Milchprodukte Rezepte von EAT SMARTER

45 Min.

331 kcal

Zum Mitnehmen

Gefüllte Wraps

mit Geflügelaufschnitt und Avocado

Johannisbeer-Bananen-Hörnchen

20 Min.

294 kcal

Smart frühstücken

mit gemahlenen Mandeln

40 Min.

140 Min.

126 kcal

Energy-Kick am Morgen

Kernige Quarkbrötchen

mit Oliven, Tomaten und Rosmarin

35 Min.

60 Min.

172 kcal

Kirsch-Käsekuchen

mit Mohn

Fleischsalat mit Kräutern

30 Min.

120 Min.

238 kcal

Gesundes Grundrezept

und Joghurt-Senf-Sauce

(11)

15 Min.

25 Min.

310 kcal

Kalte Avocado-Gurken-Suppe

Gebackener Schafskäse

mit Tomaten und Paprika

(30)

15 Min.

25 Min.

270 kcal

Erfrischend und leicht

mit Algenkaviar und Joghurt

15 Min.

75 Min.

202 kcal

Gurken-Sandwiches

mit Räucherlachscreme

40 Min.

155 kcal

Käsekuchen mit Ananas

15 Min.

105 Min.

121 kcal

Leichtes Mittagessen

Rosenkohl-Frittata

Gebackene Kartoffelspalten

10 Min.

30 Min.

390 kcal

Feine Gemüseküche

Curry-Linsensuppe

mit Staudensellerie

(28)

10 Min.

73 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Gemüse-Quark-Dip

(15)

40 Min.

60 Min.

280 kcal

Norddeutscher Milch-Gemüse-Topf

mit Lachsschinken

Frische Erbsensuppe – smarter

40 Min.

315 kcal

Smarte Hausmannskost

mit Ricotta-Nocken und Minze

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

270 Min.

375 kcal

Forellenfilets mit Meerrettichquark

auf Vollkorn-Toasties

25 Min.

30 Min.

238 kcal

Gebackene Schafskäse-Päckchen

mit Rosmarin und Tomaten

Gegrillte Zucchini-Röllchen mit Schafskäse

15 Min.

30 Min.

190 kcal

Low Carb ohne Fleisch

(16)

30 Min.

40 Min.

144 kcal

Figurbewusst genießen

Himbeertorte

mit Joghurtcreme

(11)

60 Min.

320 Min.

124 kcal

Beugt Erkältungen vor

Clementinen-Joghurt

mit Ingwer und Honig

Eier-Spargel-Salat mit Joghurtdressing

15 Min.

119 kcal

Gesunder Feierabend

30 Min.

256 kcal

Smarter Klassiker

Klassischer Käsekuchen

40 Min.

130 Min.

211 kcal

Zimtschnecken vom Blech

40 Min.

150 Min.

296 kcal

Camembert-Raclette

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

20 Min.

932 kcal

Kartoffelplätzchen mit Joghurt-Dip

Grüner Spargel mit Kalbssteak

40 Min.

521 kcal

Top Folsäure-Lieferant

auf Schnittlauchsauce

Kartoffel-Gemüse-Gratin mit Zucchini und Karotten

40 Min.

332 kcal

Seelenwärmer

Kalorienarmer Apfelkuchen mit Quark

30 Min.

70 Min.

362 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

(10)

40 Min.

115 Min.

112 kcal

Smarter Klassiker

Kartoffel-Lauch-Kuchen

mit Kürbiskernen

(11)

75 Min.

120 Min.

553 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Kartoffel-Kohlrabi-Auflauf

(25)

40 Min.

70 Min.

441 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Protein-Pancakes mit Magerquark

(18)

20 Min.

416 kcal

Smarter Klassiker

Kartoffelrösti mit Kräuterquark

(13)

15 Min.

20 Min.

346 kcal

Gesundes Grundrezept

Möhren-Schnittlauch-Quark

mit Schmand

(9)

15 Min.

63 kcal

Gefüllte Hähnchenbrust

mit Ricotta und Estragon

Gefüllte Kartoffeln vom Blech

40 Min.

400 Min.

242 kcal

Kochen für Kinder

Kalte Melonen-Tomaten-Suppe

25 Min.

60 Min.

315 kcal

Erfrischend und leicht

mit Joghurt und Basilikum

15 Min.

75 Min.

80 kcal

Feine Gemüseküche

Gebackener Blumenkohl

30 Min.

55 Min.

282 kcal

Seelenwärmer

Sächsische Quarkkäulchen

Käsekuchen mit Kirschtopping

45 Min.

509 kcal

40 Min.

130 Min.

4080 kcal

Gestürzte Joghurtcreme

mit Kaffee-Karamell-Sauce

35 Min.

390 Min.

210 kcal

Leichter Eisgenuss

Joghurt-Eiscreme

mit Limettensaft

20 Min.

90 Min.

157 kcal

Leichtes Mittagessen

Möhren-Paprika-Curry

mit Dinkelpuffern

Cremige Kürbissuppe mit Nüssen

45 Min.

340 kcal

Seelenwärmer

Indischer Käse auf Kokos-Spinat

30 Min.

60 Min.

262 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit aromatischen Gewürzen

40 Min.

220 Min.

417 kcal

Snacks für Kinder

Stracciatella-Quark

Auberginen-Tomaten-Gratin

20 Min.

121 kcal

Low Carb Dinner

80 Min.

628 kcal

Beerenkuchen mit Frischkäse

Crêpe-Röllchen mit Lachs und Frischkäse

45 Min.

105 Min.

212 kcal

Figurbewusst genießen