Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

Kalorienarmer Protein-Kick

45 Min.

75 Min.

216 kcal

Flädlesuppe

mit Schnittlauch

60 Min.

191 kcal

Gefüllte Ricotta-Tomaten

mit Kräutern und Kapern

30 Min.

142 kcal

Rucola-Marinade

mit Senfkörnern

10 Min.

60 kcal

Radieschen-Reis-Salat

mit Gurke und Kassler

Süßkartoffelpuffer auf Löwenzahn

25 Min.

60 Min.

227 kcal

Regional & saisonal

mit gerösteten Haselnüssen

50 Min.

516 kcal

Schlank und vegan

Fenchel-Birnen-Salat

mit Brunnenkresse

15 Min.

98 kcal

Kirsch-Orangen-Muffins

aus Vollkornteig

30 Min.

90 Min.

196 kcal

Saisonale Küche

Bohnen-Reis-Salat

mit Nektarinen und Kürbiskernen

Nudelsalat mit grünem Gemüse

30 Min.

100 Min.

435 kcal

Leichtes Mittagessen

und schwarzen Oliven

30 Min.

50 Min.

274 kcal

Schoko-, Chai- und Cranberry-Eis

mit Physalis und Waffelröllchen

Orangen-Flan mit Pistazien

60 Min.

200 Min.

355 kcal

Clever naschen

und Karamell-Orangen

Perlhuhnbrust mit Goji-Beeren

30 Min.

180 Min.

229 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

und Tomaten-Pilz-Gemüse

Backkartoffel mit Mangoldgemüse

60 Min.

373 kcal

Saisonale Küche

in Safransauce

45 Min.

477 kcal

Seelenwärmer

Spargel-Schinken-Toast

mit Eiercreme

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

40 Min.

50 Min.

284 kcal

Spätzle mit Linsengemüse

Mediterranes Gemüseragout mit Rosmarinkartoffeln

40 Min.

110 Min.

773 kcal

Feine Gemüseküche

40 Min.

391 kcal

100

Grüne Spargelsuppe

Gefüllte Auberginen mit Hackfleisch und Joghurtsoße

30 Min.

186 kcal

Leichtes Abendessen

30 Min.

55 Min.

420 kcal

Vegetarisch für Genießer

Bunte Gemüselasagne

Cremige Kürbissuppe mit Muskat-Kürbis

55 Min.

85 Min.

757 kcal

Feine Gemüseküche

Gesunder Mittelmeergenuss

25 Min.

55 Min.

312 kcal

Rotes Pesto aus getrockneten Tomaten

Pasta mit sahniger Spinatsoße

10 Min.

130 Min.

269 kcal

Klassiker für Vegetarier

Vegetarische Lasagne mit Tomaten und Spinat

25 Min.

40 Min.

689 kcal

Meal-Prep-Gericht

Schweinemedaillons mit Pfeffersoße und Sommergemüse

60 Min.

120 Min.

459 kcal

Low Carb Lunch

35 Min.

60 Min.

358 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Nussrolle

45 Min.

180 Min.

291 kcal

Klassische Krautwickel

45 Min.

105 Min.

393 kcal

Clever naschen

Kleine Käsekuchen

30 Min.

70 Min.

201 kcal

5-Zutaten-Küche

Einfaches Erdbeerparfait

Apfelschneckenkuchen mit Vanillesauce

25 Min.

325 Min.

208 kcal

Klassiker mal anders

75 Min.

150 Min.

223 kcal

Erdbeer-Gugelhupf

35 Min.

90 Min.

329 kcal

Baguette mit Raclettekäse gratiniert

15 Min.

20 Min.

374 kcal

Superfood aus der Heimat

Feldsalat mit Roter Bete

Erdbeertorte mit Joghurtcreme

25 Min.

60 Min.

267 kcal

Smart snacken

Beeren-Käsekuchen mit Mandeln

90 Min.

270 Min.

292 kcal

Clever naschen

45 Min.

125 Min.

314 kcal

Figurbewusst genießen

Bohnengemüse mit Tomaten

25 Min.

71 kcal

100

Muskatkürbissuppe mit Sellerie und Croutons

Melonensalat mit Vanillecreme

45 Min.

271 kcal

Nudelpfanne mit Rucola und Hähnchenbrust

45 Min.

75 Min.

45 Min.

78 Min.

521 kcal

Gefüllte Cannelloni mit Gemüsesoße

Französische Erdbeertarte

30 Min.

100 Min.

645 kcal

Hirse mit Gemüse gebacken

50 Min.

175 Min.

Klassiker mal anders

50 Min.

130 Min.

591 kcal

Schnell und einfach

Couscous-Spinatsalat

Raclette mit Polenta-Caprese

30 Min.

592 kcal

Vegetarisch für Genießer

35 Min.

300 Min.

212 kcal

Gesunder Feierabend

Pasta mit Pesto

15 Min.

23 Min.

695 kcal

Smart frühstücken

Bananen-Maracuja-Joghurt

15 Min.

203 kcal

Erdbeereis am Stiel

10 Min.

310 Min.

64 kcal

Würziger Kartoffel-Käsekuchen