Spinat Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.108 Spinat Rezepte
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Polenta-Roulade mit Spinat Rezept
Polenta-Roulade mit Spinat
4
(1)

45 Min.

45 Min.

708 kcal

8,8
Salat vom Spargel mit Nuss-Holler-Vinaigrette Rezept
Salat vom Spargel mit Nuss-Holler-Vinaigrette
4
(1)

30 Min.

55 Min.

227 kcal

9,2
Terrine mit Spinat und Ei Rezept
Terrine mit Spinat und Ei
4
(1)

50 Min.

125 Min.

7,7
Spinatpastete mit Feta und Pinienkernen Rezept
Spinatpastete mit Feta und Pinienkernen
4
(1)

75 Min.

75 Min.

730 kcal

8,8
Kichererbsen-Burger mit Spinat und Blauschimmelkäse Rezept
Kichererbsen-Burger mit Spinat und Blauschimmelkäse
4
(1)

25 Min.

45 Min.

354 kcal

8,3
Spinatsalat mit Speck und Ei Rezept
Spinatsalat mit Speck und Ei
4
(1)

25 Min.

770 Min.

420 kcal

8,1
Spinatsalat mit Speck Rezept
Spinatsalat mit Speck
4
(1)

20 Min.

20 Min.

290 kcal

8,2
Fisch in Eihülle auf Spinat Rezept
Low Carb und Eiweißreich
Fisch in Eihülle auf Spinat
4
(1)

30 Min.

30 Min.

427 kcal

8,5
Spinatsalat mit Beeren und Käse Rezept
Spinatsalat mit Beeren und Käse
4
(1)

25 Min.

25 Min.

366 kcal

9,0
Curry mit Kichererbsen und Blumenkohl Rezept
Curry mit Kichererbsen und Blumenkohl
4
(1)

30 Min.

30 Min.

297 kcal

9,9
Grüner Energy Smoothie Rezept
Smart snacken
Grüner Energy Smoothie
4
(1)

10 Min.

10 Min.

Kartoffeln gefüllt mit Mozzarella, Spinat und Pinienkernen Rezept
Kartoffeln gefüllt mit Mozzarella, Spinat und Pinienkernen
3.666665
(3)

60 Min.

60 Min.

513 kcal

9,7
Low-Carb-Pancakes mit Spinat und Käse Rezept
Klassiker in Low Carb
Low-Carb-Pancakes mit Spinat und Käse
3.6
(5)

60 Min.

60 Min.

635 kcal

9,3
Spinatbrei mit Pute Rezept
Nachmittagsbrei ab 7. Monat (milchfrei)
Spinatbrei mit Pute
3.5
(2)

25 Min.

25 Min.

214 kcal

Pasta mit Spinat und geräuchertem Lachs Rezept
Pasta mit Spinat und geräuchertem Lachs
3.5
(2)

30 Min.

30 Min.

696 kcal

7,7
Schellfisch mit Spinat und pochiertem Ei Rezept
Schellfisch mit Spinat und pochiertem Ei
3.5
(2)

40 Min.

40 Min.

270 kcal

9,3
Spargel mit Spinat-Dijonnaise-Haube Rezept
Spargel mit Spinat-Dijonnaise-Haube
3.5
(2)

45 Min.

45 Min.

200 kcal

9,2
Kichererbsen-Spinat-Salat mit Tomaten Rezept
Kichererbsen-Spinat-Salat mit Tomaten
3.5
(2)

90 Min.

810 Min.

312 kcal

10,0
Grüne Kichererbsensuppe Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Grüne Kichererbsensuppe

mit Rührei-Crostini

3.333335
(3)

40 Min.

45 Min.

319 kcal

9,4
Nudel-Hähnchen-Gratin Rezept
Nudel-Hähnchen-Gratin
3
(2)

45 Min.

85 Min.

870 kcal

8,2
Lasagne mit Lachs und Spinat Rezept
Klassiker mal anders
Lasagne mit Lachs und Spinat
3
(2)

30 Min.

60 Min.

679 kcal

8,7
Große Muschelnudeln mit Spinatfüllung Rezept
Große Muschelnudeln mit Spinatfüllung
3
(1)

30 Min.

50 Min.

236 kcal

9,1
Vollkorn-Spinat-Nudeln mit Schafskäse-Kichererbsen-Füllung Rezept
Vollkorn-Spinat-Nudeln mit Schafskäse-Kichererbsen-Füllung
3
(1)

45 Min.

87 Min.

758 kcal

8,5
Kichererbsencurry mit Blumenkohl Rezept
Kichererbsencurry mit Blumenkohl
3
(1)

45 Min.

45 Min.

333 kcal

9,4
Cannelloni mit Ricotta und Spinat Rezept
Cannelloni mit Ricotta und Spinat
3
(1)

30 Min.

75 Min.

523 kcal

8,8
Indisches Spinat-Joghurt-Curry Rezept
Indisches Spinat-Joghurt-Curry
3
(1)

30 Min.

30 Min.

9,2
Mediterraner Nudelsalat Rezept
Mediterraner Nudelsalat
3
(1)

40 Min.

40 Min.

633 kcal

8,8
Cannelloni mit Tofufüllung Rezept
Cannelloni mit Tofufüllung
3
(1)

135 Min.

135 Min.

556 kcal

8,8
Jakobsmuscheln auf Blattspinat-Kichererbsenbett mit Grantapfelkernen Rezept
Jakobsmuscheln auf Blattspinat-Kichererbsenbett mit Grantapfelkernen
3
(1)

15 Min.

21 Min.

227 kcal

9,5
Frischer Spinatsalat mit Orange Rezept
Frischer Spinatsalat mit Orange
2
(1)

30 Min.

30 Min.

236 kcal

9,2
Maissalat Rezept
Maissalat
2
(1)

20 Min.

20 Min.

179 kcal

8,9
Cannelloni mit Spinatfüllung und Tomatensauce Rezept
Cannelloni mit Spinatfüllung und Tomatensauce
1
(1)

60 Min.

60 Min.

598 kcal

9,0
Spinatsuppe mit Muffins Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Spinatsuppe mit Muffins

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

0
(0)

30 Min.

75 Min.

572 kcal

8,8
Cremige Spinatsuppe mit gebackenem Ei Rezept
Cremige Spinatsuppe mit gebackenem Ei
0
(0)

35 Min.

60 Min.

499 kcal

7,5
Nudel-Pilz-Gratin Rezept
Nudel-Pilz-Gratin
0
(0)

50 Min.

115 Min.

1013 kcal

7,9
Seebarsch vom Grill mit Spinat und Orange Rezept
Seebarsch vom Grill mit Spinat und Orange
0
(0)

15 Min.

25 Min.

9,4
Lachsbratling mit verlorenem Ei und Spinat Rezept
Lachsbratling mit verlorenem Ei und Spinat
0
(0)

20 Min.

30 Min.

335 kcal

8,9
Spargel-Lachs-Spieße mit Paprika Rezept
Spargel-Lachs-Spieße mit Paprika
0
(0)

30 Min.

38 Min.

404 kcal

9,4
Spieße mit Hackklößchen und Ravioli Rezept
Spieße mit Hackklößchen und Ravioli
0
(0)

45 Min.

90 Min.

799 kcal

8,6
Nudelsalat auf griechische Art mit Spinat und Oliven Rezept
Nudelsalat auf griechische Art mit Spinat und Oliven
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20 Min.

40 Min.

565 kcal

7,6
Spinatsuppe mit Parmesan Rezept
Spinatsuppe mit Parmesan
0
(0)

30 Min.

30 Min.

343 kcal

8,6
Grüne Gazpacho Rezept
Grüne Gazpacho
0
(0)

45 Min.

225 Min.

92 kcal

9,5
Pizzataschen mit Spinat und Feta Rezept
Pizzataschen mit Spinat und Feta
0
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40 Min.

125 Min.

690 kcal

8,0
Seezungenröllchen mit Kräuterfüllung Rezept
Seezungenröllchen mit Kräuterfüllung
0
(0)

45 Min.

45 Min.

493 kcal

8,1
Gegrillte Sardinen mit Spinat Rezept
Gegrillte Sardinen mit Spinat
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(0)

45 Min.

45 Min.

226 kcal

9,4
Spinatsalat mit gebratenem Kürbis, Zwiebeln und Schafskäse Rezept
Spinatsalat mit gebratenem Kürbis, Zwiebeln und Schafskäse
0
(0)

30 Min.

30 Min.

236 kcal

8,6
Kleine Pizzen Rezept
Kleine Pizzen
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25 Min.

90 Min.

218 kcal

7,9

Zarter, leuchtend grüner Blattspinat ist ein echter Frühlingsbote, denn er kommt im März als eins der ersten heimischen Gemüse auf den Markt und Spinat kann viel mehr als einfach nur eine Beilage sein.

Unsere Spinat-Rezepte sind nicht nur gesund, sondern auch noch lecker. Versuchen Sie doch einmal unseren Spinat-Salat mit Rhabarber und Feta, unseren Grilled Cheese Sandwich mit Avocado und Spinat oder die Spinat-Quark-Plätzchen, die besonders beliebt sind. Ob als Risotto, Blattspinat, roh im Salat, leicht gedünstet oder auf einer Pizza – unsere Spinat-Rezepte werden Sie und Ihre Familie mit Sicherheit begeistern.

Auch für warme Gerichte, wie Ofengerichte eignet sich das grüne Blattgemüse wunderbar. Spinat ist ebenfalls ein klassischer Begleiter zu Fisch oder Geflügel. Probieren Sie zum Beispiel unsere Lachs-Spinat-Pasta und Lachs-Spinat-Pfanne.

Für Spinatliebhaber und alle die es noch werden wollen, haben wir die besten Spinat-Rezepte rund um das nährstoffreiche Frühlingsgemüse zusammengestellt. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie die Spinat-Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten.

Gesundheitliche Vorteile und Zubereitung von Spinat

Wie gesund ist Spinat? Die wichtigsten Infos finden Sie hier.

Alle wichtigen Infos und Tipps zur Saison und der Zubereitung von Spinat finden Sie in unserer Warenkunde zu Spinat.

EAT SMARTER-Tipp: Halten Sie bereits gekochten Spinat nicht zu lange warm, sondern erhitzen Sie ihn lieber später noch einmal. So kann kein Nitrat entstehen.

Wussten Sie übrigens, dass sich junger Spinat auch wunderbar für Smoothies eignet? Die grünen Blätter sind unglaublich mild im Geschmack und passen perfekt zu reifen Bananen oder Beeren. So nehmen Sie ohne es zu merken eine Extradosis Vitamine zu sich!

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