Rezepte zum Mitnehmen Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
551 Rezepte zum Mitnehmen Rezepte
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Quinoasalat mit Apfel Rezept
Meal-Prep-Gericht
Quinoasalat mit Apfel
5
(2)

30 Min.

30 Min.

235 kcal

9,0
Orientalische Reis-Gemüse-Pfanne mit Kichererbsen und Minzdip Rezept
Figurbewusst genießen
Orientalische Reis-Gemüse-Pfanne mit Kichererbsen und Minzdip
5
(2)

20 Min.

20 Min.

421 kcal

9,0
Scharfe Hack-Paprika-Röllchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Scharfe Hack-Paprika-Röllchen

mit Joghurt-Dip

5
(1)

40 Min.

40 Min.

128 kcal

9,3
Veggie-Lasagne-Eintopf Rezept
Klassiker mal anders
Veggie-Lasagne-Eintopf
5
(2)

30 Min.

30 Min.

581 kcal

9,6
Lachsspieße mit Möhrensalat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Lachsspieße mit Möhrensalat

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

5
(1)

40 Min.

55 Min.

525 kcal

9,5
Schoko-Früchtekuchen Rezept
Clever naschen
Schoko-Früchtekuchen
5
(1)

30 Min.

90 Min.

440 kcal

7,7
Pasta mit Tomaten, Lauch und Haselnüssen Rezept
Gute-Laune-Rezept
Pasta mit Tomaten, Lauch und Haselnüssen
5
(1)

15 Min.

15 Min.

585 kcal

9,5
Pasta mit Gorgonzola-Walnuss-Soße Rezept
Vegetarisch für Genießer
Pasta mit Gorgonzola-Walnuss-Soße
5
(1)

30 Min.

30 Min.

905 kcal

6,6
Suppe aus Singapur mit Garnelen und Nudeln Rezept
Leichtes Mittagessen
Suppe aus Singapur mit Garnelen und Nudeln
5
(1)

30 Min.

50 Min.

503 kcal

8,4
Reisbrei mit Zimt Rezept
Schnell und einfach
Reisbrei mit Zimt
5
(1)

10 Min.

70 Min.

420 kcal

7,3
Wraps mit Speck und Hähnchen Rezept
Perfekt fürs Büro
Wraps mit Speck und Hähnchen
5
(1)

30 Min.

30 Min.

215 kcal

8,4
Lasagne mit buntem Gemüse Rezept
Feine Gemüseküche
Lasagne mit buntem Gemüse
5
(1)

30 Min.

70 Min.

599 kcal

9,5
Gemüse-Melonen-Salat mit Mozzarella Rezept
Leichtes Mittagessen
Gemüse-Melonen-Salat mit Mozzarella
5
(1)

25 Min.

33 Min.

553 kcal

9,0
Fruchtiger Gurkensalat mit Sesam-Tofu-Stäbchen Rezept
Erfrischend und leicht
Fruchtiger Gurkensalat mit Sesam-Tofu-Stäbchen
5
(1)

20 Min.

20 Min.

341 kcal

8,9
Tortilla mit Rindfleisch, Paprika und Erdbeeren Rezept
Besonders eiweißreich
Tortilla mit Rindfleisch, Paprika und Erdbeeren
5
(1)

30 Min.

30 Min.

673 kcal

9,5
Vegetarische Lasagne mit Ricotta Rezept
Protein-Kick zum Mittag
Vegetarische Lasagne mit Ricotta
5
(1)

40 Min.

80 Min.

498 kcal

9,0
Englischer Teekuchen (Früchtekuchen) Rezept
Smart snacken
Englischer Teekuchen (Früchtekuchen)
5
(1)

25 Min.

215 Min.

224 kcal

6,8
Schoko-Nougat-Kipferl Rezept
Smarte Weihnachtsplätzchen
Schoko-Nougat-Kipferl
5
(1)

60 Min.

120 Min.

98 kcal

5,5
Vegane Früchtetarte Rezept
Vegan naschen
Vegane Früchtetarte
5
(1)

45 Min.

225 Min.

330 kcal

6,7
Osternester aus Quark-Hefeteig Rezept
Ohne raffinierten Zucker
Osternester aus Quark-Hefeteig
5
(1)

25 Min.

105 Min.

156 kcal

6,7
Pfannkuchenröllchen mit Apfel, Erdnussbutter und Nüssen Rezept
Seelenwärmer
Pfannkuchenröllchen mit Apfel, Erdnussbutter und Nüssen
5
(1)

30 Min.

60 Min.

455 kcal

7,8
Mohnkipferl Rezept
Clever naschen
Mohnkipferl
5
(1)

60 Min.

145 Min.

61 kcal

6,2
Schoko-Cake-Pops Rezept
Clever naschen
Schoko-Cake-Pops

ohne Cake-Pop-Form

5
(1)

40 Min.

70 Min.

192 kcal

6,7
Bunter Kartoffelsalat mit Rüben und Gurke Rezept
Leichtes Mittagessen
Bunter Kartoffelsalat mit Rüben und Gurke
5
(1)

20 Min.

50 Min.

294 kcal

9,3
Banana Bread Rezept
Clever naschen
Banana Bread
5
(1)

15 Min.

75 Min.

226 kcal

7,2
Vegetarische Lasagne mit Brokkoli Rezept
Vegetarisch für Genießer
Vegetarische Lasagne mit Brokkoli
5
(1)

50 Min.

80 Min.

566 kcal

9,5
Grünes Wrap mit Putenschinken, Tomate und Salat Rezept
Zum Mitnehmen
Grünes Wrap mit Putenschinken, Tomate und Salat
5
(1)

50 Min.

50 Min.

378 kcal

9,1
Hähnchen-Wraps mit Rucola Rezept
Smart snacken
Hähnchen-Wraps mit Rucola
5
(1)

30 Min.

30 Min.

395 kcal

9,1
Knackige Gemüse-Wraps Rezept
Fast Food ohne Reue
Knackige Gemüse-Wraps
5
(1)

30 Min.

30 Min.

282 kcal

9,2
Pasta mit Chili con Carne Rezept
Vegetarisch für Genießer
Pasta mit Chili con Carne
5
(1)

30 Min.

50 Min.

552 kcal

9,1
Rosenkuchen mit Apfel und Ingwer Rezept
Backen mit Vollkorn
Rosenkuchen mit Apfel und Ingwer
5
(1)

45 Min.

165 Min.

464 kcal

7,7
Wrap mit Chili con Carne Rezept
Besonders eiweißreich
Wrap mit Chili con Carne
5
(1)

40 Min.

60 Min.

559 kcal

9,5
Blaubeer-Kaltschale Rezept
Erfrischend und leicht
Blaubeer-Kaltschale
5
(1)

30 Min.

220 Min.

6,2
Obstspieße Rezept
Leichter Snack zum Mitnehmen
Obstspieße
5
(1)

30 Min.

90 Min.

9,5
Gemüsesalat mit Mais Rezept
Clean Eating fürs Büro
Gemüsesalat mit Mais
5
(1)

25 Min.

25 Min.

309 kcal

8,8
Chili con Carne für Kinder Rezept
Kochen für Kinder
Chili con Carne für Kinder
5
(1)

20 Min.

20 Min.

347 kcal

8,7
englischer Früchtekuchen Rezept
Leckerbissen mit Fitnessfaktor
englischer Früchtekuchen
5
(1)

120 Min.

120 Min.

141 kcal

7,4
Lasagne mit Hackfleisch und Erbsen Rezept
Gesunder Feierabend
Lasagne mit Hackfleisch und Erbsen
5
(1)

75 Min.

75 Min.

603 kcal

9,6
Süß-saure Karotten (eingelegt) Rezept
Gesundes Grundrezept
Süß-saure Karotten (eingelegt)
5
(1)

25 Min.

40 Min.

119 kcal

8,9
Karotten garen Rezept
Gesundes Grundrezept
Karotten garen
5
(1)

10 Min.

18 Min.

80 kcal

7,9
Vegane Lasagne mit Cherrytomaten Rezept
Veganer Sattmacher
Vegane Lasagne mit Cherrytomaten
5
(1)

40 Min.

90 Min.

603 kcal

9,3
Deftiger Linseneintopf Rezept
Für die ganze Familie
Deftiger Linseneintopf
5
(1)

20 Min.

60 Min.

401 kcal

9,1
Schnelle Gemüsesuppe Rezept
Perfekt fürs Büro
Schnelle Gemüsesuppe
5
(1)

20 Min.

20 Min.

235 kcal

9,6
Frikadelle Grundrezept Rezept
Smarte Hausmannskost
Frikadelle Grundrezept
5
(1)

25 Min.

25 Min.

333 kcal

8,2
Cäsarsalat Rezept
Schnell und einfach
Cäsarsalat
5
(1)

25 Min.

28 Min.

348 kcal

7,4
Griechischer Salat mit Feta und Oliven Rezept
Leichtes Mittagessen
Griechischer Salat mit Feta und Oliven
5
(1)

20 Min.

20 Min.

327 kcal

9,1
Antipasti-Sandwich Rezept
Unterwegs genießen
Antipasti-Sandwich
5
(1)

10 Min.

10 Min.

7,3
Low Carb Brot Rezept
Gesundes Grundrezept
Low Carb Brot
5
(1)

20 Min.

75 Min.

99 kcal

9,4

Brötchen vom Bäcker oder doch ne schnelle Currywurst mit Pommes? In der Mittagspause fällt die Entscheidung was es zu Essen geben soll oft nicht leicht. Und meistens fällt diese Entscheidung auch nicht besonders gesund aus. Nutzen Sie unsere Rezepte zum Mitnehmen und gestalten Sie ab jetzt Ihre Pausen gesund und lecker mit EAT SMARTER. Beispielsweise mit dem cremigen Kokos-Kefir-Quark oder unserem frischem Raspelmöhrensalat mit Heidelbeeren. So wird Ihre Mittagspause zum Genuss!

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