Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.151 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

sortieren

Sortieren nach

Kalorien
Fertig in
Relevanz
Bewertung
Health Score

Vegetarisch für Genießer

Vegetarisches Sushi

mit Nori-Algen

(5)

60 Min.

105 Min.

264 kcal

Entzündungslindernd

Roter Apfelsaft

mit Rotkohl

(5)

15 Min.

65 kcal

100

Gesundes Grundrezept

Joghurt-Dressing

(5)

10 Min.

50 kcal

Klassiker mal anders

Süßkartoffel-Quiche

(5)

20 Min.

90 Min.

247 kcal

Erfrischend und leicht

Johannisbeer-Skyr-Eis am Stiel

(5)

25 Min.

265 Min.

128 kcal

Erfrischend und leicht

Kalte Tomaten-Melonen-Suppe

(5)

25 Min.

50 Min.

130 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Süßkartoffel-Pie

(5)

30 Min.

120 Min.

265 kcal

Entzündungslindernd

Spicy Orangen-Punsch

(5)

15 Min.

30 Min.

123 kcal

Gesundes Grundrezept

Gemüse-Pizza mit Dinkel-Vollkornteig

(5)

40 Min.

100 Min.

785 kcal

Schnell und einfach

Ingwer-Koriander-Dip

(5)

15 Min.

110 kcal

Feine Gemüseküche

Gebackener Fenchel mit Walnüssen

(5)

25 Min.

50 Min.

356 kcal

Klassiker für Vegetarier

Gefüllte Spitzpaprika vegetarisch

(5)

30 Min.

45 Min.

264 kcal

Zum Mitnehmen

Fusilli mit Ricotta-Basilikum-Pesto

(5)

25 Min.

639 kcal

Figurbewusst genießen

Hoisin-Rindfleischpfanne mit Shiitakepilzen

(5)

50 Min.

200 Min.

375 kcal

Leichtes Abendessen

Fisch-Zucchini-Auflauf mit Kirschtomaten

(5)

15 Min.

35 Min.

250 kcal

Superfood aus der Heimat

Grünkohl-Kartoffelpüree mit pochiertem Ei

(5)

40 Min.

282 kcal

Klassiker mal anders

Flammkuchen mit Rotkohl und Äpfeln

(5)

30 Min.

95 Min.

301 kcal

Leichtes Mittagessen

Mango-Curry

(5)

30 Min.

390 kcal

Smarter Klassiker

Heringssalat mit Apfel und Ofenkartoffeln

(5)

35 Min.

60 Min.

740 kcal

Raukesalat mit Granatapfel und Parmesan

(5)

10 Min.

Apfel-Carpaccio mit Jakobsmuscheln

(5)

30 Min.

387 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Zucchinisalat mit Tomaten

(5)

30 Min.

322 kcal

Seelenwärmer

Rote-Bete-Risotto vegan

(5)

25 Min.

415 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Kräutertomaten

(5)

10 Min.

125 kcal

Klassiker mal anders

Nudelsalat mit Erbsen und Burrata

(5)

40 Min.

628 kcal

100

Entzündungslindernd

Grünkohl-Pesto

(5)

20 Min.

219 kcal

Saisonale Küche

Udon-Nudeln

mit grünem Spargelgemüse

(5)

25 Min.

522 kcal

Seelenwärmer

Linsencremesuppe

(5)

30 Min.

60 Min.

237 kcal

Enthält viele gute Fette

Gedämpftes Lachsfilet auf Schmorgemüse

(5)

35 Min.

345 kcal

Meal-Prep-Gericht

Quinoasalat mit Apfel

(5)

30 Min.

568 kcal

Klassiker für Vegetarier

Gemüsefrikadellen mit Bärlauch-Dip

(5)

45 Min.

369 kcal

Erfrischend und leicht

Erdbeer-Limetten-Cocktail alkoholfrei

(5)

10 Min.

42 kcal

Meal-Prep-Gericht

Orientalischer Couscoussalat

(5)

30 Min.

40 Min.

538 kcal

Seelenwärmer

Hähnchencurry mit Linsen

(5)

45 Min.

360 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Quark-Kirschkuchen

mit Dinkel-Vollkorngrieß

(5)

90 Min.

139 kcal

Seelenwärmer

Bohnen-Gemüseeintopf

(5)

35 Min.

875 Min.

321 kcal

Seelenwärmer

Maronen-Cappuccino

(5)

25 Min.

451 kcal

Rindfleischeintopf mit Wintergemüse

(5)

20 Min.

110 Min.

501 kcal

Buntes Gemüsegratin mit Kartoffeln

(5)

75 Min.

569 kcal

Leichtes Mittagessen

Curry-Hähnchenbrust auf Frühlings-Taboulé

(5)

45 Min.

547 kcal

Smart frühstücken

Hirsebrei mit Obst und Walnüssen

(5)

15 Min.

20 Min.

249 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Omelette mit Zucchini

(5)

25 Min.

279 kcal

Seelenwärmer

Camembert mit Walnüssen und Rosenkohlgemüse

(5)

30 Min.

70 Min.

573 kcal

Vegetarisch für Genießer

Maronen-Gnocchi

(5)

50 Min.

130 Min.

728 kcal

Smart frühstücken

Müsli mit Quark und Obst

(5)

15 Min.

310 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Pfannkuchen mit Quarkfüllung

(5)

45 Min.

115 Min.

630 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Japanischer Lachs mit Reis

(5)

15 Min.

50 Min.

503 kcal

Clever naschen

Grapefruit-Smoothie

mit Erdbeeren und Banane

(5)

10 Min.

308 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.