Winter Rezepte von EAT SMARTER

Lammsteaks auf Graupenrisotto

mit geschmorten Schalotten und edlen Morcheln

(4)

45 Min.

100 Min.

554 kcal

Schnell und einfach

Couscous mit Roter Bete

(4)

25 Min.

55 Min.

432 kcal

Saisonale Küche

Wirsingpäckchen mit Quinoa

Blitz-Clean-Eating-Rezept

30 Min.

55 Min.

346 kcal

Schnelle Feierabend-Pasta

Kartoffel-Gnocchi mit Salbei, Parmesan und Traubensaft

15 Min.

566 kcal

100

Klassiker mal anders

(5)

70 Min.

491 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Schokoladen-Brownies

(5)

25 Min.

50 Min.

153 kcal

Gorgonzola-Pasta

mit Wirsingstreifen

(7)

35 Min.

529 kcal

Goa-Garnelen-Topf

mit geröstetem Kokos und Koriander

(4)

60 Min.

210 Min.

342 kcal

Panierte Auberginenschnitzel

mit Gemüse-Tofu-Ragout und Schnittlauchöl

45 Min.

105 Min.

639 kcal

Bohnen-Mozzarella-Salat

mit Koriander-Pesto

20 Min.

98 kcal

Irish Stew

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

25 Min.

75 Min.

495 kcal

Grünkohl mit Pinkel

20 Min.

130 Min.

Grüner Möhren-Mix

mit Petersilie

10 Min.

101 kcal

Pikanter Joghurt-Smoothie

mit Kräutern

5 Min.

59 kcal

Steckrübenbrei mit Nudeln

Mittagsbrei ab 9. Monat

25 Min.

210 kcal

Kalbsfrikadellen Königsberger Art

mit Joghurt-Dip

40 Min.

422 kcal

Gewürztee mit Feigen-Sesam-Schnitte

Kindersnack (10–14 Jahre)

15 Min.

343 kcal

Senf mit Kräutern

20 Min.

1 kcal

Nusskuchen

Vegetarischer Bohneneintopf

50 Min.

330 kcal

Schoko-Haselnuss-Brownies

35 Min.

534 kcal

30 Min.

60 Min.

6288 kcal

Kürbiskernnocken mit Zucchinisauce

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Suppe mit Steckrübe und Gänsefleisch

35 Min.

45 Min.

617 kcal

45 Min.

190 Min.

930 kcal

Plätzchen zum Ausstechen

Blumenkohlauflauf vegetarisch

40 Min.

80 Min.

112 kcal

40 Min.

315 kcal

Beef Wellington – smarter

Gebratenes Rinderfilet auf Pilzen mit Knusperhaube

45 Min.

120 Min.

398 kcal

Kokosnuss-Flan

mit Kaktusfeigensalat

25 Min.

130 Min.

471 kcal

Japanische Algenbrühe

mit gebratenen Jakobsmuscheln und Lotuswurzeln

30 Min.

78 kcal

Entenlebercreme – smarter

mit Cidre-Gelee und Thymian

60 Min.

300 Min.

296 kcal

Scharfe Muschelsuppe

mit viel Gemüse und scharfer Paprikanote

50 Min.

80 Min.

170 kcal

Pikanter Gemüse-Drink

mit Petersilie

15 Min.

82 kcal

100

Orangen-Thymian-Gelee

mit Vanillemark

Ochsenschwanz mit Kartoffelbrei

35 Min.

19 kcal

Hackklößchen mit Sahne-Senf-Dip

45 Min.

195 Min.

Cremige Gemüsesuppe mit Rebhuhnbrust, Trauben und Croutons

30 Min.

45 Min.

343 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

20 Min.

45 Min.

428 kcal

Hackfleischbällchen

Dolmades (gefüllte Weinblätter)

30 Min.

38 Min.

486 kcal

Suppe mit Weißkohl und Lamm

30 Min.

120 Min.

68 kcal

Gänsebraten mit Kartoffelkloß, Rotkraut und Sauerkraut

40 Min.

130 Min.

378 kcal

Steckrübentopf mit Gepökeltem Fleisch

45 Min.

195 Min.

1846 kcal

Kürbiscurry mit Steckrübe und Fladenbrot

35 Min.

257 kcal

35 Min.

172 kcal

100

Brühe mit Maultaschen

Soja-Currywurst mit Pommes

45 Min.

85 Min.

575 kcal

Rosenkohlsalat mit Porree und Rohschinken

45 Min.

Linsen-Speck-Suppe mit Wurst im Mini-Brot

40 Min.

239 kcal

30 Min.

795 Min.

Mandelkuchen