

Krebsfleisch mit Lauchzwiebeln auf asiatische Art

(0)

25 Min.

55 Min.

175 kcal

Gemüsesuppe mit Grünkohl

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30 Min.

135 Min.

Möhrensuppe mit Linsen und Koriander

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35 Min.

65 Min.

180 kcal

100

Zucchiniröllchen mit Fischsalat gefüllt

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40 Min.

70 Min.

Reissalat mit Krabbenfleisch

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25 Min.

408 kcal

Birnen mit Blauschimmelkäse, Nüssen und Honig

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20 Min.

26 Min.

312 kcal

Toast mit Hackfleisch

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25 Min.

40 Min.

574 kcal

Labskaus

(0)

30 Min.

50 Min.

430 kcal

Omelett mit Spargel und Kräutern

(0)

20 Min.

40 Min.

265 kcal

Goldbrasse mit kandierten Zitronen

(0)

30 Min.

60 Min.

387 kcal

Schulter vom Milchlamm mit Kartoffeln

(0)

30 Min.

135 Min.

700 kcal

Blumenkohl-Apfel-Gratin mit Fontinakäse

(0)

30 Min.

70 Min.

873 kcal

Paprika in Marinade

(0)

20 Min.

740 Min.

198 kcal

Pfannkuchen mit Kichererbsen

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40 Min.

80 Min.

2186 kcal

Würzige grüne Kartoffelsuppe

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30 Min.

55 Min.

261 kcal

Röllchen aus Bündnerfleisch mit Büffelmozzarella

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15 Min.

472 kcal

Zwiebeln mit Couscous-Füllung

(0)

30 Min.

50 Min.

224 kcal

Vegetarische Terrine mit Kartoffeln, Karotten und grünen Bohnen

(0)

45 Min.

105 Min.

1434 kcal

Gebratenes Hähnchen mit Ratatouille-Gemüse

(0)

40 Min.

110 Min.

512 kcal

Kabeljau mit Nussmantel

(0)

35 Min.

65 Min.

386 kcal

Avocado mit Schafskäse und Grill-Limette

(0)

30 Min.

379 kcal

Bohnen-Brötchen mit Kichererbsencreme und Gurke

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60 Min.

66 Min.

289 kcal

Saltimbocca aus Putenfleisch mit Kleie

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15 Min.

23 Min.

745 kcal

Rinder-Bohnen-Eintopf mit Minze

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30 Min.

105 Min.

333 kcal

100

Heringskönig mit Nussbutter

(0)

30 Min.

65 Min.

Elchragout mit Karotten

(0)

30 Min.

65 Min.

Reibekuchen mit Flusskrebssalat

(0)

30 Min.

454 kcal

Hähnchenbrust mit Spargel, Morcheln und Zitronensoße

(0)

40 Min.

120 Min.

583 kcal

Rapunzel mit Roter Bete, Trauben, Kapern und Ziegenkäse

(0)

30 Min.

502 kcal

Terrine aus Erbsen mit Wachtelei

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50 Min.

410 Min.

1959 kcal

Halbe gebratene Kürbisse

(0)

30 Min.

70 Min.

406 kcal

Weiße Bohnen mit Salbei

(0)

20 Min.

900 Min.

168 kcal

Scharfe Möhrensuppe mit Koriander

(0)

15 Min.

35 Min.

201 kcal

Pikanter Schmarrn mit gutem Heinrich

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40 Min.

60 Min.

461 kcal

Gemischter Salat mit Erdbeere und kandierter Orange

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20 Min.

219 kcal

Lassi mit Minze

(0)

15 Min.

75 Min.

40 kcal

Kräuter-Käse-Spätzle

(0)

60 Min.

1026 kcal

Ratatouille aus dem Ofen mit Paprika, Zucchini und Knoblauch

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30 Min.

60 Min.

187 kcal

100

Scholle mit Kräutermantel

(0)

30 Min.

40 Min.

306 kcal

Panierte Käseklößchen

(0)

40 Min.

72 Min.

798 kcal

Steaks mit Kartoffelwürfeln

(0)

25 Min.

497 kcal

Masthähnchen im Brotmantel

(0)

30 Min.

120 Min.

1182 kcal

Grapefruit-Orangen-Shake

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10 Min.

140 kcal

Krabben-Brotaufstrich

(0)

10 Min.

577 kcal

Tomaten-Erdbeer-Eis am Stiel für den Thermomix®

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10 Min.

250 Min.

115 kcal

Shrimps in Safran-Kokos-Marinade mit Mangosalat

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40 Min.

70 Min.

689 kcal

Vollkorn-Pitataschen mit Eiersalat

(0)

25 Min.

280 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.