Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

Haferflocken mit Milch und Obst

45 Min.

374 kcal

Smart frühstücken

Blaubeersuppe aus Schweden

10 Min.

359 kcal

Erfrischend und leicht

Vegane Schoko-Bananen-Muffins

15 Min.

50 Min.

245 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

25 Min.

50 Min.

235 kcal

Lachs mit Mangosauce

Risotto mit Pfifferlingen und Parmesan

20 Min.

40 Min.

531 kcal

Macht glücklich

Mini-Schokokuchen mit flüssigem Kern

25 Min.

50 Min.

265 kcal

Clever naschen

20 Min.

35 Min.

460 kcal

Gesundes Grundrezept

Low Carb Brot

20 Min.

75 Min.

99 kcal

100

Klassiker mal anders

Gebrannte Mandelcreme

Chia-Pudding Mandeljoghurt-Parfait

10 Min.

113 kcal

Vegan naschen

mit warmen Cranberrys

10 Min.

40 Min.

266 kcal

Ohne Backen

Raw Cake mit Himbeeren

Walnuss-Ziegenkäse-Crostini

40 Min.

520 Min.

386 kcal

Stärkt die Knochen

Süßkartoffel-Nudeln mit Brokkoli

25 Min.

136 kcal

Veganer Sattmacher

Goji-Beeren Mango Törtchen

40 Min.

567 kcal

Ohne raffinierten Zucker

20 Min.

50 Min.

463 kcal

Rote-Bete-Linsen-Salat

nach Dr. Johanna Budwig

Indisches Ofen-Hähnchen auf Kokos-Reis mit gebratener Ananas

15 Min.

Seelenwärmer

Entenbrustfilet auf Wildreis-Rosenkohl-Pfanne mit Orangensauce

70 Min.

737 kcal

Smarte Hausmannskost

Vanille-Milchreis mit Pflaumen-Apfel-Grütze

30 Min.

45 Min.

570 kcal

Naschen ohne Reue

Brunnenkressesalat mit Spargel, pochiertem Lachs und Eiern

25 Min.

45 Min.

327 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Gnudi mit Frühlingsgemüse

25 Min.

392 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Thai-Basilikum-Chili-Hähnchen mit Cashewkernen

45 Min.

576 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Linsen-Kichererbsen-Salat mit Halloumi

40 Min.

105 Min.

805 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Frittata mit Süßkartoffel und Brokkoli

40 Min.

552 kcal

Unterwegs genießen

Zucchini-Mozzarella-Salat mit Himbeer-Dressing

30 Min.

45 Min.

296 kcal

Clean Eating für Gäste

Erdbeer-Skyr-Eis am Stiel

25 Min.

408 kcal

Leichter Eisgenuss

25 Min.

265 Min.

131 kcal

Clever naschen

Schoko-Erdbeer-Clafoutis

Kurbelt den Stoffwechsel an

15 Min.

40 Min.

340 kcal

Ingwer-Zitronen-Törtchen mit Erdbeer-Tatar

35 Min.

70 Min.

437 kcal

Erdbeersüppchen

Asia-Bratreis mit Teriyaki-Gemüse

10 Min.

150 kcal

Vegan abnehmen

30 Min.

363 kcal

Wolfsbarsch auf Duftreis mit karamellisierten Kirschtomaten und Mango

Eiweißreich und vegetarisch

45 Min.

497 kcal

Kartoffel-Gulasch mit Ohne-Hick-Hack-Bällchen und würzigem Kräuter-Topping

Vegane Granatapfelkern-Vanille-Creme

50 Min.

492 kcal

Gute-Laune-Rezept

Veganes Tiramisu ohne Tofu

25 Min.

301 kcal

Smarter Klassiker

40 Min.

371 kcal

Buddha Bowl mit Kokos-Puten-Spießen

20 Min.

Schokoladencreme mit Mango

15 Min.

250 kcal

Naschen ohne Reue

Dinkel-Energy-Balls

Kichererbsen-Brownies mit Mandeln

10 Min.

Glutenfrei backen

50 Min.

Lamm-Hackbällchen auf Kichererbsen-Creme

40 Min.

Indische Schnitzelröllchen mit Kokos-Reis

40 Min.

470 kcal

Miso-Suppe mit Lachs und Gemüse

Quinoa-Sushi mit Gemüsefüllung

20 Min.

Vegan für Genießer

30 Min.

Exotisches Mango-Kokos-Tiramisu

Reich an Omega-3-Fettsäuren

35 Min.

755 Min.

790 kcal

Ofenlachs mit Zitrone und Avocado-Apfel-Salat

Skrei mit gebratener Chorizo und Kartoffelpüree

30 Min.

Saisonale Küche

Kohlrabi-Tofu-Curry mit Kräuter-Apfel-Reis und Haselnüssen

45 Min.

Laktosefrei genießen

Chicken Tikka Masala mit Basmati-Reis

50 Min.

586 kcal

Protein-Kick zum Mittag

SalaRico mit Gambas und Avocado-Mango

30 Min.

60 Min.

510 kcal

Leichtes Mittagessen

20 Min.

318 kcal

One-Pot-Reis mit Edamame, Zuckerschoten und Tofu