Laktosefrei Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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8.433 Laktosefrei Rezepte von EAT SMARTER

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Smarte Hausmannskost

Bohnengemüse

(1)

20 Min.

160 kcal

100

Holunderkonfitüre

(1)

30 Min.

16 kcal

Macht glücklich

Dim Sum

(2)

40 Min.

Gesunder Feierabend

Chili con Carne mit Nudeln

(1)

40 Min.

871 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Johannisbeersaft mit Honig

(1)

10 Min.

220 kcal

Regionale Küche

Apfelgelee

(1)

50 Min.

116 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Putenspieße mit Gemüse

(1)

40 Min.

239 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Fruchtsalat mit Ananas

(1)

35 Min.

326 kcal

Zitronendressing

(1)

5 Min.

466 kcal

Knusprige Forelle

(1)

25 Min.

261 kcal

Couscous mit Granatapfel auf marokkanische Art

(1)

15 Min.

20 Min.

Ideal nach dem Sport

Bohnensalat mit Thunfisch und Tomaten

(1)

20 Min.

319 kcal

Zander mit Ofengemüse

(1)

45 Min.

277 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Tomatensuppe mit Nudeln

(1)

25 Min.

234 kcal

Leichtes Abendessen

Reiseintopf mit Hühnchen und Gemüse

(1)

40 Min.

65 Min.

400 kcal

Veganer Sattmacher

Bulgur-Gemüsesalat

mit Petersilie

(1)

35 Min.

55 Min.

293 kcal

Eier in Tomatensauce

(1)

30 Min.

262 kcal

5-Zutaten-Küche

Nudeln mit Orangen-Mangold

(1)

25 Min.

528 kcal

Ideal nach dem Sport

Chili con Carne mit Paprika

(1)

40 Min.

399 kcal

Italienischer Gemüseeintopf

(1)

30 Min.

47 Min.

163 kcal

100

Grober Senf

(1)

40 Min.

119 kcal

100

Fenchelsalat mit Tomaten

(1)

25 Min.

240 kcal

100

Couscous-Paprikasalat

(1)

20 Min.

234 kcal

Smarte Hausmannskost

Salzhering mit Roter Bete

(1)

30 Min.

663 kcal

Fenchel-Tomatenpfanne

(1)

25 Min.

96 kcal

100

Erfrischender Vitamin-Kick

Preiselbeersaft

(1)

45 Min.

115 kcal

Low Carb für Gourmets

Bohnensalat mit Tomaten

(1)

30 Min.

159 kcal

Klassiker mal anders

Hähnchen mit Gemüse aus dem Römertopf

(1)

105 Min.

728 kcal

Feine Gemüseküche

Gemüsesalat vegan

(1)

20 Min.

190 kcal

100

Für die ganze Familie

Gefüllte Pute mit Gemüse

(1)

270 Min.

796 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Oliven mit Knoblauch in Öl

(1)

10 Min.

130 Min.

197 kcal

Beugt Erkältungen vor

Gemüsesuppe mit Pute

(1)

30 Min.

273 kcal

Cevapcici mit Gemüsesauce

(1)

45 Min.

Klassiker mal anders

Geflügelsülze

(1)

240 Min.

181 kcal

Roggen-Fladenbrot

(1)

120 Min.

Für die ganze Familie

Cevapcici mit Reis

(1)

20 Min.

45 Min.

776 kcal

Guacamole mit Tomaten

(1)

15 Min.

145 kcal

100

Super Beauty Food

Eingemachter Kürbis

(1)

25 Min.

125 kcal

Eingelegte Champignons mit Balsamico

(1)

25 Min.

348 kcal

Smarter Klassiker

Paella mit Tintenfisch, Muscheln und Garnelen

(1)

50 Min.

858 kcal

Kartoffel-Tortilla mit Spargel

(1)

25 Min.

442 kcal

Gedämpfter Lachs mit Gemüse

(1)

40 Min.

519 kcal

Kräuter-Forelle aus dem Ofen

(1)

30 Min.

300 kcal

Gesundes Grundrezept

Vollkornnudeln

(1)

45 Min.

288 kcal

Protein-Power am Abend

Marinierte Seezunge vom Grill

(1)

150 Min.

213 kcal

Smarter Klassiker

Quittengelee mit Orangensaft

(1)

90 Min.

45 kcal

Forelle mit Knoblauch und Petersilie

(1)

20 Min.

317 kcal

Gedämpftes Gemüse

(1)

20 Min.

122 kcal

100

Bekommen Sie Bauchschmerzen vom einem Glas Milch oder einem Brot mit Frischkäse? Dann leiden Sie vielleicht unter einer Laktoseintoleranz. Viele Menschen haben das gleiche Problem und vertragen keinen Milchzucker. Doch das sollte Ihnen keine Sorge bereiten: EAT SMARTER hilft Ihnen. Bei uns finden Sie tolle Rezept-Ideen für eine laktosefreie Ernährung. Lassen Sie sich von unseren laktosefreien Rezepten inspirieren und genießen Sie die Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten. Ob laktosefreie Rezepte mit Fisch, laktosefreie Rezepte mit Fleisch, laktosefreie Rezepte mit Pasta oder laktosefreie Desserts mit unseren Gerichten können Sie trotz einer Laktoseunverträglichkeit genussvoll schlemmen. Ob als Bildergalerie oder in Listenform, auf dieser Seite finden Sie alle laktosefreien Rezepte.