Dünsten Rezepte von EAT SMARTER

Bulgur-Paprika-Salat

mit Koriandermöhren

(11)

30 Min.

50 Min.

214 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Steinbeißergulasch

mit Zwiebeln und Paprika

Konfettigemüse mit Nudeln

40 Min.

387 kcal

Kochen für Kinder

25 Min.

329 kcal

Smarter Klassiker

Tomatensuppe – smarter

mit Basilikum und Zitronenjoghurt

Pochierte Eier auf Spinat

50 Min.

760 Min.

202 kcal

Low Carb Dinner

mit Rotweinsauce

20 Min.

358 kcal

Penne mit Chili-Ricotta

mit frischen Tomaten und Basilikum

30 Min.

471 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Kartoffel-Ravioli

mit gedünsteten Tomaten

75 Min.

120 Min.

675 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Fisch-Kokos-Curry

mit Mango, Tomaten und scharfen Gewürzen

45 Min.

60 Min.

387 kcal

Ungarisches Hähnchenragout

mit Kartoffeln und Paprika

40 Min.

75 Min.

443 kcal

Mexikanischer Quinoa

mit Tomate und schwarzen Bohnen

35 Min.

297 kcal

Thai-Kürbistopf

mit Garnelen und Reisnudeln

Romanesco-Kohlrabi-Ragout

50 Min.

341 kcal

Feine Gemüseküche

mit Curry-Kokos-Sauce

(7)

45 Min.

534 kcal

Rinderfilet im Kräutergewürzmantel

mit Rote-Bete-Gemüse

35 Min.

105 Min.

466 kcal

Klassiker für Vegetarier

Indisches Gemüse-Curry

mit Ananas

(18)

45 Min.

499 kcal

Saisonale Küche

Lauch mit Erdnuss-Sauce

und Basmatireis

15 Min.

439 kcal

Gegrillter marinierter Tofu

mit gedünstetem Baby-Paksoi

35 Min.

390 Min.

288 kcal

Italienischer Nudel-Bohnen-Eintopf

mit Speck und Möhren

Blumenkohl-Tomaten-Risotto

50 Min.

343 kcal

Klassiker mal anders

mit Salbei

(11)

50 Min.

337 kcal

Klassiker mal anders

Ziegenfrischkäse-Ravioli

mit gedünstetem Chicorée

Fischfilets mit Mandelkruste

50 Min.

110 Min.

367 kcal

Low Carb Dinner

auf geschmolzenen Kirschtomaten

(30)

20 Min.

396 kcal

Risotto mit Tomaten

und Mozzarella

(8)

45 Min.

569 kcal

Gesundes Grundrezept

Nudel-Frittata

mit Erbsen und Schafskäse

(19)

10 Min.

20 Min.

408 kcal

Seelenwärmer

Feine Topinambursuppe

mit Kürbiswürfeln und Trüffelöl

(8)

25 Min.

80 Min.

236 kcal

Lachs in Rahmgemüse

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

25 Min.

604 kcal

Pikante Tomaten-Grünkern-Creme

mit Oliven

Seeteufel-Schnitzel mit Spargel-Kartoffel-Salat

30 Min.

130 kcal

Besonders eiweißreich

50 Min.

70 Min.

644 kcal

Grüner Gemüse-Reis-Topf

mit Eskariol

25 Min.

93 kcal

Fruchtige Kürbiscremesuppe mit Pesto

Minutensteaks vom Kalb

mit Aprikosen in Senfsauce

(2)

30 Min.

413 kcal

Klassiker mal anders

(2)

20 Min.

45 Min.

208 kcal

Rotbarben in Gemüsesuppe

mit Safran und Fenchel

20 Min.

25 Min.

258 kcal

Snapper in Kürbiskernkruste

mit Tomatillo-Sauce

40 Min.

55 Min.

448 kcal

Rotbarsch mit Basilikumschaum für den Thermomix®

50 Min.

693 kcal

Austernpilze mit Rucola

und Schnittlauch

20 Min.

92 kcal

Feine Gemüseküche

Gebratene Austernpilze

mit Gemüse-Ragout und Kräutern

45 Min.

437 kcal

Pasta Siziliana

mit Sardinen und Fenchel

Kürbiscremesuppe im Kürbis mit Croutons

60 Min.

75 Min.

762 kcal

Smarter Klassiker

30 Min.

45 Min.

627 kcal

Überbackene Käse-Tomaten

30 Min.

100 Min.

593 kcal

Penne

mit Zucchini-Sahne-Sauce

Kürbissuppe mit Kartoffeln und Parmaschinken

45 Min.

698 kcal

Seelenwärmer

Artischockengemüse mit Topinambur

25 Min.

60 Min.

259 kcal

45 Min.

75 Min.

132 kcal

Würzige Kürbiscremesuppe mit Sahne und Croutons

Seelenwärmer

Linsen-Gemüse-Bolognese für den Thermomix®

35 Min.

311 kcal

Putenbrust mit Honig-Sesam-Kruste und Orangen-Chili-Sauce

15 Min.

45 Min.

461 kcal

100 Min.

Kartoffel-Schafskäse-Puffer

mit geschmortem Paprikagemüse

60 Min.

273 kcal

Seelachs im Parma-Mantel

auf Zucchinigemüse

Kalbsrahmgulasch – smarter

30 Min.

35 Min.

291 kcal

Smarte Hausmannskost

mit Sauerkraut und Kartoffeln

75 Min.

90 Min.

483 kcal

Scharfe Maissuppe

mit Chili, Ingwer und Limette