Chilischote Rezepte von EAT SMARTER

Clever naschen

Gewürznüsse vom Blech

mit Honig und Chili

Kürbissuppe mit Salbei und Walnüssen

20 Min.

325 kcal

Seelenwärmer

Smashed Potatoes mit Käse

30 Min.

442 kcal

5-Zutaten-Küche

25 Min.

55 Min.

380 kcal

Energy-Kick am Morgen

Shakshuka

orientalischer Gemüseeintopf mit Eiern

(22)

10 Min.

30 Min.

412 kcal

Scharfe Krebsfleisch-Pasta

mit Fenchel

(7)

15 Min.

25 Min.

500 kcal

Besonders eiweißreich

Thai-Steak-Salat mit Kräutern und Zwiebeln

(7)

25 Min.

390 kcal

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti-Gemüse-Puffer

(13)

35 Min.

60 Min.

570 kcal

Eiweißreich und vegan

Jerk-Curry mit Süßkartoffel und schwarzen Bohnen

(13)

50 Min.

579 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Pikante Eier im Glas

mit Paprika, Chili und Basilikum

25 Min.

45 Min.

190 kcal

Enthält viele gute Fette

Gedämpftes Lachsfilet

mit Chili und Koriander

Süßkartoffel-Kichererbsencurry

25 Min.

85 Min.

230 kcal

Figurbewusst genießen

Sobanudeln mit Miso-Lachs und Gemüse

20 Min.

45 Min.

616 kcal

Protein-Kick zum Mittag

30 Min.

45 Min.

660 kcal

Gesundes Grundrezept

Albóndigas

Pikante Quinoapfanne mit Aprikosen

30 Min.

343 kcal

Clean-Eating-Mittag

Hähnchen-Champignon-Spieße

40 Min.

368 kcal

Schnelles Abendessen

Gebratene Kichererbsen

(51)

25 Min.

200 kcal

Besonders eiweißreich

mit Chili-Öl

(10)

20 Min.

25 Min.

100 kcal

Fenchel-Risotto

mit Chili und Orangenschale

55 Min.

453 kcal

Protein-Power am Abend

Indisches Gewürzhähnchen

mit Zwiebeln und Ananas

65 Min.

180 Min.

604 kcal

Low Carb Lunch

Dorade in der Salzkruste

mit geschmortem Gemüse (Peperonata)

60 Min.

422 kcal

Clean-Eating-Mittag

Noodle-Bowl mit Falafel

50 Min.

780 Min.

480 kcal

Chili con Carne mit Sauerrahm

Leichtes Abendessen

Indische Gemüsesuppe mit roten Linsen

20 Min.

60 Min.

474 kcal

20 Min.

40 Min.

305 kcal

Smart snacken

Gemüse-Salat-Wraps

30 Min.

114 kcal

Saisonale Küche

Kürbispesto

Indisch gewürzte Möhren auf Grünkohl

20 Min.

660 kcal

Superfood aus der Heimat

Vietnamesische Rollen mit Gemüsefüllung

35 Min.

165 kcal

Smart snacken

Kürbis-Kichererbsen-Pizza

30 Min.

130 kcal

Saisonale Küche

Eintopf mit Lamm und Auberginen

40 Min.

75 Min.

331 kcal

Seelenwärmer

Mexikanischer Reis-Hack-Topf mit Avocado und Bohnen

35 Min.

70 Min.

645 kcal

Schnell und einfach

40 Min.

679 kcal

Smarter Klassiker

Scharfe Tomatenbutter

Sommerlicher Zoodle-Salat

10 Min.

121 kcal

Erfrischend und leicht

(24)

30 Min.

366 kcal

Besonders eiweißreich

Bengalischer Joghurt-Fisch mit Reis

(9)

40 Min.

439 kcal

Klassiker mal anders

Zucchinipuffer mit Apfel-Kräuter-Tatar

(9)

60 Min.

325 kcal

Low Carb Dinner

Blumenkohl-Risotto mit gebratenem Seelachs

(13)

40 Min.

431 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Paprika-Rindfleischpfanne

(21)

15 Min.

55 Min.

450 kcal

Klassiker mal anders

Tortilla mit Spiegelei

(16)

25 Min.

365 kcal

Vegan für Genießer

Grünes Gemüse-Curry

(16)

25 Min.

464 kcal

Schnelles Mittagessen

Orecchiete-Nudeln mit Brokkoli

und roter Chilischote

25 Min.

583 kcal

Überbackene Schnittbohnen

mit Chili-Bröseln und Haselnüssen

Orientalisches Auberginenpüree auf Fladenbrot

25 Min.

40 Min.

260 kcal

Klassiker für Vegetarier

mit Tahini

60 Min.

443 kcal

Kalte Thai-Suppe

mit würzigen Eisstückchen

60 Min.

360 Min.

105 kcal

Sesam-Hähnchenbrust

mit Chili-Honig-Sauce

Eiweißreich und vegetarisch

25 Min.

310 kcal

Tofu-Nudelpfanne

mit grünem Spargel

25 Min.

322 kcal

Weißkohl-Kokos-Curry

mit gegrillten Putenschnitzeln

Reich an Omega-3-Fettsäuren

50 Min.

462 kcal

Gebratener Sesam-Thunfisch

mit Reisnudeln

30 Min.

627 kcal

Zuckerschotensalat

mit Papayastreifen

Spaghetti mit Kichererbsen und Mandeln

30 Min.

143 kcal