Smoothie mit Cranberries

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Smoothie mit Cranberries
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Health Score:
7,1 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
417
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien417 kcal(20 %)
Protein15 g(15 %)
Fett4 g(3 %)
Kohlenhydrate77 g(51 %)
zugesetzter Zucker27 g(108 %)
Ballaststoffe5,3 g(18 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0,1 μg(1 %)
Vitamin E1,3 mg(11 %)
Vitamin K10,5 μg(18 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,4 mg(36 %)
Niacin3,3 mg(28 %)
Vitamin B₆0,3 mg(21 %)
Folsäure36 μg(12 %)
Pantothensäure1,1 mg(18 %)
Biotin10,3 μg(23 %)
Vitamin B₁₂1,1 μg(37 %)
Vitamin C15 mg(16 %)
Kalium516 mg(13 %)
Calcium221 mg(22 %)
Magnesium45 mg(15 %)
Eisen1,3 mg(9 %)
Jod21 μg(11 %)
Zink1 mg(13 %)
gesättigte Fettsäuren2,5 g
Harnsäure9 mg
Cholesterin10 mg
Zucker gesamt71 g

Zutaten

für
2
Zutaten
100 g
150 g
Cranberrys aus dem Glas
150 g
2 EL
200 ml
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MilchCranberryHimbeereHonig

Zubereitungsschritte

1.
Die Himbeeren waschen. Die Cranberrys in einem Sieb abtropfen lassen. Ein paar Cranberrys beiseitelegen und den Rest mit dem Himbeerjoghurt, den Himbeeren, dem Honig und der Milch im Standmixer pürieren. Zum Servieren in vorgekühlte Gläser verteilen und die restlichen Cranberrys auf den Smoothies verteilen.
Schlagwörter