Wenig Zucker Rezepte von EAT SMARTER

25 Min.

325 kcal

Hähnchen-Burrito

Gebratene Spätzle mit Pfifferlingen

35 Min.

65 Min.

572 kcal

Regional & saisonal

Pommes pailles mit Rosmarin

60 Min.

566 kcal

Roastbeef mit Kartoffeln und Sauce Remoulade

30 Min.

50 Min.

198 kcal

Gefüllte Wirsingrouladen mit Reis

50 Min.

100 Min.

1077 kcal

Regional & saisonal

Champignonsuppe mit Nüssen

20 Min.

45 Min.

233 kcal

Smarte Hausmannskost

Pesto-Nudeln mit Brokkoli

30 Min.

176 kcal

Figurbewusst genießen

20 Min.

40 Min.

787 kcal

Gebratener Zander

Spaghetti mit wildem Spargel und Zitronensauce

15 Min.

181 kcal

Saisonale Küche

Rahmgeschnetzeltes mit Kartoffelpüree

20 Min.

455 kcal

Laktosefrei genießen

45 Min.

512 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Kartoffelpfanne

mit Garnelen und Sauerampfer

(35)

40 Min.

75 Min.

386 kcal

Gebratener Quinoa

mit Curry und Mandeln

(13)

25 Min.

40 Min.

178 kcal

Backen nach Clean Eating

Buchweizenbrot

(13)

15 Min.

85 Min.

164 kcal

Chorizo-Pasta

mit Eiersahne

(10)

25 Min.

578 kcal

Kindersnack (4–6 Jahre)

Pizza-Muffins

(21)

15 Min.

50 Min.

143 kcal

Smarter Klassiker

Gekochter Sushi-Reis

(Grundrezept)

Scharfe Tomaten-Thunfisch-Pasta

35 Min.

60 Min.

162 kcal

Schnell und einfach

mit Chili und Kräutern

Saftige Kartoffelbrötchen

35 Min.

497 kcal

Backen mit Vollkorn

mit Fenchel und Schnittlauch

Johannisbeer-Bananen-Hörnchen

35 Min.

105 Min.

143 kcal

Smart frühstücken

mit gemahlenen Mandeln

40 Min.

140 Min.

126 kcal

Energy-Kick am Morgen

Kernige Quarkbrötchen

mit Oliven, Tomaten und Rosmarin

Teigtaschen mit Spinat-Feta-Füllung

35 Min.

60 Min.

172 kcal

Für die Studentenküche

30 Min.

357 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Low-Carb-Waffeln

(11)

5 Min.

10 Min.

174 kcal

Schnelles Putengeschnetzeltes

mit Champignons

(26)

15 Min.

670 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Asia-Grünkohl

mit Chili und Knoblauch

(15)

20 Min.

25 Min.

62 kcal

Pilze in Balsamessig

mit Knoblauch und Petersilie

(16)

20 Min.

140 Min.

69 kcal

Gurken-Sandwiches

mit Räucherlachscreme

40 Min.

155 kcal

Kichererbsen-Dip

mit Kreuzkümmel

10 Min.

137 kcal

Kalorienarm überbacken

Gratinierte Paprikabrote

mit Frühlingszwiebeln

15 Min.

20 Min.

99 kcal

Seelenwärmer

Pfifferling-Gröstl

mit Kartoffeln und Kräutern

45 Min.

70 Min.

138 kcal

Bärlauch-Walnuss-Aufstrich

Regional & saisonal

15 Min.

163 kcal

Orientalischer Gewürz-Couscous

mit Mandeln und Feigen

25 Min.

30 Min.

272 kcal

Kartoffel-Radieschen-Salat

mit Sprossenmix

25 Min.

70 Min.

96 kcal

Figurbewusst genießen

Schafskäsespieße

mit Gewürz-Kräuter-Öl

30 Min.

270 Min.

66 kcal

Putenrouladen auf Blattspinat

mit Safranreis

50 Min.

382 kcal

Feines Weizenmischbrot

mit Sauerteig gebacken

30 Min.

290 Min.

82 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Bratkartoffeln – smarter

(Grundrezept)

Gefüllte Artischockenböden

25 Min.

278 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Lammfilet

Lasagne mit Hackfleisch und Spinat

30 Min.

162 kcal

Gesunder Feierabend

Limetten-Pasta mit Garnelen

45 Min.

115 Min.

624 kcal

Schnelles Mittagessen

Couscous mit Pilzen und Zucchini

30 Min.

360 kcal

Schnell und einfach

Gefüllte Ravioli mit Zucchinispaghetti

30 Min.

340 kcal

Nudelgratin mit Brokkoli und Mozzarella

90 Min.

586 kcal

30 Min.

60 Min.

816 kcal

Low Carb Dinner

Zucchini-Omelett

40 Min.

50 Min.

270 kcal

Pasta mit Avocado-Pesto

Amerikanische Pfannkuchen

30 Min.

625 kcal

Smart frühstücken

Baked Potatoes mit Käse, Speck und Mais

15 Min.

30 Min.

293 kcal

Für Glücksgefühle

Korma-Tofu mit Blumenkohl und Linsen

20 Min.

80 Min.

330 kcal

Eiweißreich und vegan