Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Couscoussalat mit Hähnchen und Rucola

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30 Min.

40 Min.

583 kcal

Gegrilltes Hähnchenfilet mit Salsa aus Mango

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20 Min.

80 Min.

309 kcal

Brühe mit Reisnudeln und Koriander

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20 Min.

40 Min.

377 kcal

Pie mit Hühnchen

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45 Min.

120 Min.

3636 kcal

Steak mit grünen Bohnen und Grilltomate

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25 Min.

286 kcal

Wildlachs mit kleine Kartoffeln, Spinatgemüse und Senfsoße

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40 Min.

606 kcal

Herzhafte Möhrentarte

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35 Min.

105 Min.

3172 kcal

Sellerieschnitzel in Panade

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30 Min.

40 Min.

506 kcal

Gebratene Hähnchenteile mit Fenchelgemüse

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50 Min.

521 kcal

Kartoffel-Erbsen-Omelett

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30 Min.

55 Min.

326 kcal

Vegetarische Terrine mit Kartoffeln, Karotten und grünen Bohnen

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45 Min.

105 Min.

1434 kcal

Salat mit Hähnchen, Rucola, Gemüse und Balsamico

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25 Min.

35 Min.

612 kcal

Panierte Roquefortklößchen mit Rucola und Birnen

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30 Min.

791 kcal

Kartoffelpuffer mit Pilz-Hähnchenleber-Ragout

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45 Min.

639 kcal

Lachshäppchen mit Fischkäse und Gurke

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25 Min.

269 kcal

Grüne Gnocchi mit Portulak

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45 Min.

105 Min.

Kräuter-Paprika-Butter

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15 Min.

189 kcal

Kartoffel-Forellen-Salat mit Rauke

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30 Min.

65 Min.

327 kcal

Focaccia mit Rosmarin und Oliven

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30 Min.

120 Min.

191 kcal

Gebackene Kräuterkartoffeln nach französischer Art

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55 Min.

349 kcal

Gedünsteter Spinat mit Ei

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20 Min.

35 Min.

220 kcal

Fischfilet mit Pinienkernhaube

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30 Min.

316 kcal

Exotischer Obstsalat mit Limettenjoghurt

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15 Min.

191 kcal

Gratiniertes Kalbsfleisch mit Zucchini, Tomaten und Käse

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25 Min.

50 Min.

442 kcal

Knusprige Hähnchenteile mit Avocadocreme

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60 Min.

859 kcal

Fleischspieße auf indische Art (Tandoori) mit Dip

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30 Min.

520 Min.

409 kcal

Gebackene Fächerkartoffeln

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30 Min.

60 Min.

366 kcal

Zucchinischiffchen mit Hack-Reis-Füllung

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30 Min.

70 Min.

703 kcal

Mariniertes Brathähnchen mit Kartoffelsalat

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40 Min.

100 Min.

766 kcal

Jakobsmuscheln mit grüner Salsa und Blumenkohl

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30 Min.

604 kcal

Selleriesalat mit Orangen und Sultaninen

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30 Min.

192 kcal

Saibling mit Sauerampfer-Soße

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30 Min.

350 kcal

Kartoffel-Lachs-Salat mit Schwarzwurzelpuffern

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25 Min.

50 Min.

356 kcal

Hähnchenstreifen mit Gemüse auf asiatische Art

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15 Min.

25 Min.

392 kcal

Glasnudelsalat mit Shrimps, Spitzkohl und Karotten

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25 Min.

Gesunde Gourmet-Küche

Cremige Gemüsesuppe mit Rebhuhnbrust, Trauben und Croutons

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20 Min.

45 Min.

428 kcal

Gefüllte Nudeln mit Krebsfleisch und Schnittlauch

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60 Min.

120 Min.

Flan mit Brokkoli

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35 Min.

75 Min.

231 kcal

Hähnchen mit Zucchinihülle

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30 Min.

45 Min.

230 kcal

Verlorene Eier mit Basilikumsoße

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40 Min.

75 Min.

360 kcal

Joghurtkaltschale mit Kräutern

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20 Min.

50 Min.

113 kcal

Fenchelsalat mit Zuckerschoten und Orangen und Tomatendressing mit Senf

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30 Min.

198 kcal

100

Bouillon mit kleinen Klößen

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30 Min.

65 Min.

1138 kcal

Marinierte Paprika mit Lorbeeren und Rosmarinöl

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20 Min.

2090 kcal

Putenrouladen mit Paprikafüllung

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30 Min.

50 Min.

298 kcal

Müsli mit Apfel, Karotte und Rosinen

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15 Min.

312 kcal

Teigtaschen mit Pesto und Esskastanien

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50 Min.

105 Min.

888 kcal

Seezunge vom Grill mit Zucchini und Tomaten

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30 Min.

301 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.