Amerikanische Rezepte von EAT SMARTER

Steak in der Gewürzkruste

mit Maispudding und Cumberland-Sauce

45 Min.

70 Min.

700 kcal

Saisonale Küche

Muffins mit Pflaumen

25 Min.

55 Min.

201 kcal

Radieschen-Smoothie

mit Kresse

(7)

10 Min.

75 kcal

Smart snacken

Schoko-Shake

mit Kokosraspeln

5 Min.

345 kcal

Blattsalat mit Hähnchenstreifen

und Tofu

Amerikanischer Apfelkuchen

30 Min.

304 kcal

Enthält viele gute Fette

Apfel-Avocado-Smoothie

mit Kiwi

(12)

5 Min.

214 kcal

Clever naschen

60 Min.

210 Min.

347 kcal

Schnell und einfach

Butterbrett

10 Min.

565 kcal

Figurbewusst genießen

Chef's Salad – smarter

mit Käse, Schinken und Ei

40 Min.

420 kcal

Klassiker mal anders

Tomaten-Sandwich

mit würziger Eiercreme

Schoko-Muffins mit Haferflocken

20 Min.

212 kcal

Smart frühstücken

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

15 Min.

40 Min.

340 kcal

Smart frühstücken

Bananen-Protein-Pancakes

30 Min.

413 kcal

Nudelgratin mit Käse

20 Min.

65 Min.

1052 kcal

Seelenwärmer

Brownie-Käsekuchen

30 Min.

65 Min.

247 kcal

Backen nach Clean Eating

Bananen-Möhren-Kuchen

20 Min.

85 Min.

209 kcal

Gegrillter Mais

mit Koriandergrün und Trüffelbutter

45 Min.

280 kcal

Leichter Eisgenuss

Joghurt-Eiscreme

mit Limettensaft

20 Min.

90 Min.

157 kcal

Smart snacken

Cookie mit Schokotropfen

30 Min.

45 Min.

192 kcal

5-Zutaten-Küche

Kandierte Erdbeeren

15 Min.

288 kcal

Feine Gemüseküche

Mexikanischer Salat

Locker-leichte Beerentorte

30 Min.

50 Min.

433 kcal

Naschen ohne Reue

mit geschlagenem Frischkäse

45 Min.

80 Min.

211 kcal

Goldnuggets im Flockenmantel

Kindersnack (7-9 Jahre)

20 Min.

75 Min.

249 kcal

Maiskolben »Goldbarren«

mit Petersilien-Mayo

25 Min.

30 Min.

161 kcal

Naschen ohne Reue

Himbeer-Muffins

mit Ingwer und Vanillesahne

Maispfannkuchen mit Avocado-Salsa

30 Min.

85 Min.

167 kcal

Schoko-Käsekuchen mit Keksboden

60 Min.

399 kcal

Gute-Laune-Rezept

45 Min.

345 Min.

429 kcal

Cobb Salad

Rohkost-Avocado-Salat mit Hähnchenfilet, Speck und würzigem Käse

45 Min.

481 kcal

Mandel-Smoothie

mit Joghurt

Pfannkuchen mit Bohnenfüllung auf mexikanische Art (Enchiladas)

10 Min.

206 kcal

Gegrilltes Hähnchenfilet mit Guacamole

40 Min.

115 Min.

Vegetarische Tacos mit Gemüse

40 Min.

Feine Gemüseküche

40 Min.

356 kcal

Kürbissuppe zu Halloween

Spinat-Smoothie mit Joghurt

60 Min.

20 Min.

110 kcal

Brombeergratin

Süße Zucchini-Karotten-Muffins

60 Min.

298 kcal

Nektarinen-Brombeer-Gratin

30 Min.

60 Min.

197 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

25 Min.

45 Min.

233 kcal

Kürbis-Käse-Muffins

Lachsfilets auf Zedernholz

30 Min.

55 Min.

262 kcal

Burritos mit Bohnenfüllung

25 Min.

90 Min.

369 kcal

Sandwich mit Ricotta-Pinienkern-Creme

30 Min.

55 Min.

426 kcal

15 Min.

290 kcal

Lachs-Pfannkuchen-Rollen

Möhrensuppe mit grünem Spargel und Ziegenkäse

50 Min.

60 Min.

30 Min.

65 Min.

304 kcal

Kürbissuppe zu Halloween

Miesmuscheln nach Karibik-Art

70 Min.

90 Min.

35 Min.

45 Min.

794 kcal

Limettenkuchen