Sesam Rezepte von EAT SMARTER

Hähnchenbrust, karamellisiert, auf Basmatireis

35 Min.

70 Min.

387 kcal

15 Min.

1475 Min.

838 kcal

Müsliriegel mit Apfel

30 Min.

55 Min.

Orientalische Pralinen

Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps für den Thermomix®

45 Min.

405 Min.

45 Min.

70 Min.

464 kcal

Lachsfilet mit Fenchel

30 Min.

390 kcal

Sesamsauce

15 Min.

112 kcal

100

Vollkorncracker

Polenta-Bällchen mit Kichererbsensauce

15 Min.

135 Min.

168 kcal

100

Kartoffelpüree mit Mangold und Tofu

35 Min.

55 Min.

666 kcal

Nudelpfanne mit Lauch und Paprika

30 Min.

130 Min.

547 kcal

20 Min.

Backen mit Superfood

Rote-Bete-Bagels

(12)

40 Min.

165 Min.

290 kcal

Smart frühstücken

Ofenfrische Brötchen

(9)

20 Min.

100 Min.

105 kcal

Eggs Florentine auf Süßkartoffelscheiben

(8)

40 Min.

304 kcal

Smart snacken

Frischkäsebrote mit Radieschen

(7)

15 Min.

200 kcal

Rote-Bete-Bohnen-Miniburger

(6)

60 Min.

135 Min.

200 kcal

Warmer Linsennudelsalat mit Kürbis, Grünkohl und Tahini-Dressing

(6)

35 Min.

479 kcal

100

Enthält viele gute Fette

Salat mit Avocado und Thunfisch in Sesam

(5)

25 Min.

668 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Rote-Bete-Suppe mit Wirsing, Kimchi und Croûtons

(5)

30 Min.

45 Min.

457 kcal

Leichtes Fingerfood

Thunfisch-Häppchen

in Teigtaschen

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

45 Min.

102 kcal

Popcorn-Müsli mit Rosinen

15 Min.

323 kcal

Leichtes Abendessen

Rüben-Carpaccio

Winterlicher Feldsalat mit Granatapfel

15 Min.

Saisonale Küche

und Sesamtofu

Anti-Aging auf dem Teller

30 Min.

343 kcal

Süßkartoffel-Saté-Spieße auf Korianderreis

Wildlachs in Sesam-Pfeffer-Kruste, Gurke, Ingwer, Kardamomjoghurt

60 Min.

589 kcal

Starkoch-Rezept

Asia-Nudeln mit Garnelen und Ingwer-Dressing

60 Min.

466 kcal

Fast Food ohne Reue

20 Min.

588 kcal

Lachs im Rettichnest

mit gerösteten Algenstreifen

30 Min.

60 Min.

140 kcal

Romana-Gemüsesalat

30 Min.

38 Min.

219 kcal

Saisonale Küche

Spargel im Crêpe-Mantel

Thunfisch-Carpaccio mit asiatischem Salat

55 Min.

306 kcal

Low Carb für Gourmets

Süßkartoffelpüree mit Chili und Blumenkohl

20 Min.

352 kcal

Figurbewusst genießen

Kokos-Overnight-Oats mit Gewürzbirnen

55 Min.

592 kcal

Schnelles Frühstück

15 Min.

735 Min.

575 kcal

Japanische Seelachsfrikadellen

mit Ingwer-Mayonnaise und Soba-Nudeln

45 Min.

580 kcal

Knusprige Tortilla-Happen

mit scharfem Thunfisch und Avocado

40 Min.

190 kcal

Figurbewusst genießen

Garnelenspieße auf Salat

mit Limetten-Ingwer-Sauce und Sesam

40 Min.

517 kcal

Glasierte Thunfischwürfel

mit Meerrettichschaum und Kaviar

45 Min.

86 kcal

Jakobsmuscheln zwischen Wan-Tan-Blättern

mit Spinat, getrockneten Tomaten und Paprika

75 Min.

240 kcal

Marinierter Kabeljau

mit Soba-Nudeln und Sesam

50 Min.

2930 Min.

557 kcal

Pilz-Rührei auf Fladenbrot

mit Tomaten

20 Min.

385 kcal

Hummus-Möhren-Auflauf

40 Min.

825 Min.

250 kcal

Tofu-Burger mit Hummus

30 Min.

Enthält viele gute Fette

Avocado-Feigensalat

Bunter Gemüsesalat mit Korianderdressing

35 Min.

45 Min.

479 kcal

Figurbewusst genießen

Sesambrokkoli mit Mango-Dip

40 Min.

377 kcal

Smart snacken

35 Min.

492 kcal

Quinoa-Risotto mit Steckrübe und Grünkohl

Reissalat mit knusprigem Lachs und Kurkuma-Dressing

35 Min.

444 kcal

Enthält viele gute Fette

Brainfood: Essen fürs Hirn

60 Min.

712 kcal

Ofengebackener Lachs mit Brokkolini

Tomatencremesuppe mit Sesam

20 Min.

90 Min.

479 kcal

Klassiker für Vegetarier