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Gegrillte Lachsspieße Rezept
Enthält viele gute Fette
Gegrillte Lachsspieße

mit Fenchel-Tomaten-Salsa

5
(12)

40 Min.

60 Min.

225 kcal

9,5
Schmorgurken mit Lachs und Dill Rezept
Low Carb für Gourmets
Schmorgurken mit Lachs und Dill
5
(9)

20 Min.

20 Min.

527 kcal

9,2
Überbackene Lachsfilets Rezept
Reich an Omega-3-Fettsäuren
Überbackene Lachsfilets

mit Meerrettichbröseln und Rote-Bete-Sauce

5
(8)

45 Min.

60 Min.

540 kcal

8,8
Lachskotelett auf Kohlrabi-Salat Rezept
Empfohlen von IN FORM
Lachskotelett auf Kohlrabi-Salat

mit Fenchel und Brunnenkresse

5
(8)

25 Min.

25 Min.

334 kcal

Lachs mit Sesamkruste und Brokkoli Rezept
Empfohlen von IN FORM
Lachs mit Sesamkruste und Brokkoli
5
(8)

25 Min.

25 Min.

406 kcal

Lachstatar auf Selleriepuffern Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Lachstatar auf Selleriepuffern

mit Äpfeln

5
(4)

35 Min.

35 Min.

319 kcal

9,3
Gefüllte Lachsforellenfilets Rezept
Figurbewusst genießen
Gefüllte Lachsforellenfilets

mit Tomaten und Rucola

5
(4)

25 Min.

45 Min.

345 kcal

9,5
Omelette mit Lachs und Gurke Rezept
Brainfood: Essen fürs Hirn
Omelette mit Lachs und Gurke
5
(4)

10 Min.

22 Min.

336 kcal

8,6
Bunte Bowl mit Lachs und Eiern Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Bunte Bowl mit Lachs und Eiern
5
(4)

30 Min.

30 Min.

297 kcal

9,6
Spinat-Käse-Omelett mit Lachs Rezept
Low Carb und Eiweißreich
Spinat-Käse-Omelett mit Lachs
5
(4)

20 Min.

45 Min.

682 kcal

9,1
Rosenkohlsalat mit Lachs Rezept
Enthält viele gute Fette
Rosenkohlsalat mit Lachs
5
(4)

30 Min.

30 Min.

240 kcal

9,4
Lachs-Zander-Roulade Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Lachs-Zander-Roulade

mit Rahm-Lauch

5
(3)

60 Min.

60 Min.

577 kcal

8,7
Lachs im Rettichnest Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Lachs im Rettichnest

mit gerösteten Algenstreifen

5
(3)

30 Min.

60 Min.

140 kcal

9,6
Lachs mit Zitronensauce Rezept
Reich an Omega-3-Fettsäuren
Lachs mit Zitronensauce
5
(3)

25 Min.

25 Min.

463 kcal

7,7
Gedünstete Lachssteaks Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gedünstete Lachssteaks

mit Estragon-Salsa-Verde

5
(2)

55 Min.

65 Min.

303 kcal

9,6
Roher Lachs mit Sojasauce Rezept
Roher Lachs mit Sojasauce
5
(2)

15 Min.

15 Min.

332 kcal

Mit Ahornsirup und Senf glasierter Lachs Rezept
Reich an Omega-3-Fettsäuren
Mit Ahornsirup und Senf glasierter Lachs
5
(2)

20 Min.

40 Min.

336 kcal

6,6
Gebratener Lachs mit Paksoi Rezept
Reich an Omega-3-Fettsäuren
Gebratener Lachs mit Paksoi
5
(2)

45 Min.

45 Min.

293 kcal

9,6
Gurken-Avocado-Tatar mit Räucherlachs Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Gurken-Avocado-Tatar mit Räucherlachs
5
(2)

20 Min.

20 Min.

521 kcal

9,0
Norwegischer Lachs auf Gemüse Rezept
Gesunder Feierabend
Norwegischer Lachs auf Gemüse
5
(2)

20 Min.

40 Min.

9,7
Ofenlachs mit Zitrone und Avocado-Apfel-Salat Rezept
Reich an Omega-3-Fettsäuren
Ofenlachs mit Zitrone und Avocado-Apfel-Salat
5
(2)

30 Min.

30 Min.

9,7
Lachs mit Zuckerschoten Rezept
Lachs mit Zuckerschoten
5
(2)

20 Min.

20 Min.

454 kcal

8,8
Lachs im Bananenblatt Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Lachs im Bananenblatt

mit Kokos-Chili-Paste

5
(1)

20 Min.

35 Min.

296 kcal

8,7
Lachsspieße mit Möhrensalat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Lachsspieße mit Möhrensalat

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

5
(1)

40 Min.

55 Min.

525 kcal

9,5
Spinatauflauf mit Lachs Rezept
Smarte Hausmannskost
Spinatauflauf mit Lachs
5
(1)

35 Min.

85 Min.

636 kcal

9,1
Überbackener Lachs Rezept
Kalorienarm überbacken
Überbackener Lachs
5
(1)

60 Min.

85 Min.

625 kcal

9,0
Graved Lachs mit Tomaten Rezept
Graved Lachs mit Tomaten
5
(1)

15 Min.

15 Min.

9,6
Lachs mit Lauch Rezept
Lachs mit Lauch
5
(1)

20 Min.

28 Min.

8,7
Lachs-Pancetta-Röllchen und Mangold Rezept
Lachs-Pancetta-Röllchen und Mangold
5
(1)

20 Min.

26 Min.

7,9
Gedämpfter Lachs mit Wirsinggemüse Rezept
Low Carb Dinner
Gedämpfter Lachs mit Wirsinggemüse
5
(1)

40 Min.

40 Min.

801 kcal

8,2
Lachsfilets mit gelber Paprika-Salsa Rezept
Lachsfilets mit gelber Paprika-Salsa
5
(1)

10 Min.

15 Min.

9,5
Gemüse mit Lachskoteletts Rezept
Reich an Omega-3-Fettsäuren
Gemüse mit Lachskoteletts
5
(1)

20 Min.

40 Min.

594 kcal

8,8
Gebratener Lachs mit Apfel-Frühlingszwiebeln Rezept
Gebratener Lachs mit Apfel-Frühlingszwiebeln
5
(1)

15 Min.

20 Min.

377 kcal

Lachssteaks mit Limetten-Joghurt Rezept
Enthält viele gute Fette
Lachssteaks mit Limetten-Joghurt
5
(1)

35 Min.

35 Min.

491 kcal

8,3
Brunnenkressesalat mit Spargel, pochiertem Lachs und Eiern Rezept
Protein-Kick zum Mittag
Brunnenkressesalat mit Spargel, pochiertem Lachs und Eiern
5
(1)

25 Min.

25 Min.

392 kcal

9,3
Limetten-Pistazien-Lachs mit grünem Gemüse Rezept
Entzündungslindernd
Limetten-Pistazien-Lachs mit grünem Gemüse
5
(1)

35 Min.

35 Min.

690 kcal

9,7
Ofengebackener Lachs mit Brokkolini Rezept
Brainfood: Essen fürs Hirn
Ofengebackener Lachs mit Brokkolini
5
(1)

20 Min.

90 Min.

479 kcal

9,1
Rote-Bete-marinierter Lachs mit Spargel-Ananas-Salsa Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Rote-Bete-marinierter Lachs mit Spargel-Ananas-Salsa
5
(1)

35 Min.

1475 Min.

431 kcal

8,2
Zucchininudeln mit Lachs Rezept
Klassiker in Low Carb
Zucchininudeln mit Lachs
5
(1)

35 Min.

35 Min.

420 kcal

8,8
Lachs mit Erdbeer-Basilikum-Salsa Rezept
Enthält viele gute Fette
Lachs mit Erdbeer-Basilikum-Salsa
5
(1)

45 Min.

45 Min.

628 kcal

8,9
Lachs-Carpaccio mit Parmesan und grünem Pfeffer Rezept
Reich an Omega-3-Fettsäuren
Lachs-Carpaccio mit Parmesan und grünem Pfeffer
5
(1)

20 Min.

20 Min.

305 kcal

7,8
Eier mit Guacamole und rotem Pfeffer Rezept
Eier mit Guacamole und rotem Pfeffer
5
(1)

30 Min.

30 Min.

90 kcal

7,0
Lasagne aus Zucchini und Frischkäse Rezept
Low Carb Dinner
Lasagne aus Zucchini und Frischkäse
5
(1)

40 Min.

160 Min.

534 kcal

8,9
Kräuteromelett mit Lachs und Spinatblättern Rezept
Kräuteromelett mit Lachs und Spinatblättern
5
(1)

20 Min.

25 Min.

601 kcal

8,4
Würfelgemüse mit Lachs Rezept
Würfelgemüse mit Lachs
5
(1)

15 Min.

15 Min.

439 kcal

9,3
Spargel-Currysuppe mit Lachs Rezept
Spargel-Currysuppe mit Lachs
5
(1)

40 Min.

40 Min.

462 kcal

9,2
Bohnensalat mit Lachs Rezept
Bohnensalat mit Lachs
5
(1)

35 Min.

35 Min.

323 kcal

9,7
Chili-Lachsfilet Rezept
Enthält viele gute Fette
Chili-Lachsfilet

mit pikanter Paprika-Mango-Sauce

4.857145
(7)

30 Min.

50 Min.

480 kcal

8,8

Lachs ist DER LIeferant für Omega-3-Fettsäuren, die helfen den Blutfettspiegel zu regulieren. Dennoch ist Lachs einer der fetthaltigsten Fischsorten und Sie sollten darauf achten, den schmackhaften Fisch nicht mit zu viel Öl zuzubereiten. Unsere Rezeptsammlung der Low Carb Lachs-Rezepte zeigt Ihnen nicht nur Wege wie Sie Lachs besonders schonend zubereiten können, sondern auch wie Sie diese Gerichte problemlos in Ihren Low Carb Diätplan einbinden können. Bereiten Sie beispielsweise das nächste Mal gebeizten Lachs selber zu. EAT SMARTER wünscht guten Appetit!

Gesunde Fettsäuren für Ihre Diät

Im Vergleich zu anderen Fischsorten hat Lachs einen wesentlich höheren Fettgehalt. Dies macht ihn allerdings auch zu einem guten Proteinlieferanten und ist damit sehr sättigend. Auch die ungesättigten Fettsäuren wirken sich positiv auf Ihr Herz-Kreislauf-System aus. Sie senken den Cholesterinspiegel und sorgen auch noch für gute Laune. Die Low Carb Lachs-Rezepte von EAT SMARTER sind also die perfekte Möglichkeit gut gelaunt und ganz ohne Hungergefühl abzunehmen.

Der perfekte Begleiter für eine Low Carb Diät

Auch der Jodgehalt im Lachs kann Sie beim Abnehmen unterstützen. Jod bringt die Schilddrüse in Gang und unterstützt den Zucker-, Fett- und Eiweißstoffwechsel. Generell wird empfohlen bei einer Diät mindestens zwei Mal pro Woche Fisch zu genießen. Beispielsweise unser Bohnensalat mit Lachs liefert nicht nur all die guten Nähstoffe des Lachs‘, sondern auch viele Mineralstoffe und Spurenelemente der grünen Bohnen. Ein rundum gesundes Gericht – mit Abnehmgarantie!

Keine Langeweile aufkommen lassen

Besonders wichtig bei der Auswahl der Rezepte für eine Low Carb-Diät ist es, keine Langeweile aufkommen zu lassen. Eine zu einseitige Ernährung kann sich schnell negativ auf die Abnehmerfolge einer Diät auswirken. Probieren Sie deshalb immer möglichst viel Abwechslung auf den Teller zu bringen. Wenn Sie noch mehr Ideen für Ihre Low Carb-Ernährung brauchen, dann schauen Sie auch in unseren ausführlichen Low Carb-Rezepten vorbei. Sollten Sie einmal unter Zeitdruck stehen, dann helfen Ihnen die schnellen Low Carb-Rezepte weiter. Hier benötigen Sie nie mehr als 30 Minuten für ein Gericht.

EAT SMARTER wünscht viel Spaß mit den Rezepten und ein gutes Gelingen für Ihre Low Carb-Diät!

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