Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.152 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Zucchinipäckchen mit Fleischfüllung

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35 Min.

45 Min.

424 kcal

Zucchiniblüten mit Ricottafüllung

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45 Min.

242 kcal

Gefüllte Zucchini mit Fenchel und Reis

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25 Min.

80 Min.

465 kcal

Zucchiniblüten gefüllt

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30 Min.

60 Min.

144 kcal

Zucchiniblüten mit Füllung

(0)

40 Min.

2363 kcal

Zucchini-Röllchen

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40 Min.

48 Min.

144 kcal

Zucchini mit Ricottafüllung

(0)

20 Min.

53 Min.

Zucchiniröllchen

(0)

40 Min.

50 Min.

344 kcal

Melone und Käse im Zucchinimantel

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25 Min.

167 kcal

Zucchini gefüllt mit Ziegenfrischkäse

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15 Min.

660 kcal

100

Zucchiniröllchen mit Käse-Tomatenfüllung

(0)

30 Min.

50 Min.

298 kcal

Mit Käse gefüllte Zucchiniblüten

(0)

20 Min.

30 Min.

139 kcal

Gerollte gefüllte Zucchinihäppchen

(0)

30 Min.

46 kcal

Käsecreme in der Zucchiniblüte mit Tomatensauce

(0)

40 Min.

304 kcal

Zucchiniblüten mit Ricottafüllung

(0)

45 Min.

229 kcal

Gefüllte Zucchiniblüten mit Tomatensauce

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60 Min.

458 kcal

Zucchiniblüten mit Kartoffelfüllung

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75 Min.

223 kcal

Zucchini gefüllt mit Brie und Champignons

(0)

30 Min.

70 Min.

471 kcal

Rondini mit Bulgur und Hackfleisch gefüllt

(0)

30 Min.

60 Min.

495 kcal

Zucchini mit Hackfleisch-Graupen-Füllung

(0)

35 Min.

80 Min.

Zucchiniröllchen mit Fischsalat gefüllt

(0)

40 Min.

70 Min.

Zucchini mit Gemüsefüllung

(0)

45 Min.

Zucchiniröllchen mit Käsecremefüllung

(0)

25 Min.

Gefüllte Zucchini mit Gemüse

(0)

20 Min.

24 Min.

181 kcal

100

Gefüllte Zucchini- und Paprikaschiffchen

(0)

30 Min.

50 Min.

371 kcal

100

Krebssalat im Salatmantel

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25 Min.

252 kcal

100

Salat mit Hackfleisch, Tomaten, Gurke und Sumach

(0)

15 Min.

21 Min.

452 kcal

Radieschen-Rucola-Salat mit Schafskäse

(0)

30 Min.

234 kcal

Ziegenkäse mit Feldsalat und Lavendel

(0)

25 Min.

29 Min.

246 kcal

Paprika mit Lachs-Reis gefüllt

(0)

20 Min.

Kartoffelravioli in Gemüsebrühe

(0)

40 Min.

140 Min.

85 kcal

Mozzarella mit Tomatendressing

(0)

20 Min.

266 kcal

Ofengemüse

(0)

60 Min.

313 kcal

100

Exotischer Geflügelsalat mit Erdnüssen

(0)

25 Min.

105 Min.

199 kcal

Asiatische Hähnchensalat-Häppchen

(0)

20 Min.

Paprika-Mais Salat

(0)

15 Min.

Salat mit gegrillten Auberginenscheiben

(0)

45 Min.

Fruchtiger Lauchsalat

(0)

25 Min.

40 Min.

654 kcal

Fruchtiger Chicoréesalat mit Joghurtdressing und Kürbiskernen

(0)

20 Min.

Hummerkrabben-Salat

(0)

20 Min.

30 Min.

Fruchtiger Spinat-Paprikasalat

(0)

20 Min.

137 kcal

Tomatensalat mit Avocado

(0)

15 Min.

162 kcal

Salat mit Entenleber und Orangenfilets

(0)

30 Min.

257 kcal

Salat mit Feta, Orangen und Sojasprossen

(0)

30 Min.

381 kcal

Salat mit Eiervinaigrette

(0)

15 Min.

25 Min.

176 kcal

Kopfsalat mit Früchten und Joghurtdressing

(0)

25 Min.

273 kcal

Gebratener Halloumi mit Salat

(0)

30 Min.

261 kcal

Hähnchenschenkel mit Bulgursalat

(0)

40 Min.

160 Min.

662 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.