Mineralstoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

2.516 Mineralstoffreich Rezepte von EAT SMARTER

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Feine Gemüseküche

Spinat-Mango-Gemüse

mit Amaranth-Pops und Frühlingszwiebeln

(3)

40 Min.

240 kcal

Besonders eiweißreich

Fisch-Gemüse-Spieße

mit Limetten-Dip

(3)

30 Min.

100 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kokos-Zitronengras-Suppe

mit Garnelen

(3)

50 Min.

209 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Rote-Bete-Suppe mit Lebkuchengewürz

und Haselnuss-Feigen-Gremolata

(3)

45 Min.

210 kcal

Vegetarisch für Genießer

Feines Spargelragout

in Teigschälchen

(3)

60 Min.

90 Min.

377 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Lachs-Zander-Roulade

mit Rahm-Lauch

(3)

60 Min.

577 kcal

Schlank und vegan

Gazpacho

(3)

25 Min.

145 Min.

79 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Ofenpaprika mit Tomaten und Mozzarella

(3)

20 Min.

45 Min.

310 kcal

Schnelles Mittagessen

Kräuter-Tofu mit Tomaten

(3)

55 Min.

270 kcal

Schnell und einfach

Einfacher Kartoffelsalat

(3)

30 Min.

85 Min.

320 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gebratene Ente mit Orangen

(3)

45 Min.

180 Min.

614 kcal

Leichtes Abendessen

Gebackener Ziegenkäse auf Salat

(3)

25 Min.

291 kcal

Leichtes Abendessen

Cremige Knoblauchsuppe

(3)

20 Min.

35 Min.

238 kcal

Perfekt fürs Büro

Nudeln mit Schinken-Lauch-Soße

(3)

25 Min.

526 kcal

Gute-Laune-Rezept

Würziger Hackfleisch-Bohnen-Auflauf mit Nachos

(3)

35 Min.

75 Min.

820 kcal

Gesunder Feierabend

Zucchini mit Bulgur-Feta-Füllung

(3)

35 Min.

60 Min.

386 kcal

Feine Gemüseküche

Karotten, Pastinaken und Sellerie aus dem Ofen

(3)

30 Min.

70 Min.

127 kcal

Gesundes Grundrezept

Kartoffelbrei

(3)

30 Min.

60 Min.

253 kcal

Meal-Prep-Gericht

Auberginen-Hackfleisch-Auflauf (Moussaka)

(3)

40 Min.

105 Min.

732 kcal

Zum Mitnehmen

Kürbisquiche mit Feta und Zwiebeln

(3)

30 Min.

100 Min.

291 kcal

Deutscher Klassiker

Kartoffel-Lauch-Suppe

(3)

30 Min.

55 Min.

230 kcal

Klassiker mal anders

Schoko-Haselnuss-Kipferl

(3)

35 Min.

107 Min.

97 kcal

Laktosefrei genießen

Drei verschiedene Tatar mit Limetten-Mayonnaise

(3)

30 Min.

868 kcal

Smart frühstücken

Haferflockenbrötchen mit Natursauerteig

(3)

40 Min.

130 Min.

201 kcal

100

Gesundes Grundrezept

Rührei mit Baby-Spinat

(3)

15 Min.

149 kcal

Smarte Hausmannskost

Pasta mit geräucherter Forelle und sahniger Soße

(3)

30 Min.

50 Min.

815 kcal

Leichtes Fingerfood

Gedämpfte Dim Sum

(3)

45 Min.

229 kcal

Gut für's Herz

Marinierte Oliven

(3)

130 Min.

202 kcal

Gesunder Feierabend

Nudelgratin mit Lachs und Brokkoli

(3)

20 Min.

50 Min.

817 kcal

Leichtes Mittagessen

Fischcurry

(3)

20 Min.

343 kcal

Gesundes Grundrezept

Kräuter-Soße mit Senf

(3)

10 Min.

25 Min.

160 kcal

Erfrischend und leicht

Rucola-Sellerie-Smoothie

(3)

10 Min.

160 kcal

100

Gesunder Feierabend

Mit Lachs gefüllte Pfannkuchen

(3)

20 Min.

60 Min.

744 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Panna Cotta

(3)

25 Min.

265 Min.

450 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Thunfischsteak mit Avocado-Kartoffelbrei

(3)

30 Min.

55 Min.

766 kcal

Vegetarisch für Genießer

Graupenrisotto mit Pilzen

(3)

15 Min.

50 Min.

369 kcal

Leichtes Abendessen

Kalte Gurkensuppe mit Lachs

(3)

25 Min.

85 Min.

228 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Quiche mit Spinat und Lachs

(3)

40 Min.

130 Min.

443 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Griechischer Auberginenauflauf

(3)

35 Min.

125 Min.

566 kcal

Figurbewusst genießen

Luftiger Sauerrahm-Apfelkuchen

(3)

20 Min.

60 Min.

314 kcal

Clever naschen

Erdbeerkuchen mit Mürbeteigboden

(3)

35 Min.

120 Min.

328 kcal

Schneller Energie-Kick

Energy-Balls

(3)

20 Min.

88 kcal

Gesundes Grundrezept

Vanille-Nicecream

(3)

10 Min.

250 Min.

369 kcal

Vegetarisch abnehmen

Pastinaken-Möhren-Suppe

(3)

40 Min.

230 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Salat mit pochiertem Ei

(3)

40 Min.

609 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Ramennudelsuppe

(3)

30 Min.

584 kcal

Kalorienarm überbacken

Lila Kartoffeln vom Blech mit Käse und rotem Pesto

(3)

30 Min.

50 Min.

448 kcal

Vegetarisch abnehmen

Reis-Möhren-Küchlein auf buntem Tomatensalat

(3)

50 Min.

402 kcal

Mineralstoffe sind lebeswichtig für unseren Körper und seine Funktionen, daher ist es sinnvoll sich mineralstoffreich zu ernähren. Daher sind mineralstoffreiche Rezepte bei EAT SMARTER natürlich ein Muss. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie unsere Riesenauswahl an mineralstoffreichen Rezepten in den unterschiedlichen Varianten. Versuchen Sie zum Beispiel einmal unser ungarisches Hähnchenragout oder den Tofu-Burger. Auch unser süßsaueres Putenfleisch wird Sie mit Sicherheit begeistern. Auf dieser Seite finden Sie all unsere mineralstoffreichen Rezepte.