Biergulasch mit Semmelknödel

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Biergulasch mit Semmelknödel
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Health Score:
64 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
1 h 45 min
Zubereitung
Kalorien:
1027
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien1.027 kcal(49 %)
Protein61 g(62 %)
Fett45 g(39 %)
Kohlenhydrate90 g(60 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe6 g(20 %)
Vitamin A0,3 mg(38 %)
Vitamin D1,1 μg(6 %)
Vitamin E3,5 mg(29 %)
Vitamin K22,5 μg(38 %)
Vitamin B₁0,5 mg(50 %)
Vitamin B₂0,7 mg(64 %)
Niacin24,2 mg(202 %)
Vitamin B₆0,6 mg(43 %)
Folsäure108 μg(36 %)
Pantothensäure1,9 mg(32 %)
Biotin15,7 μg(35 %)
Vitamin B₁₂10,3 μg(343 %)
Vitamin C7 mg(7 %)
Kalium1.042 mg(26 %)
Calcium179 mg(18 %)
Magnesium92 mg(31 %)
Eisen6,8 mg(45 %)
Jod11 μg(6 %)
Zink11,9 mg(149 %)
gesättigte Fettsäuren22,6 g
Harnsäure226 mg
Cholesterin276 mg
Zucker gesamt9 g

Zutaten

für
4
Zutaten
800 g Rindfleisch
Salz
Pfeffer aus der Mühle
1 Zwiebel
3 EL Butterschmalz
1 TL Paprikapulver scharf
½ TL Kümmel
250 ml Fleischbrühe
250 ml Bier
2 EL Kapern
Für die Semmelknödel
12 altbackene Brötchen
200 ml Milch
2 EL Butter
2 Schalotten fein gehackt
2 Eier
1 EL Speck geräucherter, durchwachsener, fein gewürfelt
2 EL Petersilie fein gehackt
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Muskat
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
RindfleischBierMilchButterschmalzKapernButter

Zubereitungsschritte

1.
Zwiebel schälen und fein hacken. Fleisch in mundgerechte Stücke schneiden, mit Salz und Pfeffer würzen und portionsweise in heißem Butterfett rundum kurz und kräftig anbraten.
2.
Dann die Zwiebel im heißen Bratfett anbraten, Fleisch wieder hineingeben und mit Paprikapulver und Kümmel würzen, unter Rühren andünsten, dann die Fleischbrühe und das Bier angießen, aufkochen lassen und zugedeckt ca. 1,5 Std. köcheln lassen, gelegentlich umrühren, den fertigen Gulasch nochmals abschmecken und die Kapern unterrühren.
3.
Für die Knödel Semmel in Scheiben schneiden, in eine Schüssel geben und mit lauwarmer Milch übergießen.
4.
Schalotten in heißer Butter glasig schwitzen, Petersilie und Speck unterrühren und kurz mitschwitzen lassen, mit den Eiern zu den Semmeln geben, mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen, vorsichtig vermischen und 30 Min. ziehen lassen.
5.
Die Masse zu Knödeln formen.
6.
Reichlich Salzwasser aufkochen, Knödel hineingeben und ca. 15 Min. in leise siedendem Wasser garen, herausnehmen, auf einem Küchentuch abtropfen lassen und gleich mit dem Gulasch servieren. Dazu gibt’s nach Belieben blanchierten Möhrenstreifen.
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