Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

Kindersnack (10–14 Jahre)

Leichte Béchamel-Sauce

(13)

20 Min.

129 kcal

Fast Food ohne Reue

California Wrap

mit Hummus

(13)

20 Min.

456 kcal

Bananenbrötchen

5 Min.

421 kcal

Sauerteig

15 Min.

7215 Min.

540 kcal

Schoko-Tassenkuchen mit Mandeln

Clever naschen

Paprikagulasch mit Zwiebeln

10 Min.

379 kcal

Ideal nach dem Sport

40 Min.

120 Min.

359 kcal

Smart snacken

Hefe-Puddingschnecken

40 Min.

120 Min.

173 kcal

Rührkuchen Grundrezept

Alkoholfreie Halloween-Bowle

10 Min.

65 Min.

214 kcal

Erfrischend und leicht

Veganer Erdbeer-Milchshake

15 Min.

80 kcal

Vegan abnehmen

Wraps mit Avocado und Lachs

10 Min.

82 kcal

Für die ganze Familie

Erfrischender Vitamin-Kick

35 Min.

105 Min.

504 kcal

Beeren-Smoothie mit Milch

Erfrischender Eistee mit Granatapfel

10 Min.

209 kcal

Erfrischend und leicht

EatSmarter Exklusiv-Rezept

10 Min.

70 Min.

17 kcal

Spitzkohl in Sojacreme

mit Paprika-Würze

Schneller Rote-Bete-Drink

25 Min.

208 kcal

Besonders bekömmlich

mit Schnittlauch

Vollkornmilchreis mit Kirschen

5 Min.

69 kcal

Vegan naschen

25 Min.

75 Min.

312 kcal

Grillen auf leichte Art

Grillhähnchen

75 Min.

619 kcal

Seelenwärmer

Cremige Zucchinisuppe

45 Min.

256 kcal

Gibt Power für den Tag

Quittengelee

40 Min.

90 Min.

47 kcal

Energy-Kick am Morgen

Hafer-Beeren-Brei

15 Min.

25 Min.

333 kcal

Besonders eiweißreich

Pfirsich-Joghurtsmoothie

Rotzungenfilet mit Kirschtomaten

15 Min.

413 kcal

Figurbewusst genießen

Vegetarische Lasagne – smarter

20 Min.

35 Min.

183 kcal

Klassiker für Vegetarier

mit Seitan und Spinat

Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps

40 Min.

90 Min.

633 kcal

Ideal nach dem Sport

mit Salat und Sesam

65 Min.

90 Min.

464 kcal

Figurbewusst genießen

Gedünstetes Fischfilet

auf Gemüsebett

25 Min.

100 kcal

Schnell und einfach

Hawaii-Brot

Apfel-Möhren-Saft mit Ingwer

15 Min.

35 Min.

244 kcal

Energy-Kick am Morgen

10 Min.

181 kcal

Cremige Kartoffel-Porree-Suppe

Deutscher Klassiker

Kürbissuppe mit Kardamom und Kürbiskernöl

30 Min.

50 Min.

227 kcal

Saisonale Küche

45 Min.

185 kcal

Smarte Hausmannskost

Schnelle Gulaschsuppe

30 Min.

65 Min.

390 kcal

Smart frühstücken

Ofenfrische Brötchen

20 Min.

100 Min.

105 kcal

Kalorienarm überbacken

Fisch-Spinat-Lasagne

Chili con Carne mit Ofenkartoffeln

30 Min.

60 Min.

417 kcal

Protein-Kick zum Mittag

25 Min.

95 Min.

713 kcal

Vegetarisch abnehmen

Spinat-Shake

EatSmarter Exklusiv-Rezept

15 Min.

164 kcal

Curry-Hühnersuppe

mit Pilzen und Nudeln

25 Min.

55 Min.

369 kcal

Smart snacken

Amaranth-Müsliriegel

mit Sultaninen und Datteln

EatSmarter Exklusiv-Rezept

25 Min.

50 Min.

175 kcal

Thunfisch-Tatar

mit Mangosalat und Koriander

40 Min.

340 kcal

Apfelkompott

Frisches Erbsenpüree – smarter

25 Min.

145 Min.

200 kcal

Erfrischend und leicht

mit Kresse und Zitrone

Erfrischender Vitamin-Kick

15 Min.

194 kcal

Erdbeer-Papaya-Drink

mit Kiwipüree

10 Min.

110 kcal

Lachskotelett auf Kohlrabi-Salat

Enthält viele gute Fette

mit Fenchel und Brunnenkresse

Erdbeer-Ragout auf Milchreis

25 Min.

336 kcal

Smart snacken

mit gehackten Pistazien