Ohne Fleisch Rezepte von EAT SMARTER

25 Min.

55 Min.

292 kcal

Erfrischend und leicht

Arabischer Brotsalat

20 Min.

220 kcal

Butternusskürbissuppe mit Rosenkohl

Burger mit Tofu und Brokkoli

20 Min.

50 Min.

197 kcal

Veganer Sattmacher

30 Min.

80 Min.

659 kcal

Vollkornpasta mit frischen Pilzen

Dinkelsalat mit Spinat und Pilzen

25 Min.

35 Min.

408 kcal

Clean-Eating-Rezept

Gefüllte Zucchini mit Weizen und Feta

30 Min.

45 Min.

347 kcal

100

Vegetarisch für Genießer

Rote Bete mit Sesam und Guacamole

30 Min.

75 Min.

365 kcal

30 Min.

80 Min.

Pasta mit cremigem Pesto

nach Dr. Johanna Budwig

Obstsalat mit Granatapfel und Budwig Joghurt

20 Min.

nach Dr. Johanna Budwig

15 Min.

Tomaten-Reis

nach Dr. Johanna Budwig

15 Min.

Rote-Bete-Apfel-Salat

nach Dr. Johanna Budwig

15 Min.

Bunter Quinoa-Salat

nach Dr. Johanna Budwig

Warmer Quinosalat mit Kürbis

20 Min.

nach Dr. Johanna Budwig

20 Min.

Basilikumpesto vegan

nach Dr. Johanna Budwig

10 Min.

Spargel-Bärlauch-Fladen

30 Min.

105 Min.

786 kcal

Figurbewusst genießen

Tofu mit Fenchelsalat

30 Min.

360 kcal

Smart frühstücken

Kaki-Schoko-Crumble

Pfannkuchenröllchen mit Kaviar und Garnelen

15 Min.

45 Min.

741 kcal

30 Min.

372 kcal

Leichtes Mittagessen

Couscoussalat mit Gemüse

20 Min.

341 kcal

Für die ganze Familie

Kleine Linsen-Pizzen

Römersalat mit Hähnchenbrust

40 Min.

125 Min.

189 kcal

Low Carb Lunch

Eier mit Guacamole und rotem Pfeffer

30 Min.

947 kcal

30 Min.

90 kcal

Klassiker mal anders

Miesmuschel-Gemüsesuppe

40 Min.

128 kcal

Linsensuppe

nach Dr. Johanna Budwig

Orientalischer Süßkartoffel-Toast mit Couscous

20 Min.

Besonders bekömmlich

(11)

10 Min.

20 Min.

509 kcal

Beugt Erkältungen vor

Zwiebelsuppe mit überbackenem Vollkornbaguette

(10)

20 Min.

40 Min.

259 kcal

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Linsenrahmsuppe mit Croûtons

(8)

20 Min.

30 Min.

505 kcal

Clean-Eating-Mittag

Dinkelsalat mit grünem Spargel und Feta

(7)

50 Min.

511 kcal

Klassiker mal anders

Spinatwaffeln mit Spargel-Topping

(7)

70 Min.

654 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

English Breakfast mit Sojawürstchen

(12)

35 Min.

351 kcal

Tomatensuppe mit Röstbrot

(6)

40 Min.

75 kcal

Smart frühstücken

Süßkartoffel-Toast mit Erdnussbutter und Banane

(10)

5 Min.

15 Min.

385 kcal

Erfrischend und leicht

Schafskäse mit Gemüse

und frischer Minze

(5)

10 Min.

80 kcal

Soba-Nudel-Salat mit Grünkohl

und Mandeln

(5)

30 Min.

540 kcal

Clean Eating fürs Büro

Quinoasalat mit Tomaten und Kräutern

(12)

15 Min.

40 Min.

248 kcal

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

Frischer Obst-Toast mit Quark

(8)

10 Min.

212 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Tofu-Nudelpfanne

mit grünem Spargel

(4)

25 Min.

322 kcal

Klassiker mal anders

Rucola-Pfannkuchentorte

mit Tomaten und Ricotta

(4)

45 Min.

75 Min.

409 kcal

Feine Gemüseküche

Gemüse-Lasagne mit Aubergine und Zucchini

(4)

45 Min.

90 Min.

487 kcal

Gute-Laune-Rezept

Gefüllte Kartoffeltaler

(21)

45 Min.

85 Min.

365 kcal

Fast Food ohne Reue

Gegrillte Avocado mit Mango-Tomatensalat und Krabben

(9)

25 Min.

327 kcal

Fast Food ohne Reue

Vegane Tacos

Gesunder Mittelmeergenuss

45 Min.

530 kcal

Dinkelpizza mit Antipasti

und Ricotta

Cremiges Rosenkohl-Kastanien-Gemüse

35 Min.

75 Min.

568 kcal

Feine Gemüseküche

Mini-Pancakes mit Blaubeeren

30 Min.

70 Min.

652 kcal

Für die ganze Familie

Muskatkürbissuppe mit Sellerie und Croutons

15 Min.

45 Min.

327 kcal

Smarte Hausmannskost

Melonensalat mit Vanillecreme

45 Min.

271 kcal