Hauptspeise Rezepte von EAT SMARTER

35 Min.

534 kcal

Marinierter Lachs

15 Min.

367 kcal

Räucherforelle

auf lauwarmem Gurkensalat

20 Min.

30 Min.

184 kcal

Nudeln mit Pilzrahmsoße

Pulled Pork im Mexiko Style

30 Min.

45 Min.

640 kcal

mit Guacamole

35 Min.

1175 Min.

638 kcal

Muschelnudeln in Tomatensauce

mit Sardellen und Majoran

(5)

40 Min.

50 Min.

407 kcal

Ricottaklöße auf Apfel-Mango-Rotkohl

mit Ingwer und Koriander

(3)

60 Min.

347 kcal

Kürbiskernnocken mit Zucchinisauce

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Blumenkohlauflauf vegetarisch

35 Min.

45 Min.

617 kcal

40 Min.

315 kcal

Ofengemüse

Gorgonzola-Provolone-Fondue

15 Min.

60 Min.

554 kcal

100

75 Min.

Kürbissuppe

Blumenkohlauflauf mit Tomaten

45 Min.

60 Min.

197 kcal

Knoblauchsuppe mit Croutons

50 Min.

416 kcal

30 Min.

437 kcal

Garnelen-Ravioli

mit Kokos-Curry-Sauce

75 Min.

120 Min.

713 kcal

Kräuternudelfetzen mit Garnelen

und gelben Tomaten

70 Min.

145 Min.

668 kcal

Tamarinden-Wachteln

mit Pfirsichen und Blattsalat

75 Min.

315 Min.

398 kcal

Gegrillte Kalbsleberscheiben – smarter

mit Himbeeressigglasur und feinen Kräutern

30 Min.

327 kcal

Rotbarsch mit Basilikumschaum

und dicken Bohnen

50 Min.

693 kcal

Gedämpfte Kalbsfiletsteaks

mit Zuckerschoten und Kerbel

35 Min.

425 kcal

Geschmorte Kalbsschulter – smarter

mit Frühlingszwiebeln, Äpfeln und Marsala

45 Min.

100 Min.

450 kcal

Kalbsragout mit Morcheln

und Krebsschwänzen

35 Min.

80 Min.

460 kcal

Roastbeef mit Mandel-Remoulade

und Brunnenkresse

40 Min.

80 Min.

542 kcal

Thunfisch-Tatar in Sushi-Tüten

mit Avocado und Rettich

70 Min.

95 Min.

209 kcal

Salatschüssel mit Räucherhähnchen

und Papaya

60 Min.

438 kcal

Rindfleisch-Bohnen-Wok

mit Baby-Auberginen

50 Min.

415 kcal

Mariniertes Huhn

im Gewürzsud mit Gemüse

50 Min.

1520 Min.

255 kcal

Safran-Couscous

mit Fisch und Gemüse

45 Min.

165 Min.

634 kcal

Thunfischfilets auf algerische Art

mit Granatäpfeln, Teignestern und Blütensalat

50 Min.

170 Min.

530 kcal

Thai-Muscheltopf

mit Kokos

60 Min.

220 kcal

Feinschmeckersalat

mit Seezungenröllchen und Trauben

60 Min.

412 kcal

Pikanter Gemüse-Drink

mit Petersilie

15 Min.

82 kcal

100

Kartoffel-Gurken-Salat

mit weißen Bohnen und Wiener Würstchen

50 Min.

840 Min.

492 kcal

Pizza mit Lammhack

und Radicchio

25 Min.

90 Min.

665 kcal

Gebratene Rotbarbenfilets

mit Limetten-Zitronen-Sauce

30 Min.

286 kcal

Würzige Hähnchenbrust

auf Apfel-Sellerie-Salat

15 Min.

35 Min.

344 kcal

Krebsschwänze auf Möhrengemüse

mit Sellerie und Senfkörnern

20 Min.

25 Min.

100 kcal

Gebratener Kabeljau

mit Orangenkompott und Spinat

25 Min.

45 Min.

342 kcal

Gefüllte Schmorzwiebeln

mit Geflügelleber

35 Min.

75 Min.

274 kcal

Schnitzel Holstein – smarter

mit Kaviar und Spiegelei

45 Min.

482 kcal

Reis-Gemüse-Suppe – smarter

mit Rindfleisch

30 Min.

130 Min.

364 kcal

100

Zitronensauce mit Zucchiniblüten

und Sojacreme

30 Min.

597 kcal

Gemüsesuppe mit Grießnocken

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

30 Min.

35 Min.

508 kcal

Kotelett mit Chinagemüse

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

35 Min.

598 kcal

Gefülltes Rebhuhn

mit glasiertem Kohlrabi

Asiatische Nudeln mit Garnelenschwänzen

80 Min.

130 Min.

477 kcal

Riesengarnelen mit Senf-Chilipüree

15 Min.

25 Min.

579 kcal

Kotelett vom Lachs mit Couscoussalat und Cashewnüssen

25 Min.

153 kcal