Wenig Zucker Rezepte von EAT SMARTER

Zitronen-Senf-Tofu mit Gurkengemüse

20 Min.

770 Min.

98 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Teigschiffchen mit Spinat und Käse (Pide)

30 Min.

150 Min.

275 kcal

45 Min.

105 Min.

363 kcal

Nudelgratin mit Käse

Weihnachtlicher Rinderbraten

20 Min.

65 Min.

1052 kcal

Meeresfrüchte-Paella mit Bohnen und Kaninchen

15 Min.

65 Min.

449 kcal

Gibt Power für den Tag

45 Min.

85 Min.

614 kcal

Scones mit Rhabarber

35 Min.

50 Min.

146 kcal

Besonders kalorienarm

Schmorgurken mit Dill

25 Min.

197 kcal

Preiswert für Genießer

Gebratener Reis vegan

40 Min.

491 kcal

Gebackene Wachteleier

in Sojacreme mit Trüffelöl

20 Min.

80 kcal

Bunte Frischkäsekugeln

mit Vollkornbröseln

15 Min.

20 Min.

98 kcal

Gesundes Grundrezept

Krabbenrührei

mit Dill und Fenchel

Nudelsalat mit selbstgemachtem Pesto

20 Min.

263 kcal

Clean Eating fürs Büro

25 Min.

397 kcal

Tofu-Tomaten-Pfännchen

und Bärlauch-Pesto

20 Min.

35 Min.

300 kcal

Spinat-Tomaten-Lasagne

Pasta mit Spinat und geräuchertem Lachs

40 Min.

65 Min.

269 kcal

Tagliatelle mit Steinpilzen

30 Min.

696 kcal

Veganer Sattmacher

Kichererbsen-Spinat-Salat mit Tomaten

40 Min.

442 kcal

100

Eiweißreich und vegan

Salatröllchen mit Avocado-Thunfisch-Füllung

30 Min.

810 Min.

321 kcal

100

30 Min.

110 kcal

Rucola-Tomatensalat

20 Min.

212 kcal

Veganer Sattmacher

Vegane Gemüsequiche

Hirse-Spinat-Erbsen-Bratlinge

45 Min.

115 Min.

188 kcal

Feine Gemüseküche

60 Min.

334 kcal

Klassiker mal anders

Kartoffelsalat mit Minze

Glutenfreie Chicken Nuggets

35 Min.

372 kcal

Für die ganze Familie

50 Min.

469 kcal

Leichtes Fingerfood

Brötchen mit Tomaten

35 Min.

222 Min.

189 kcal

Thunfischtatar vom Grill

mit Kapern und getrockneten Tomaten

35 Min.

100 Min.

216 kcal

Wildlachs-Tatar

mit Linsen, Wachteleiern und Honig-Senf-Sauce

Käseigel mit Möhrenstiften

30 Min.

60 Min.

256 kcal

Kindersnack (1–3 Jahre)

15 Min.

115 kcal

Figurbewusst genießen

Knoblauchcreme – smarter

(Grundrezept)

15 Min.

30 Min.

72 kcal

Pilz-Gratin auf Sprossensalat

mit geraspelten Möhren

Eiweißreich und vegetarisch

40 Min.

50 Min.

210 kcal

Asiatische Nudeln mit Tofu und Gemüse

45 Min.

487 kcal

Gemüsepizza mit Schmand

Pasta mit Zitrone und Rucola

30 Min.

120 Min.

289 kcal

Rucolasalat mit geräuchertem Lachs und Ziegenfrischkäse

25 Min.

390 kcal

Große Muschelnudeln mit Spinatfüllung

20 Min.

388 kcal

Nudelpfanne mit Bratwurst auf italienische Art

30 Min.

50 Min.

236 kcal

Gebackenes Fischfilet mit Champignons

30 Min.

55 Min.

789 kcal

Steinpilz-Kartoffel-Gratin

20 Min.

40 Min.

262 kcal

Kichererbseneintopf nach indischer Art

30 Min.

70 Min.

396 kcal

Frittata mit Lauch und Käse

30 Min.

95 Min.

441 kcal

Kartoffel-Zucchini-Frittata

15 Min.

30 Min.

291 kcal

15 Min.

45 Min.

186 kcal

Schnell und einfach

Omas Flammkuchen

Spaghetti mit Kräutersoße

15 Min.

90 Min.

394 kcal

10 Min.

25 Min.

561 kcal

Leichtes Mittagessen

Klassische Spargelsuppe

30 Min.

90 Min.

196 kcal

Hackfleischsoße

Vegi-Burger mit Quarkcreme

30 Min.

60 Min.

376 kcal

Bratkartoffelpfanne mit Hackfleisch und Feta

25 Min.

31 Min.

493 kcal

Crêpe-Röllchen mit Lachs und Frischkäse

30 Min.

782 kcal

Figurbewusst genießen