Hauptspeise Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Brokkoli Hauptgericht

Sommerliche Hauptspeisen

Herzhaft und süß

Leichte Hauptgerichte

einfache und schnelle Hauptgerichte

kalte Hauptspeisen

Süße Hauptspeisen

6.440 Hauptspeise Rezepte von EAT SMARTER

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Saisonale Küche

Wolfsbarsch aus dem Ofen

(1)

30 Min.

477 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Hirsesalat mit Räucherforelle, Rucola und Gurke

(1)

35 Min.

312 kcal

Klassiker für Vegetarier

Veggie-Frikadellen-Spieß mit Kartoffel-Bohnen-Salat

(1)

50 Min.

667 kcal

Besonders eiweißreich

Hackbällchen auf Pitabrot mit Knoblauchöl

(1)

35 Min.

451 kcal

Klassiker in Low Carb

Zucchini-Pommes mit Senf-Dip und Parmesan

(1)

30 Min.

294 kcal

Schnell und einfach

Poke-Bowl mit geräucherter Makrele

(1)

30 Min.

506 kcal

Besonders eiweißreich

Hackbällchen in Tomaten-Knoblauch-Sauce auf Bohnen

(1)

40 Min.

60 Min.

462 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Spitzkohl-Pilz-Teigtaschen

(1)

70 Min.

670 kcal

Gute-Laune-Rezept

Veggie-Burger mit selbstgemachten Burger-Buns

(1)

30 Min.

350 Min.

Veganer Sattmacher

Gemüse mit Kichererbsen und Bulgur

(1)

40 Min.

450 kcal

Regionale Küche

Geschmortes Beef Kovu mit Kochbananen

(1)

25 Min.

145 Min.

609 kcal

Regionale Küche

Kaukswe

(1)

35 Min.

110 Min.

689 kcal

Feine Gemüseküche

Kohlrabi-Grünkohl-Gratin mit Haselnuss-Kruste

(1)

20 Min.

30 Min.

358 kcal

Vegan für Genießer

Hormonausgleichende Bowl

(1)

35 Min.

814 kcal

100

Besonders eiweißreich

Skrei Hot Pot

(1)

40 Min.

Zanderfilet mit Schwarzwurzelgemüse, Karottendip und Nudeln

(1)

30 Min.

55 Min.

597 kcal

Butternusskürbissuppe mit Mais

(1)

20 Min.

50 Min.

248 kcal

Pasta mit Spargel und Geflügel

(1)

20 Min.

35 Min.

697 kcal

Enthält viele gute Fette

Blaubeer-Habanero-Lachs-Tacos

(1)

30 Min.

481 kcal

Klassiker mal anders

Miesmuschel-Gemüsesuppe

(1)

40 Min.

128 kcal

Orientalischer Veggie-Fischburger Rezept

Vegetarisch für Genießer

Orientalischer Veggie-Fischburger

(1)

40 Min.

630 kcal

Besonders eiweißreich

Pochiertes Hähnchen mit Kichererbsen-Curry und Spinat

(1)

40 Min.

306 kcal

Gratinierte Spinat-Röllchen

(1)

30 Min.

55 Min.

459 kcal

Schlank und vegan

Italienische Gemüsesuppe mit Nudeln

(1)

40 Min.

231 kcal

Rigatoni mit Kalbfleischragout

(1)

60 Min.

701 kcal

Rigatoni mit Gemüse-Cremesauce

(1)

30 Min.

695 kcal

Leichtes Mittagessen

Gegrillte Avocado

mit Thunfischtatarfüllung

(1)

30 Min.

368 kcal

Leichtes Abendessen

Seelachs mit Spinat

(1)

30 Min.

60 Min.

196 kcal

Deftige Spaghetti Bolognese

(1)

60 Min.

759 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Glasnudelsuppe Grundrezept

(1)

60 Min.

523 kcal

Feine Gemüseküche

Glasierte Möhren auf Gerstenpilaw

(1)

35 Min.

411 kcal

Okra-Curry vegan

(1)

80 Min.

637 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Vegetarische Lasagne mit Ricotta

(1)

40 Min.

80 Min.

498 kcal

Starkoch-Rezept

Spirelli mit Blumenkohlcreme

und Wirsing-Brot-Crunch

(1)

45 Min.

463 kcal

Starkoch-Rezept

Risoni mit Gorgonzola-Schaum, Birnen und Zwiebeln

(1)

30 Min.

595 kcal

Pochiertes Lachsfilet mit Orange und Paprikarelish

(1)

30 Min.

45 Min.

412 kcal

Gemischter Spargel mit Lachs

(1)

25 Min.

50 Min.

472 kcal

Karottenbratlinge mit Radieschen

(1)

45 Min.

65 Min.

425 kcal

Hähnchen mit Püree

(1)

50 Min.

80 Min.

792 kcal

Für die ganze Familie

Kabeljau mit Cheddar-Brokkoli und Kartoffelpüree

(1)

40 Min.

561 kcal

Alpen Surf & Turf

(1)

120 Min.

Buntes Pfannengemüse

(1)

40 Min.

244 kcal

Veganer Sattmacher

Überbackenes Ofengemüse

(1)

20 Min.

60 Min.

339 kcal

Kartoffel-Möhren-Puffer

mit Crème fraîche und Kaviar

(1)

25 Min.

35 Min.

393 kcal

Kohlrabi-Kartoffel-Gratin

(1)

20 Min.

Klassiker mal anders

Kartoffel-Gemüsesuppe mit Avocado

(1)

35 Min.

70 Min.

495 kcal

Smarter Klassiker

Kürbiscremesuppe im Hokkaidokürbis

(1)

35 Min.

75 Min.

517 kcal

Starkoch-Rezept

Ofen-Spaghetti mit Feta

(1)

15 Min.

610 kcal

Hier finden Sie viele gesunde Hauptspeisen-Rezepte von klassisch bis ausgefallen. Entdecken Sie Rezepte für Hauptgerichte aus der ganzen Welt, egal ob Sie auf der Sich nach einer vegetarischen Hauptspeisen, Hauptgerichten mit Fisch oder Fleisch sind, diese Hauptspeisen-Rezepte lassen keine Wünsche offen. Alle unsere Rezepte sind extra von Ernährungswissenschaftlern entwickelt worden und lassen sich dank der bebilderten Step-by-Step Anleitung ganz leicht nachkochen. Stöbern Sie nach Lust und Laune durch die vielseitigen Ideen für Hauptspeisen-Rezepte von EAT SMARTER und lassen Sie sich ganz einfach inspirieren.