Wenig Zucker Rezepte von EAT SMARTER

Wrap mit Putenbrust und Erdnussbutter

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

20 Min.

354 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Schnelle Fischpfanne

20 Min.

282 kcal

Besonders eiweißreich

Kleine Hähnchenrouladen

mit Frischkäsefüllung und Reis

40 Min.

578 kcal

Linguine mit Spinat, Feta und Radieschen

25 Min.

457 kcal

Entzündungslindernd

Lachs mit Bärlauchkruste

Linsen-Dal mit Spinat und Tofu

25 Min.

40 Min.

416 kcal

Backen mit Vollkorn

Smarte Roggenbrötchen

(15)

30 Min.

930 Min.

194 kcal

Macht glücklich

Bärlauch-Hummus

(15)

15 Min.

257 kcal

Seelenwärmer

Cremige Hummus-Pasta

(22)

30 Min.

277 kcal

Seelenwärmer

(21)

25 Min.

416 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Erbsenpasta-Auflauf mit Zitronen-Béchamelsauce

(14)

15 Min.

30 Min.

450 kcal

Figurbewusst genießen

Gedünsteter Kabeljau

(14)

30 Min.

242 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

Rumpsteak mit Tomaten

und Rucola

30 Min.

35 Min.

422 kcal

Cremiges Kartoffelpüree

mit Haselnussbutter

45 Min.

205 kcal

Scharfe Krebsfleisch-Pasta

mit Fenchel

15 Min.

25 Min.

500 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Kartoffelpüree

(Grundrezept)

25 Min.

45 Min.

172 kcal

Feine Gemüseküche

Pasta mit Rosenkohl

Dinkelsalat mit grünem Spargel und Feta

20 Min.

588 kcal

Clean-Eating-Mittag

Spinatwaffeln mit Spargel-Topping

50 Min.

511 kcal

Klassiker mal anders

70 Min.

654 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Haferflocken Cookies

60 Min.

120 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Kabeljau aus dem Ofen

Pasta mit Hackfleisch-Kräuter-Soße

20 Min.

70 Min.

248 kcal

Ciabatta mit Räucherlachs

30 Min.

80 Min.

723 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

und Meerrettich-Frischkäse-Creme

Lángos mit Knoblauch und Käse

30 Min.

35 Min.

240 kcal

Fast Food ohne Reue

Gesunder Mittelmeergenuss

45 Min.

90 Min.

425 kcal

Auflauf aus Polenta, Tomaten und Schafskäse

30 Min.

50 Min.

267 kcal

Schupfnudel-Pfanne mit Weißkohl und Pilzen

30 Min.

276 kcal

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti-Gemüse-Puffer

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

35 Min.

60 Min.

570 kcal

Linsenwaffeln mit Tomaten, Mozzarella und Bärlauch-Pesto

Basilikumpilze auf Polenta

25 Min.

145 Min.

440 kcal

Backen mit Vollkorn

Schnelles Dinkelbrot

(18)

15 Min.

95 Min.

142 kcal

5-Zutaten-Küche

(18)

20 Min.

322 kcal

Gesundes Grundrezept

Cremiger Hummus

Kartoffel-Kräuter-Waffeln

5 Min.

90 kcal

Preiswert für Genießer

Brainfood: Essen fürs Hirn

40 Min.

282 kcal

Pasta mit Erbsen-Walnuss-Pesto

20 Min.

30 Min.

658 kcal

Gesundes Grundrezept

Hafer-Dinkel-Brötchen

20 Min.

110 Min.

129 kcal

Gesunder Low-Carb-Snack

Mini-Käse-Frittata

Erdbeer-Maracuja-Marmelade

25 Min.

55 Min.

216 kcal

Klassiker mal anders

45 Min.

19 kcal

Lauwarmer Champignonsalat

mit Löwenzahn

25 Min.

66 kcal

Enthält viele gute Fette

Gedämpftes Lachsfilet

mit Chili und Koriander

25 Min.

85 Min.

230 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Marinierter Sesamlachs

mit Frühlingszwiebeln und Shisokresse

25 Min.

60 Min.

411 kcal

Aprikosen-Kokos-Riegel

mit Mandeln

Halloween-Kekse mit Geistern

15 Min.

160 Min.

64 kcal

Gute-Laune-Rezept

Knusprige Backofen-Pommes

30 Min.

70 Min.

64 kcal

Fast Food ohne Reue

15 Min.

55 Min.

253 kcal

Vegan für Genießer

Vegane Çiğ Köfte

40 Min.

35 kcal

Smart snacken

Feta-Sticks

15 Min.

582 kcal

Leichtes Abendessen

Grüne Spargel-Frittata

15 Min.

50 Min.

214 kcal

Überbackene Nachos

40 Min.

396 kcal

Backen nach Clean Eating

Kürbisbrötchen

45 Min.

115 Min.

176 kcal

Ricotta-Tarte mit grünem Spargel und Tomaten