Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

50 Min.

433 kcal

Vegetarisch für Genießer

Weißkohl-Lasagne

40 Min.

100 Min.

441 kcal

Veganer Sattmacher

Vegane Gemüsequiche

Cremige Kürbissuppe mit Nüssen

45 Min.

115 Min.

188 kcal

Seelenwärmer

30 Min.

60 Min.

262 kcal

Gute-Laune-Rezept

Flüssige Schokomuffins

25 Min.

37 Min.

348 kcal

Thunfischtatar vom Grill

mit Kapern und getrockneten Tomaten

35 Min.

100 Min.

216 kcal

Verdauungsfördernd

Gefüllte Artischocken

mit Tomaten und knusprigem Brot

70 Min.

390 kcal

Thai-Frühlingsrollen

mit Schweinehack, Salat und Glasnudeln

70 Min.

459 kcal

Herbstlicher Salat mit Lammfilet

und Feigen

35 Min.

310 kcal

Wildlachs-Tatar

mit Linsen, Wachteleiern und Honig-Senf-Sauce

30 Min.

60 Min.

256 kcal

Carpaccio vom Schwertfisch

mit Grapefruit, Staudensellerie und Pinienkernen

Gefüllte Buletten – smarter

30 Min.

261 kcal

Fast Food ohne Reue

mit Senf oder Ketchup

45 Min.

60 Min.

375 kcal

Kohlrabi-Rohkost

mit geröstetem Sesam

15 Min.

25 Min.

70 kcal

100

Apfel-Bananen-Mix

mit Soja-Drink

5 Min.

85 kcal

Low Carb Lunch

Gegrillte Lammkoteletts

mit Roter Bete

15 Min.

492 kcal

Gedämpfte Thai-Fischbällchen

mit scharfem Dip

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

30 Min.

75 Min.

266 kcal

Käse-Omelett auf Vollkornbrot

mit Paprikastreifen

20 Min.

363 kcal

Apfel-Rosmarin-Gelee

mit Vanille

30 Min.

22 kcal

Maiskolben »Goldbarren«

mit Petersilien-Mayo

25 Min.

30 Min.

161 kcal

Snacks für Kinder

Stracciatella-Quark

20 Min.

121 kcal

Gebratene Austernpilze auf Polenta

mit Rosmarin und Gouda

Bulgur-Fenchel-Salat mit Minze

15 Min.

434 kcal

Saisonale Küche

und karamellisierten Zwiebeln

45 Min.

502 kcal

Papayasalat mit Gurken

und Minze

30 Min.

40 Min.

96 kcal

Figurbewusst genießen

Knoblauchcreme – smarter

(Grundrezept)

15 Min.

30 Min.

72 kcal

Wildschweinfilet mit Feigen

und Ofenkartoffeln

40 Min.

75 Min.

388 kcal

Herzhafte Tarte mit Pilzen

und Frühlingszwiebeln

45 Min.

75 Min.

276 kcal

Clever naschen

Stutenkerle

mit Safran

25 Min.

105 Min.

280 kcal

Pilz-Gratin auf Sprossensalat

mit geraspelten Möhren

40 Min.

50 Min.

210 kcal

Geschmorte Makrele mit Paprika

und frischem Knoblauch

45 Min.

60 Min.

386 kcal

Saisonale Küche

Kräuteromelett

mit Spargel

Maispfannkuchen mit Avocado-Salsa

35 Min.

292 kcal

Auberginen-Tomaten-Gratin

60 Min.

399 kcal

Low Carb Dinner

Nudelrollen mit Hackfleischfüllung

80 Min.

628 kcal

Für die ganze Familie

Kartoffel-Zucchini-Frittata

45 Min.

135 Min.

699 kcal

Beerenkuchen mit Frischkäse

15 Min.

45 Min.

186 kcal

Clever naschen

Schokokuchen mit versunkenen Birnen

45 Min.

105 Min.

212 kcal

Gute-Laune-Rezept

90 Min.

347 kcal

Schnell und einfach

Omas Flammkuchen

15 Min.

90 Min.

394 kcal

Leichtes Mittagessen

Klassische Spargelsuppe

30 Min.

90 Min.

196 kcal

Gute-Laune-Rezept

Mini-Frankfurter Kranz

Tiramisu mit Sommerbeeren

90 Min.

270 Min.

568 kcal

Naschen ohne Reue

Spanische Tortilla mit Kartoffeln, Tomaten und Paprika

20 Min.

80 Min.

183 kcal

Vegetarisch für Genießer

Rhabarbertorte mit Baiser

30 Min.

50 Min.

360 kcal

Macht glücklich

Crêpe-Röllchen mit Lachs und Frischkäse

40 Min.

110 Min.

158 kcal

Figurbewusst genießen

Rote-Bete-Suppe mit Rindfleisch (Borschtsch)

30 Min.

100 Min.

108 kcal

Regionale Küche

Quark-Gratin mit Erdbeeren

50 Min.

230 Min.

470 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Apfel-Streuselkuchen aus Hefeteig

60 Min.

406 kcal

Deutscher Klassiker

Scones mit Konfitüre und Clotted Cream

75 Min.

290 kcal

Clever naschen

Rinderbrust vom Grill mit würziger Soße

40 Min.

226 kcal

Grillen auf leichte Art