Eiweißreich Rezepte von EAT SMARTER

10 Min.

479 kcal

Macht glücklich

Gemüselasagne mit Erbsen

Unterstützt die Abwehrkräfte

20 Min.

65 Min.

833 kcal

Knuspriger Tofu mit Brokkoligemüse

60 Min.

343 kcal

Halloween-Torte

60 Min.

335 Min.

6104 kcal

Vegetarisch für Genießer

Weißkohl-Lasagne

Spaghetti alla carbonara mit Thunfisch und Zucchini

40 Min.

100 Min.

441 kcal

Brot mit Geflügelsalat-Aufstrich

25 Min.

634 kcal

15 Min.

25 Min.

548 kcal

Minutensteaks vom Kalb

mit Aprikosen in Senfsauce

30 Min.

413 kcal

Thunfischtatar vom Grill

mit Kapern und getrockneten Tomaten

35 Min.

100 Min.

216 kcal

Überbackenes Lammragout

mit Kartoffelpüree

30 Min.

100 Min.

600 kcal

Thai-Frühlingsrollen

mit Schweinehack, Salat und Glasnudeln

Indischer Käse auf Kokos-Spinat

70 Min.

459 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit aromatischen Gewürzen

Gefüllte Buletten – smarter

40 Min.

220 Min.

417 kcal

Fast Food ohne Reue

mit Senf oder Ketchup

45 Min.

60 Min.

375 kcal

Low Carb Lunch

Gegrillte Lammkoteletts

mit Roter Bete

15 Min.

492 kcal

Gedämpfte Thai-Fischbällchen

mit scharfem Dip

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

30 Min.

75 Min.

266 kcal

Käse-Omelett auf Vollkornbrot

mit Paprikastreifen

20 Min.

363 kcal

Wildschweinfilet mit Feigen

und Ofenkartoffeln

40 Min.

75 Min.

388 kcal

Marinierter Lachs auf Fenchelgemüse

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

55 Min.

643 kcal

Geschmorte Makrele mit Paprika

und frischem Knoblauch

45 Min.

60 Min.

386 kcal

Saisonale Küche

Kräuteromelett

mit Spargel

Jakobmuschelsuppe auf thailändische Art

35 Min.

292 kcal

Pasta mit Zucchini, getrockneten Tomaten und Feta

40 Min.

493 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

25 Min.

45 Min.

480 kcal

Asiatische Nudeln mit Tofu und Gemüse

Gesunder Mittelmeergenuss

45 Min.

487 kcal

Lasagne

Asiatischer Rindfleischsalat

30 Min.

90 Min.

590 kcal

Mini-Quiche aus Blätterteig mit Zucchini, Spinat und Mozzarella

30 Min.

223 kcal

100

Gebratene Mie-Nudeln mit Hühnchen, Brokkoli und Orange

40 Min.

65 Min.

799 kcal

Rucolasalat mit geräuchertem Lachs und Ziegenfrischkäse

30 Min.

50 Min.

708 kcal

Nudelpfanne mit Bratwurst auf italienische Art

20 Min.

388 kcal

Gebackenes Fischfilet mit Champignons

30 Min.

55 Min.

789 kcal

Steinpilz-Kartoffel-Gratin

20 Min.

40 Min.

262 kcal

Pizza mit Hackfleisch nach türkischer Art

30 Min.

70 Min.

396 kcal

Rindergulasch nach ungarischer Art

30 Min.

85 Min.

1275 kcal

Figurbewusst genießen

Lebkuchen mit Schokolade glasiert

740 Min.

840 Min.

435 kcal

15 Min.

50 Min.

4057 kcal

Gemüsegratin

20 Min.

50 Min.

453 kcal

Wok-Gemüse mit Seelachs

Putengeschnetzeltes in Tomaten-Curry-Sauce

30 Min.

40 Min.

309 kcal

40 Min.

633 kcal

Karpfen-Gemüse-Pfanne

Porree mit Schinken gratiniert

35 Min.

409 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

30 Min.

482 kcal

Gazpacho mit Shrimps

Spargelgratin mit Lachs und Tomaten

40 Min.

243 kcal

Saisonale Küche

Hähnchenragout mit Ei und Mandeln dazu Couscous

40 Min.

80 Min.

718 kcal

Pasta mit Sommergemüse und Minze

30 Min.

827 kcal

Gewürzkuchen mit Honig auf polnische Art

30 Min.

55 Min.

690 kcal

90 Min.

7415 kcal

Kastenbrot

Süß-saures Hühnchen mit Ananas

75 Min.

135 Min.

2233 kcal

Nudelrollen mit Hackfleischfüllung

30 Min.

525 kcal

Für die ganze Familie

Gemüse-Hackfleisch-Gratin

45 Min.

135 Min.

699 kcal