Gesunde-Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Blattsalat mit Radieschen und Kräutern Rezept

Blattsalat mit Radieschen und Kräutern

20 Min.

20 Min.

235 kcal

Gebratenes Hähnchen mit Kürbis Rezept

Besonders eiweißreich

Gebratenes Hähnchen mit Kürbis

45 Min.

45 Min.

413 kcal

Gegrillte Hähnchenroulade mit gemischtem Salat und Maiskolben Rezept

Gegrillte Hähnchenroulade mit gemischtem Salat und Maiskolben

40 Min.

70 Min.

873 kcal

25 Min.

505 Min.

458 kcal

Eier mit Paprika-Füllung Rezept

Klassiker mal anders

Eier mit Paprika-Füllung

20 Min.

20 Min.

138 kcal

Couscoussalat mit Lauchzwiebeln und Radieschen Rezept

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Couscoussalat mit Lauchzwiebeln und Radieschen

20 Min.

20 Min.

310 kcal

Birne auf Kerbel-Quinoa Rezept

Saisonale Küche

Birne auf Kerbel-Quinoa

40 Min.

40 Min.

363 kcal

Brot mit Sonnenblumenkernen Rezept

Backen mit Vollkorn

Brot mit Sonnenblumenkernen

20 Min.

135 Min.

353 kcal

Schellfischfilet mit Möhren und Süßkartoffeln Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Schellfischfilet mit Möhren und Süßkartoffeln

40 Min.

40 Min.

374 kcal

Weißkohltopf mit Kasselerwürfeln Rezept

Weißkohltopf mit Kasselerwürfeln

40 Min.

80 Min.

264 kcal

Cremige Zucchinisuppe mit Mandeln Rezept

Schnell und einfach

Cremige Zucchinisuppe mit Mandeln

30 Min.

30 Min.

190 kcal

Sharoncreme mit Pollen und Veilchen Rezept

Sharoncreme mit Pollen und Veilchen

30 Min.

150 Min.

Heidelbeersalat mit Basilikum Rezept

Erfrischend und leicht

Heidelbeersalat mit Basilikum

15 Min.

45 Min.

249 kcal

Gemüsesuppe mit Löwenzahn Rezept

Bauchschmeichler

Gemüsesuppe mit Löwenzahn

35 Min.

35 Min.

396 kcal

Pfannküchlein mit Birnen Rezept

Klassiker mal anders

Pfannküchlein mit Birnen

60 Min.

60 Min.

495 kcal

Blumenkohl mit Zartweizen Rezept

Blumenkohl mit Zartweizen

25 Min.

25 Min.

340 kcal

Bohnensalat mit Lachs Rezept

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Bohnensalat mit Lachs

25 Min.

35 Min.

332 kcal

Kalte Gurkensuppe Rezept

Kalte Gurkensuppe

150 Min.

150 Min.

170 kcal

Quarkspeise mit Beeren Rezept

Quarkspeise mit Beeren

20 Min.

20 Min.

174 kcal

Bohnensalat mit Thunfisch und Tomaten Rezept

Ideal nach dem Sport

Bohnensalat mit Thunfisch und Tomaten

20 Min.

20 Min.

319 kcal

Nudeln mit Tomaten und Auberginen Rezept

Saisonale Küche

Nudeln mit Tomaten und Auberginen

30 Min.

30 Min.

738 kcal

Bohnensalat mit Tomaten Rezept

Low Carb für Gourmets

Bohnensalat mit Tomaten

30 Min.

30 Min.

159 kcal

Baguette mit Thunfischsalat Rezept

Baguette mit Thunfischsalat

20 Min.

20 Min.

414 kcal

Wirsing mit Reisfüllung Rezept

Wirsing mit Reisfüllung

120 Min.

120 Min.

444 kcal

Salat-Röllchen mit Kräuterdip Rezept

Salat-Röllchen mit Kräuterdip

20 Min.

20 Min.

241 kcal

Tomaten mit Reisfüllung Rezept

Tomaten mit Reisfüllung

60 Min.

60 Min.

310 kcal

Tomaten-Spinat-Salat mit Ziegenkäse Rezept

Low Carb fürs Büro

Tomaten-Spinat-Salat mit Ziegenkäse

15 Min.

15 Min.

286 kcal

Chicorée-Möhrensalat Rezept

Chicorée-Möhrensalat

25 Min.

25 Min.

159 kcal

Gratinierter Spargel Rezept

Gratinierter Spargel

50 Min.

70 Min.

323 kcal

Knäckebrot mit Radieschen Rezept

Knäckebrot mit Radieschen

10 Min.

10 Min.

133 kcal

Chinesisches Fischfondue Rezept

Figurbewusst genießen

Chinesisches Fischfondue

60 Min.

60 Min.

424 kcal

Türkischer Bohnensalat Rezept

Eiweißreich und vegan

Türkischer Bohnensalat

10 Min.

10 Min.

372 kcal

Gebratene Gnocchi mit Rucola und Paprika Rezept

Vegetarisch für Genießer

Gebratene Gnocchi mit Rucola und Paprika

60 Min.

115 Min.

552 kcal

Bohnensalat mit Thunfisch Rezept

Brainfood: Essen fürs Hirn

Bohnensalat mit Thunfisch

30 Min.

30 Min.

430 kcal

Bunter Salat mit Gemüse Rezept

Bunter Salat mit Gemüse

15 Min.

15 Min.

260 kcal

Country Potatoes Rezept

5-Zutaten-Küche

Country Potatoes

10 Min.

50 Min.

228 kcal

Kartoffelsalat mit Räucherfisch Rezept

Smarter Klassiker

Kartoffelsalat mit Räucherfisch

20 Min.

50 Min.

309 kcal

Blumenkohl-Erbsensalat Rezept

Feine Gemüseküche

Blumenkohl-Erbsensalat

35 Min.

35 Min.

147 kcal

Käse-Gemüse-Salat Rezept

Käse-Gemüse-Salat

25 Min.

25 Min.

385 kcal

Gemüsesuppe mit grünem Spargel Rezept

Saisonale Küche

Gemüsesuppe mit grünem Spargel

35 Min.

55 Min.

170 kcal

Brot mit Granatapfel- und Kürbiskernen Rezept

Für die ganze Familie

Brot mit Granatapfel- und Kürbiskernen

45 Min.

170 Min.

86 kcal

Cremiger Joghurt mit Beeren Rezept

Smart frühstücken

Cremiger Joghurt mit Beeren

15 Min.

15 Min.

151 kcal

Hirsesalat mit Brokkoli Rezept

Hirsesalat mit Brokkoli

20 Min.

55 Min.

320 kcal

Bohnengemüse mit Tintenfisch Rezept

Gesunder Mittelmeergenuss

Bohnengemüse mit Tintenfisch

30 Min.

75 Min.

345 kcal

Bohnensalat mit Ei Rezept

Perfekt zum Abnehmen

Bohnensalat mit Ei

30 Min.

30 Min.

349 kcal

Grüne Bohnen-Thunfisch-Salat Rezept

Meal-Prep-Gericht

Grüne Bohnen-Thunfisch-Salat

15 Min.

45 Min.

538 kcal

Rinderbeinscheiben mit Gemüse Rezept

Low Carb und Eiweißreich

Rinderbeinscheiben mit Gemüse

35 Min.

155 Min.

540 kcal

Eingelegter Käse Rezept

Smarte Hausmannskost

Eingelegter Käse

20 Min.

20 Min.

558 kcal