Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

Smoothie mit Erdnussbutter

30 Min.

90 Min.

351 kcal

Exotischer Milchreis mit Kokos und Kaki

10 Min.

50 Min.

256 kcal

35 Min.

45 Min.

326 kcal

Quark-Früchte-Auflauf

30 Min.

70 Min.

326 kcal

Saisonale Küche

Kirschstrudel

60 Min.

105 kcal

Beeren-Parfait

Bulgursalat mit Putenspießen

45 Min.

765 Min.

271 kcal

90 Min.

562 kcal

Heiße Schokolade

5 Min.

420 kcal

Bohnen-Tomatensalat

mit Hüttenkäse

15 Min.

127 kcal

Mango-Drink

5 Min.

160 kcal

Gute-Laune-Rezept

Satéspieße mit Dips

Obstsalat mit Mirabellen und Zitronenmelisse

90 Min.

469 kcal

Figurbewusst genießen

Kürbiscremesuppe im Kürbis mit Croutons

15 Min.

219 kcal

Smarter Klassiker

30 Min.

45 Min.

627 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Krebssalat mit Knoblauch

Thunfisch auf Fenchel mit Pistazien-Limettensauce

15 Min.

75 Min.

167 kcal

Tomaten-Gurken-Salat mit Bulgur

35 Min.

47 Min.

854 kcal

30 Min.

252 kcal

Erdbeer-Gurken-Shake

15 Min.

73 kcal

Ananas-Shake mit Kokosmilch

20 Min.

350 kcal

Meal-Prep-Gericht

Vollwertbratlinge

Kürbissuppe mit Kartoffeln und Parmaschinken

25 Min.

48 Min.

412 kcal

Seelenwärmer

Hefe-Trockenfrüchtekuchen

25 Min.

60 Min.

259 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Putenröllchen mit Kohlrabigemüse

100 Min.

120 kcal

Figurbewusst genießen

35 Min.

125 kcal

Avocado-Melonen-Smoothie

15 Min.

139 kcal

Kichererbsen-Burger mit Spinat und Blauschimmelkäse

Salat mit Hähnchen und Melone

25 Min.

45 Min.

354 kcal

Leichtes Abendessen

15 Min.

30 Min.

357 kcal

Holundersirup

Salat-Feigen-Smoothie mit Pfirsich und Melone

25 Min.

45 Min.

3558 kcal

Smart snacken

15 Min.

110 kcal

Mangosmoothie mit Rucola

10 Min.

224 kcal

Grapefruitschorle

5 Min.

147 kcal

Clever naschen

Limetten-Baiser-Kuchen

mit einem Boden aus Vollkornkeksen

(11)

50 Min.

90 Min.

292 kcal

Okraschoten-Curry

mit frischer Kokosnuss

20 Min.

30 Min.

108 kcal

Smarte Hausmannskost

Cremige Blumenkohlsuppe

mit Makrelenfilet

(18)

15 Min.

20 Min.

256 kcal

Scharfe Maissuppe

mit Chili, Ingwer und Limette

15 Min.

205 kcal

Marinierter Tofu

mit Fenchel-Tomaten-Gemüse

15 Min.

20 Min.

98 kcal

Smart snacken

Möhren-Papaya-Shake

mit Sonnenblumen- und Kürbiskernen

15 Min.

242 kcal

Paprika-Mais-Dip

mit Käse und Schnittlauch

15 Min.

166 kcal

Polenta-Pizza auf mexikanische Art

mit scharfer Paprika-Salsa und Ei

(6)

45 Min.

70 Min.

310 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Deftiger Gemüseauflauf mit Brot

(6)

20 Min.

40 Min.

568 kcal

Mexikanische Kürbiskernsauce

mit Koriander

30 Min.

91 kcal

Klassiker mal anders

Indische Crêpes

mit Kokoskartoffeln und Frühlingszwiebeln

90 Min.

1050 Min.

613 kcal

Apfel-Ingwer-Schorle

mit Minze

5 Min.

54 kcal

Schinken-Spinat-Röllchen

mit Sesamsauce und Minze

25 Min.

164 kcal

Clever naschen

Limettenkuchenwürfel

mit Granatapfelkernen

45 Min.

120 Min.

142 kcal

Rucolasalat mit Parmaschinken

und Kaperndressing

20 Min.

170 kcal

Super Beauty Food

Melonen-Mozzarella-Salat

mit fruchtigem Dressing

40 Min.

443 kcal

Gorgonzola-Pasta

mit Wirsingstreifen

(7)

35 Min.

529 kcal

Figurbewusst genießen

Gefüllte Rote Beten

mit Orangenjoghurt

(8)

35 Min.

60 Min.

352 kcal

Goa-Garnelen-Topf

mit geröstetem Kokos und Koriander