Laktosefrei Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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8.426 Laktosefrei Rezepte von EAT SMARTER

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Eiweißreich und vegan

Türkischer Bohnensalat

(1)

10 Min.

372 kcal

Gut für die Haut

Blattsalat mit Aloe Vera

(1)

20 Min.

129 kcal

Schnell und einfach

Rotwein-Feigen

(1)

20 Min.

265 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Nudeln mit Tomaten-Muschelsauce

(1)

25 Min.

422 kcal

Beugt Erkältungen vor

Omas Gemüsesuppe

(1)

30 Min.

111 kcal

100

Klassiker mal anders

Suppenfleisch mit Gemüse

(1)

180 Min.

703 kcal

Leichtes Mittagessen

Frühlingsgemüsesuppe

(1)

15 Min.

25 Min.

71 kcal

100

Vegan für Genießer

Cremige Gemüsesuppe vegan

(1)

20 Min.

45 Min.

233 kcal

Omelette mit Krabben und Frühlingszwiebeln

(1)

15 Min.

257 kcal

Rheinischer Sauerbraten mit Rosinen

(1)

120 Min.

590 kcal

Crumble mit Mirabellen

(1)

25 Min.

50 Min.

441 kcal

Gesundes Grundrezept

Kleine Fladenbrote

(1)

20 Min.

95 Min.

285 kcal

Limonade mit Erdbeeren

(1)

5 Min.

35 kcal

100

Sardinen en papillote

(1)

25 Min.

35 Min.

173 kcal

Clean Eating für Gäste

Gemüse vom Grill mit Dressing

(1)

30 Min.

40 Min.

192 kcal

Erfrischend und leicht

Frühlingszwiebeln vom Grill

(1)

5 Min.

10 Min.

118 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Bunter Gemüsesalat mit Kartoffeln

(1)

30 Min.

55 Min.

260 kcal

Erdbeersaft

(1)

15 Min.

255 Min.

79 kcal

Rucola-Tomatensalat mit Avocado

(1)

20 Min.

197 kcal

100

Kurbelt den Stoffwechsel an

Chili con Carne mit Reis

(1)

25 Min.

70 Min.

655 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Erdbeerlimonade ohne Zucker

(1)

25 Min.

78 kcal

Gesundes Grundrezept

Süß-saure Karotten (eingelegt)

(1)

25 Min.

40 Min.

124 kcal

Smarte Hausmannskost

Weißen Spargel einlegen

(1)

30 Min.

270 kcal

Italienisches Basilikumpesto

(1)

15 Min.

995 kcal

Schnelles Frühstück

Joghurt mit Haferflocken und Beeren

(1)

10 Min.

184 kcal

Smarter Klassiker

Birnenmilchreis mit Mandeln

(1)

20 Min.

50 Min.

186 kcal

Garnelen-Lachs-Spieße

(1)

20 Min.

56 Min.

301 kcal

Preiswert für Genießer

Eingelegte Radieschen

(1)

20 Min.

25 Min.

41 kcal

Regionale Küche

Rhabarbersaft

(1)

20 Min.

40 Min.

448 kcal

Putenbrust mit Tomaten gefüllt

(1)

40 Min.

90 Min.

385 kcal

Mit Paprika gefüllte Zucchini

(1)

15 Min.

Smarter Klassiker

Klassische Gemüsesuppe

(1)

30 Min.

45 Min.

105 kcal

100

Leichtes Mittagessen

Hähnchenspieße mit Buchweizen-Bohnen-Salat

(1)

30 Min.

553 kcal

Clever naschen

Mango zubereiten

(1)

15 Min.

118 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Bohnensalat mit Thunfisch

(1)

30 Min.

430 kcal

Gut für's Herz

Selbstgemachtes Basilikum-Walnuss-Pesto

(1)

10 Min.

212 kcal

Frühlingshafter Salat

(1)

20 Min.

113 kcal

100

Gesundes Grundrezept

Schnitzel Natur braten

(1)

10 Min.

18 Min.

206 kcal

Scharfe Orangenmarinade

(1)

10 Min.

331 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Lachs auf Zedernholz vom Grill

(1)

20 Min.

125 Min.

371 kcal

Rindfleischsalat mit Balsamico und Zwiebeln

(1)

30 Min.

190 Min.

306 kcal

Gebratene Gans mit Äpfeln und Maronen

(1)

30 Min.

270 Min.

1952 kcal

Chutney von der Feige

(1)

15 Min.

55 Min.

114 kcal

Tomatenvinaigrette

(1)

15 Min.

179 kcal

Seelenwärmer

Raclette mit Kohlröschen

(1)

20 Min.

231 kcal

Zucchini einlegen nach Omas Rezept

(1)

25 Min.

269 kcal

100

Gegrillter Maiskolben

(1)

5 Min.

30 Min.

134 kcal

Fenchel im Backofen mit Parmesan

(1)

30 Min.

55 Min.

111 kcal

Bekommen Sie Bauchschmerzen vom einem Glas Milch oder einem Brot mit Frischkäse? Dann leiden Sie vielleicht unter einer Laktoseintoleranz. Viele Menschen haben das gleiche Problem und vertragen keinen Milchzucker. Doch das sollte Ihnen keine Sorge bereiten: EAT SMARTER hilft Ihnen. Bei uns finden Sie tolle Rezept-Ideen für eine laktosefreie Ernährung. Lassen Sie sich von unseren laktosefreien Rezepten inspirieren und genießen Sie die Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten. Ob laktosefreie Rezepte mit Fisch, laktosefreie Rezepte mit Fleisch, laktosefreie Rezepte mit Pasta oder laktosefreie Desserts mit unseren Gerichten können Sie trotz einer Laktoseunverträglichkeit genussvoll schlemmen. Ob als Bildergalerie oder in Listenform, auf dieser Seite finden Sie alle laktosefreien Rezepte.