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Gebackene Hähnchenkeulen

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Gebackene Hähnchenkeulen
1152
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
25 min
Zubereitung
fertig in 55 min
Fertig
Nährwerte
1 Portion enthält
Fett57,07 g
gesättigte Fettsäuren14,08 g
Eiweiß / Protein145,61 g
Ballaststoffe0 g
zugesetzter Zucker4,31 g
Kalorien1.152
Kohlenhydrate/g5,33
Cholesterin/mg764,16
Vitamin A/mg41,79
Vitamin D/μg0,6
Vitamin E/mg0,96
Vitamin B₁/mg0,54
Vitamin B₂/mg1,13
Niacin/mg63,41
Vitamin B₆/mg2,54
Folsäure/μg29,95
Pantothensäure/mg7,22
Vitamin B₁₂/μg2,33
Vitamin C/mg0,03
Kalium/mg1.608,66
Kalzium/mg71,95
Magnesium/mg143,38
Eisen/mg6,47
Zink/mg12,61
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
12
1 EL
1 EL
3 EL
2 EL
helle Sojasauce
Pfeffer aus der Mühle
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Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/3
Den Ofen auf 180°C Unter- und Oberhitze vorheizen.
Schritt 2/3
Die Hähnchenkeulen waschen und trocken tupfen. Den Honig mit dem Essig, Öl und Sojasauce verrühren und mit ein wenig Salz und Pfeffer würzen. Die Hähnchenkeulen in einen Bräter legen und mit der Gewürzmischung einpinseln. Im vorgeheizten Backofen ca. 30 Minuten goldbraun backen. Zwischendurch immer wieder wenden und mit der Marinade bepinseln.
Video Tipp
Wie Sie Hähnchenkeulen richtig waschen und würzen
Schritt 3/3
Nach Belieben z. B. kalt als Mittagessen mit in die Arbeit nehmen.

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