Schnelle Rezepte von EAT SMARTER

Nudeln mit zitroniger Thunfisch-Kapern-Soße

25 Min.

591 kcal

Curry-Kokossuppe mit Linsen und Zucchini

35 Min.

735 kcal

Saftiger Kürbis-Mandelkuchen

10 Min.

40 Min.

390 kcal

Clever naschen

20 Min.

80 Min.

230 kcal

Superfood aus der Heimat

Aprikosen vom Grill

Blitz-Clean-Eating-Rezept

10 Min.

20 Min.

324 kcal

Mediterrane Garnelenpfanne

(42)

15 Min.

20 Min.

280 kcal

Regional & saisonal

Spargel-Tomaten-Salat

mit Garnelen und Dill

25 Min.

238 kcal

Smart frühstücken

Avocado-Smoothie

mit Joghurt und Wasabi

15 Min.

172 kcal

Bärlauch-Frischkäse

25 Min.

259 kcal

Kalbsschnitzel aus der Pfanne

mit Salbei-Zitronen-Sauce

20 Min.

473 kcal

Pikanter Apfel-Ananas-Saft

mit Ingwer

15 Min.

265 kcal

Falafel mit Sesam-Joghurt-Dip

und Zucchinisalat

Hähnchen-Curry auf Weizen

15 Min.

400 kcal

Protein-Power am Abend

mit Bambus und Zuckerschoten

20 Min.

465 kcal

Smart frühstücken

Frischkäse-Erdbeer-Creme

mit Pistazien

Gefüllte gelbe Paprikaschote

10 Min.

80 kcal

Schlank und vegan

mit Bohnen-Mais-Salat

10 Min.

203 kcal

Gefüllte Tacos mit Schafskäse

und Kräuter-Gemüse-Joghurt

15 Min.

262 kcal

Erfrischend und leicht

Schafskäse mit Gemüse

und frischer Minze

10 Min.

80 kcal

Smarter Klassiker

Blitz-Tomatensauce

(13)

10 Min.

91 kcal

Orecchiete-Nudeln mit Brokkoli

Fenchel-Birnen-Couscous

mit Ziegenkäse

(21)

20 Min.

414 kcal

Schnelles Mittagessen

und roter Chilischote

25 Min.

583 kcal

Naschen ohne Reue

Kokos-Milchreis

mit Mango und Limette

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

15 Min.

488 kcal

Frischer Obst-Toast mit Quark

10 Min.

212 kcal

Lauwarmer Spargel-Tomaten-Salat

mit leichter Vinaigrette

Eiweißreich und vegetarisch

20 Min.

94 kcal

Eier im Glas

mit pikanter Gemüse-Salsa

20 Min.

98 kcal

Kohlsuppe auf griechische Art

mit Vollkornnudeln und Zitrone

25 Min.

261 kcal

Rucolasalat mit Fenchel

und Parmesan

25 Min.

300 kcal

Smart snacken

Granatapfel-Smoothie

mit Cranberrys

Gegrillter Lachs auf Salat

10 Min.

152 kcal

Figurbewusst genießen

mit Senf-Honig-Dressing

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

20 Min.

318 kcal

Kaki-Joghurt mit Hirseflocken

5 Min.

245 kcal

Pasta mit frischem Spinat

15 Min.

35 Min.

515 kcal

Schneller Energie-Kick

Pasta mit Garnelen

Pasta mit Eier-Speck-Soße (Carbonara)

25 Min.

519 kcal

Smarter Klassiker

30 Min.

471 kcal

Wirsingsalat mit Garnelen und Joghurtdressing

25 Min.

269 kcal

Pasta mit Porree, Speck und Kräutern

25 Min.

505 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Champignonsuppe

Curry-Geschnetzeltes mit Ananas

20 Min.

40 Min.

156 kcal

Protein-Power am Abend

Raclette mit Birne und Käse

30 Min.

253 kcal

5-Zutaten-Küche

Couscoussalat mit Roter Bete und Petersilie

15 Min.

278 kcal

Veganer Sattmacher

Auflauf mit Kürbis, Zucchini, Champignons, Spinat und Ricotta

20 Min.

30 Min.

361 kcal

Vegetarisch abnehmen

Tomaten mit Eiern gefüllt

20 Min.

35 Min.

255 kcal

Leichtes Mittagessen

15 Min.

35 Min.

218 kcal

Gesunder Feierabend

Gemüseeintopf mit Linsen

(31)

15 Min.

25 Min.

359 kcal

100

Tortellini-Suppe

(19)

20 Min.

518 kcal

Zucchini-Pasta mit Limette

(11)

25 Min.

428 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Artischocken-Tortilla

mit Tomaten und Schafskäse

(18)

20 Min.

25 Min.

246 kcal

Erfrischend und leicht

Pikanter Feigensalat

mit Manchego

(7)

15 Min.

100 kcal

Orangen-Bulgur

mit Obstsalat

(7)

20 Min.

370 kcal

Ideal nach dem Sport

Chicken Curry mit Gemüse

(7)

15 Min.

30 Min.

395 kcal

Pikante Kohlrabi-Rohkost

mit Joghurt-Limetten-Sauce