Akne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

7.224 Akne Rezepte von EAT SMARTER

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Hähnchenkeulen mit kleinen Kartoffeln, Cherrytomaten und grünem Spargel

(2)

20 Min.

55 Min.

779 kcal

Meal-Prep-Gericht

Gerstensalat mit Brokkoli und Tomate

(2)

30 Min.

45 Min.

403 kcal

Gesundes Grundrezept

Gegrillter Chicorée

(2)

10 Min.

20 Min.

73 kcal

Italienisches Kräutersteak mit grünem Spargel und neuen Kartoffeln

(2)

35 Min.

482 kcal

Protein-Power am Abend

Pfeffersteak vom Rind

(2)

30 Min.

80 Min.

226 kcal

Reisnudeln mit Gemüse

(2)

30 Min.

50 Min.

486 kcal

Vitamin-Drink

(2)

20 Min.

115 kcal

Energy-Kick am Morgen

Matetee

(2)

5 Min.

15 Min.

14 kcal

Mangold-Gemüse-Suppe

(2)

25 Min.

40 Min.

156 kcal

100

Gemüseeintopf mit Tofu

(2)

15 Min.

110 Min.

301 kcal

100

Geröstete Kartoffeln mit Rosmarin

(2)

35 Min.

75 Min.

354 kcal

Kartoffel-Rucolasalat

(2)

45 Min.

288 kcal

100

Salat mit Linsen und Bohnen

(2)

50 Min.

396 kcal

100

Pürierte Gemüsesuppe mit Kartoffeln, Möhren und Zucchini

(2)

30 Min.

Shrimpseintopf mit Kokosmilch auf Brasilianische Art

(2)

35 Min.

60 Min.

499 kcal

Vegetarisch abnehmen

Gebratener Reis vegetarisch

(2)

25 Min.

Clever naschen

Karamell-Pflaumen aus dem Ofen

(2)

15 Min.

30 Min.

110 kcal

Smart snacken

Blumenkohl-Pakoras mit Minze und Limette

(2)

20 Min.

35 Min.

430 kcal

100

Olivencreme

(2)

15 Min.

209 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Wolfsbarschfilet auf mediterrane Art

(2)

30 Min.

60 Min.

370 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

Asiatische Möhrennudeln

(2)

30 Min.

336 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Jakobsmuscheln mit Paprikawürfeln, Tomaten-Chutney und Basilikumöl

(2)

30 Min.

341 kcal

Erfrischend und leicht

Mangoldsalat

(2)

15 Min.

124 kcal

Gemüsesmoothie

(2)

5 Min.

65 kcal

Clever naschen

Getrocknete Apfelspalten mit Zimt

(2)

15 Min.

255 Min.

82 kcal

100

Leichter Snack zum Mitnehmen

Obstspieße

(2)

30 Min.

60 Min.

160 kcal

Figurbewusst genießen

Asia-Bowl mit Hähnchen

(2)

45 Min.

476 kcal

Gesundes Grundrezept

Selbst gemachter Holundersaft

(2)

25 Min.

60 Min.

169 kcal

Regionale Küche

Rheinisches Apfelkraut

(2)

15 Min.

75 Min.

122 kcal

100

Figurbewusst genießen

Radieschensalat mit Gurke

(2)

25 Min.

186 kcal

Backen mit Vollkorn

Herzhaftes Sauerteig-Roggenbrot

(2)

30 Min.

4490 Min.

133 kcal

Klassiker mal anders

Kirschmarmelade mit Chiasamen

(2)

25 Min.

60 Min.

75 kcal

Glutenfrei backen

Brötchen mit getrockneten Tomaten und Basilikum

(2)

30 Min.

60 Min.

263 kcal

Figurbewusst genießen

Grapefruit-Drink mit Limette

(2)

15 Min.

110 kcal

Vegan für Genießer

Vegane Bruschetta

(2)

10 Min.

208 kcal

Backen mit Vollkorn

Dunkle Baguettes

(2)

60 Min.

900 Min.

53 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Chai-Gewürz-Plätzchen mit Kurkuma und Ingwer

verdauungsfördernd und entzündungshemmend

(2)

20 Min.

90 Min.

34 kcal

Für die ganze Familie

Krautfleckerl

(2)

15 Min.

40 Min.

242 kcal

Clever naschen

Apfelbrot mit Haselnüssen

und Rosinen

(2)

20 Min.

70 Min.

221 kcal

Figurbewusst genießen

Salat mit Beluga-Linsen und Rinderfiletstreifen

(2)

20 Min.

60 Min.

352 kcal

Vegan backen

Rübli-Muffins

(2)

25 Min.

50 Min.

213 kcal

Pflanzliche Protein-Power

Kichererbsenmus

(2)

20 Min.

780 Min.

603 kcal

100

Beugt Erkältungen vor

Multivitaminsaft

(2)

10 Min.

90 kcal

100

Ohne Backen

Raw Cake mit Himbeeren

(2)

40 Min.

520 Min.

386 kcal

Klassiker mal anders

Rote-Bete-Carpaccio mit Pinienkernen

(2)

30 Min.

175 kcal

Eiweißreich und vegan

Mexikanische Bohnensuppe

(2)

25 Min.

45 Min.

205 kcal

100

Schnelles Mittagessen

Glasnudelsalat mit Garnelen

(2)

30 Min.

358 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Glasnudelsalat mit Hähnchen

(2)

45 Min.

390 kcal

Akne Rezepte von EAT SMARTER: Akne in Form von Pickeln, Pusteln und Mitessern taucht häufig in der Pubertät auf. Manchmal bleibt die Hauterkrankung auch länger bestehen. Mit der richtigen Ernährung bei Akne können Sie etwas Gutes für Ihr Hautbild tun.

Achten Sie auf die richtige Lebensmittelauswahl

Unsere antientzündlichen Rezepte unterstützen Sie bei der Verbesserung des Hautbildes: gesunde Fette, wenig tierische Produkte und reichlich frisches Gemüse sind die Hauptakteure. Besonders zuckerreiche Lebensmittel, Fertigprodukte sowie tierische Fette kommen zum Frühstück, Mittagessen oder Abendessen kaum noch auf den Tisch.

Probieren Sie doch mal eines unserer vielseitigen Rezepte bei Akne und lassen Sie sich von der großen Auswahl inspirieren! Unsere Empfehlungen für den Einstieg: Quinoasalat, Ziegenkäse-Wraps mit Weintrauben, cremige Hummus-Pasta und Wraps mit Kichererbsen und Avocado.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur Ernährung bei Akne.