Gewürze Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

7 Gulasch Gewürze

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Cellentani mit Bolognese und Zucchini

(2)

30 Min.

Käse-Avocado-Salat

(2)

25 Min.

613 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Curry-Reis mit Ananas und Ente

(2)

50 Min.

633 kcal

Hackfleisch-Erbsencurry

(2)

15 Min.

50 Min.

465 kcal

Eieraufstriche

(2)

30 Min.

Kartoffelsuppe mit Möhren

(2)

25 Min.

55 Min.

323 kcal

Kokospudding

(2)

20 Min.

140 Min.

Gelbes Curry mit Hähnchen, Kichererbsen und Koriander

(2)

20 Min.

35 Min.

645 kcal

Senfbutter mit Thymian

(2)

10 Min.

189 kcal

Schnelles Mittagessen

Kokos-Reisnudeln mit Brokkoli

(2)

30 Min.

479 kcal

Möhrensuppe mit Schafskäse und Kümmel

(2)

20 Min.

40 Min.

248 kcal

Leichtes Mittagessen

Kürbiscremesuppe mit Äpfeln und Möhren

(2)

30 Min.

50 Min.

319 kcal

Gut für die Haut

Avocado-Sandwich

(2)

30 Min.

Kräuter-Brot

(2)

15 Min.

107 kcal

Low Carb Lunch

Geschmortes Hähnchen in Rotwein

mit Schalotten, Champignons und Kräutern

(38)

40 Min.

80 Min.

427 kcal

Besonders eiweißreich

Kalbshackbraten – smarter

mit Paprikaschoten und Kräuterquark

(5)

25 Min.

70 Min.

426 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Pflaumen-Chutney

mit Tamarinde

(5)

45 Min.

80 Min.

705 kcal

Gesunder Feierabend

Gebratene Lachsfilets

in Senf-Sahne-Sauce

(5)

20 Min.

682 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Garnelen-Gemüse-Topf

mit zweierlei Tomaten

(5)

20 Min.

40 Min.

269 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kohlrabi-Taler mit Walnuss-Dip

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

(5)

40 Min.

516 kcal

Linsencurry mit Blumenkohl

(5)

30 Min.

65 Min.

282 kcal

100

Eiweißreich und vegan

Linsen mit Mangoldcurry

(5)

20 Min.

45 Min.

493 kcal

Regionale Küche

Quarkplinsen

mit Gewürz-Kirschkompott

(6)

35 Min.

65 Min.

576 kcal

Zum Mitnehmen

Müsli-Kugeln mit Quark

Kindersnack (1–3 Jahre)

(6)

15 Min.

108 kcal

Seelenwärmer

Kürbis-Pancakes mit Zimt

(6)

60 Min.

501 kcal

Zucchini-Frittata mit Lachs

(3)

60 Min.

438 kcal

Seelenwärmer

Scharfer Gemüse-Lamm-Eintopf

(3)

30 Min.

80 Min.

447 kcal

Gesundes Grundrezept

Gedörrte Spitzpaprika

(Peperoni-Cruschi)

(3)

5 Min.

485 Min.

37 kcal

100

Curry-Rosenkohl-Suppe

(3)

30 Min.

55 Min.

168 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Scharfe Linsen-Tomaten-Suppe

mit Fischfilet

(16)

25 Min.

354 kcal

Klassiker mal anders

Mozzarella-Möhren-Salat

mit Zitronen-Thymian-Dressing

(4)

30 Min.

60 Min.

239 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Hähnchen-Kartoffel-Spieße

mit Thymian-Honig-Marinade

(5)

40 Min.

110 Min.

141 kcal

Regional & saisonal

Glasierter Spargel mit Kartoffelwaffeln

und rohem Schinken

(6)

60 Min.

409 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Hähnchenbrust auf Orangenscheiben

mit Lauch und grünem Pfeffer

(12)

35 Min.

330 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Grünkernbuletten mit Paprikarahm

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(5)

35 Min.

45 Min.

547 kcal

Besonders eiweißreich

Masoor Dal

(4)

25 Min.

210 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Grüner Gemüse-Reis-Topf

mit Eskariol

(4)

25 Min.

93 kcal

100

Vegetarisch für Genießer

Kichererbsen-Bratlinge mit Tomaten-Sugo

(4)

70 Min.

372 kcal

Backen mit Vollkorn

Dinkelapfelkuchen mit Mandeln

(4)

35 Min.

75 Min.

269 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Fruchtig-pikantes Quarkbrötchen

mit würzigem Meerrettich und Apfel

(3)

15 Min.

360 kcal

Thailändische Krabben-Küchlein

(2)

45 Min.

340 kcal

Reisnudeln mit Rind und Brokkoli

(2)

40 Min.

390 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Gazpacho mit Shrimps

(2)

40 Min.

243 kcal

Kalbsleber mit pinkem Pfeffer und Romanesco

(2)

45 Min.

105 Min.

550 kcal

Scharfer Kohlsalat mit Hackfleisch

(2)

40 Min.

Hähnchenragout mit Ei und Mandeln dazu Couscous

(2)

30 Min.

827 kcal

Selleriepüree

(2)

35 Min.

173 kcal

Feta-Dip

(2)

20 Min.

200 Min.

213 kcal

Hier finden Sie viele Gewürze-Rezepte von EAT SMARTER auf einen Blick. Ob scharfe, exotische oder mediterrane Gewürze, sie sind es, die den Speisen ihren typischen Geschmack verleihen. Besonders würzige Rezepte haben wir hier für Sie zusammengestellt. Länder wie Indien oder der Orient sind bekannt für ihre aromatischen Gewürzkompositionen, probieren Sie unse indisches Auberginenragout oder den orientalischen Zimt-Couscous. Einige Gewürze wie Kümmel oder Ingwer verbessern außerdem noch die Verdaulichkeit viele Gerichte, wie zum Beispiel beim Kümmel-Spitzkohl oder der Gulaschsuppe. Entdecken Sie die Welt der Gewürze mit unseren leckeren Gewürze-Rezepten.