Zwiebel Rezepte von EAT SMARTER

Spitzkohl in Sojacreme

mit Paprika-Würze

(10)

25 Min.

208 kcal

Klassiker mal anders

Putengyros mit Dip

(9)

40 Min.

230 Min.

609 kcal

Thunfisch-Tatar

mit Mangosalat und Koriander

Portobello mit Gorgonzola, Walnüssen und Birne

40 Min.

340 kcal

Besonders eiweißreich

Gebratener Rosenkohl mit Mandeln

25 Min.

35 Min.

345 kcal

Saisonale Küche

Rindergulasch mit Kräutern

30 Min.

275 kcal

Gesundes Grundrezept

Salat nach griechischer Art

20 Min.

210 Min.

364 kcal

20 Min.

311 kcal

Regionale Küche

Boeuf Stroganoff

15 Min.

30 Min.

382 kcal

Hähnchen mit Kürbis vom Blech

35 Min.

80 Min.

387 kcal

Japanische Kürbissuppe

Fisch-Gratin mit Brokkoli, Zucchini, Pesto und Mozzarella

15 Min.

35 Min.

230 kcal

Besonders bekömmlich

20 Min.

40 Min.

326 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Cremige Rosenkohlsuppe

(7)

30 Min.

55 Min.

287 kcal

Käseomelett mit Frühlingszwiebeln

(7)

25 Min.

366 kcal

Erfrischend und leicht

Feta-Wassermelonen-Salat mit Tomaten

Gebackener Spargel mit Feta

25 Min.

264 kcal

Low Carb Lunch

40 Min.

409 kcal

Kokos-Erbsen-Suppe

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

25 Min.

347 kcal

English Breakfast mit Spiegelei, Pilzen und Tomaten

Asia-Hähnchenpfanne mit Karotten, Lauch und Sellerie

30 Min.

351 kcal

Tomatensuppe nach italienischer Art

35 Min.

287 kcal

Figurbewusst genießen

(5)

20 Min.

133 kcal

Pikanter Gemüse-Puten-Eintopf

(5)

25 Min.

45 Min.

290 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Tomatensalat mit Essig-Öl-Dressing

(5)

10 Min.

227 kcal

Schnell und einfach

Ingwer-Koriander-Dip

Spinat-Käse-Omelett mit Lachs

15 Min.

110 kcal

Low Carb und Eiweißreich

20 Min.

45 Min.

682 kcal

Enthält viele gute Fette

Rosenkohlsalat mit Lachs

Tofupfanne mit Paprika und Chinakohl

30 Min.

240 kcal

Gebratene Auberginen und Knoblauchjoghurt

20 Min.

260 kcal

Low Carb ohne Fleisch

30 Min.

60 Min.

264 kcal

Kalorienarm überbacken

Blumenkohlauflauf

Gefüllte Aubergine mit Schafskäse

50 Min.

281 kcal

Vegetarisch abnehmen

25 Min.

65 Min.

287 kcal

Low Carb Dinner

Gefüllte Rondini

25 Min.

60 Min.

385 kcal

Saisonale Küche

Garnelen mit Grünkohl

25 Min.

378 kcal

5-Zutaten-Küche

Seelachs-Frikadellen

Wirsing-Hackfleischauflauf

45 Min.

460 kcal

Kalorienarm überbacken

Brokkoli-Pizza mit Pilzen und Blauschimmelkäse

30 Min.

110 Min.

818 kcal

Low Carb ohne Fleisch

30 Min.

60 Min.

396 kcal

Smarter Klassiker

Mediterrane Gemüsebrühe

(Grundrezept)

40 Min.

120 Min.

17 kcal

100

Steinbeißerfilet auf japanische Art

mit Gemüse-Julienne, Ingwer und Chili

30 Min.

374 kcal

Brunnenkresse-Gurken-Salat

mit Räucherlachs

25 Min.

355 kcal

Grillen auf leichte Art

Thai-Putenspieße

mit Zwiebel-Erdnuss-Sauce

Pikanter Melonen-Rucola-Salat mit Feta und Zitronendressing

50 Min.

110 Min.

71 kcal

30 Min.

357 kcal

Putenfleisch mit Mandeln

55 Min.

95 Min.

518 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Schinken-Spargel-Gratin

45 Min.

305 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Überbackene Schnitzel

Kürbisquiche mit Feta und Zwiebeln

25 Min.

45 Min.

428 kcal

Zum Mitnehmen

Basilikumsuppe mit Parmesan

30 Min.

100 Min.

291 kcal

20 Min.

35 Min.

348 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Fischpfanne mit Gemüse