Blütengemüse Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Blumenkohl

1.840 Blütengemüse Rezepte von EAT SMARTER

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Nudelpfanne mit Bratwurst auf italienische Art

(2)

30 Min.

55 Min.

789 kcal

Gebackener Kürbis mit Knoblauch und Fenchel

(2)

20 Min.

60 Min.

166 kcal

Low Carb Dinner

Auberginen-Tomaten-Gratin

(2)

80 Min.

628 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Asiatische Nudeln mit Tofu und Gemüse

(2)

45 Min.

487 kcal

Kürbis-Geflügel-Curry

(2)

40 Min.

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gedünstete Artischocken

mit Orange und Safran

(1)

60 Min.

120 Min.

129 kcal

100

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Marinierter Blumenkohl mit Grillsteaks

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(1)

25 Min.

100 Min.

577 kcal

Geräucherter Lachs mit Kartoffeln, Zitronensoße und Brokkoliauflauf

(1)

25 Min.

55 Min.

468 kcal

Kartoffel-Kürbis-Auflauf mit Kokosmilch und Koriander

(1)

30 Min.

70 Min.

451 kcal

Kürbissuppe mit Sauerrahm

(1)

30 Min.

65 Min.

776 kcal

Zucchini-Champignon-Gemüse mit Thymian-Marinade

(1)

25 Min.

35 Min.

182 kcal

100

Kürbissuppe zu Halloween

(1)

60 Min.

Moussaka mit Kartoffel und Zucchini

(1)

30 Min.

75 Min.

634 kcal

Süße Zucchini-Karotten-Muffins

(1)

30 Min.

60 Min.

197 kcal

Kürbis-Käse-Muffins

(1)

30 Min.

55 Min.

262 kcal

Blumenkohlcurry mit Hackbällchen

(1)

35 Min.

85 Min.

697 kcal

Romanesco-Auflauf

(1)

40 Min.

318 kcal

Gefüllte Gratinierte Patisson-Kürbisse

(1)

50 Min.

Cremige Artischockensuppe

(1)

30 Min.

75 Min.

460 kcal

Zucchini-Nudel-Auflauf

(1)

60 Min.

1013 kcal

Vegetarisch für Genießer

Mit Blumenkohl gefülltes Omelett

(1)

25 Min.

414 kcal

Gemüsesuppe mit Tofu

(1)

60 Min.

Fleischbällchen mit Kürbis im Ofen gebacken

(1)

90 Min.

799 kcal

Gefüllte runde Zucchini

(1)

20 Min.

70 Min.

356 kcal

Blumenkohlgratin, vegan

(1)

20 Min.

45 Min.

386 kcal

Klassiker mal anders

Kürbissuppe mit Frischkäse

(1)

15 Min.

30 Min.

469 kcal

Kürbiscurry mit Bohnen

(1)

15 Min.

35 Min.

146 kcal

Soufflé mit Kürbispüree

(1)

20 Min.

55 Min.

270 kcal

Pasta in cremiger Sauce mit Brokkoli

(1)

15 Min.

25 Min.

579 kcal

Risotto mit Kürbis und Garnelen

(1)

30 Min.

55 Min.

463 kcal

Blumenkohlsuppe

(1)

30 Min.

60 Min.

299 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gebratene Blumenkohlscheiben

mit Bohnenpüree und Mandelstiften

(9)

20 Min.

417 kcal

Butternut-Kürbis mit Ziegenkäse gebacken

(7)

40 Min.

60 Min.

211 kcal

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Vegetarische Nudelpfanne

(10)

30 Min.

519 kcal

Besonders eiweißreich

Rindfleisch-Brokkoli-Pfanne

(3)

60 Min.

312 kcal

Clean Eating fürs Büro

Kürbis-Süßkartoffel-Gratin

(3)

40 Min.

65 Min.

406 kcal

Feine Gemüseküche

Zucchini-Kartoffel-Kuchen

(3)

30 Min.

70 Min.

493 kcal

Figurbewusst genießen

Gedämpfter Blumenkohl

mit Paprikasauce

(9)

25 Min.

30 Min.

85 kcal

100

Linsen-Dal mit Blumenkohl

(4)

35 Min.

251 kcal

100

Smarter Klassiker

Mac and Cheese (Käsemakkaroni)

(2)

15 Min.

45 Min.

722 kcal

Macht glücklich

grüne Gemüse-Lasagne

(2)

90 Min.

488 kcal

Muffins mit Brokkoli

(3)

25 Min.

50 Min.

169 kcal

Brokkoli-Kartoffel-Auflauf

(3)

40 Min.

65 Min.

465 kcal

Vegan für Genießer

Gebratene Zucchini- und Auberginenscheiben

(2)

50 Min.

212 kcal

Omelett mit Hähnchen-Gemüse-Füllung

(1)

30 Min.

45 Min.

350 kcal

Curry mit Kürbis, Süßkartoffeln, Kohl und Bohnen

(1)

30 Min.

60 Min.

424 kcal

Eingemachter Blumenkohl

(1)

40 Min.

305 kcal

Kürbis aus dem Ofen

(1)

40 Min.

127 kcal

Auf dieser Seite finden Sie alle Blütengemüse-Rezepte von EAT SMARTER. Zu den Blütengemüsen, also den Gemüsesorten, dessen Blüten oder Knospen essbar sind, gehören Artischocken, Brokkoli, Blumenkohl und die Zucchiniblüte. Lassen Sie sich von unserer Vielzahl an Blütengemüse-Rezepte begeistern und probieren Sie doch mal unsere gedämpften Zucchiniblüten oder unsere gedünsteten Artischocken. Blütengemüse ist besonders gut verdaulich und im allgemeinen reich an gesunden Vitaminen und Mineralstoffen, wie zum Beispiel Eisen, Kalium oder Magnesium. Probieren Sie unsere leckeren Blütengemüse-Rezepte und verhelfen Sie Blumenkohl & Co. wieder zu mehr Ansehen in Ihrer Küche, denn sie haben es verdient.